廣東
《乘風破浪的姐姐7》首播即引爆話題，節目組給33位姐姐出的第一道考題，就是“好友連線拉票”——選擇自己的朋友連線，為自己加分。
這看似簡單的環節，實則是一場精準的人脈博弈，聰明的姐姐們紛紛從朋友圈中挑出咖位最大、流量最高的朋友，哪怕平時并不常聯絡，只要有聯系方式，就毫不猶豫地撥過去。
畢竟，在這個大型舞臺面前，誰不想要加分呢？
那些“選得聰明”的姐姐
江語晨：押注潘瑋柏
作為周杰倫曾經的前女友，江語晨早已沒什么名氣和流量，因此她的選擇很直接——撥通了潘瑋柏的電話。
潘瑋柏是她朋友圈中最有流量的一個，這一選擇堪稱精準。
黃燦燦：楊紫才是王炸
黃燦燦選擇連線楊紫，而非自己的閨蜜羅予彤，如果把楊紫和羅予彤放在天平上，聰明人都知道選誰。
事實證明這步棋走對了——連線視頻發出后，最先登上熱搜的就是“楊紫為黃燦燦乘風2026打call”。
楊紫就像福星一樣，上一季管樂連線她后，口碑和資源都大幅提升，這一次，楊紫還貼心地給了黃燦燦三條建議：先保唱功、再保跳舞、最后保表情。
京劇演員侯宇：連線黃曉明
看得出她和黃曉明之間的關系并沒有那么熟，但還是選擇了這位大咖，這也是一個聰明人的選擇。
闞清子：找李晟取經
闞清子邀請的是李晟——去年《乘風2025》的黑馬。
闞清子曾在《新版還珠格格》中飾演“欣榮格格”，與李晟合作過，這次選擇明顯是向“過來人”取經。
曾沛慈：把汪東城搖來了
手握《終極一班2》的爆劇，曾沛慈直接搖來了汪東城，瞬間勾起無數觀眾的青春回憶。
蕭薔：57歲請來林志穎
作為本季年齡最大的姐姐，蕭薔直接請來林志穎——一個是“鐵扇公主”，一個是“哪吒”，這對組合上演了一波濃烈的回憶殺。
陶昕然：真情實感的《甄嬛傳》售后
在所有連線中，陶昕然的選擇被認為是最真切的，因為她撥通了孫儷的電話。
兩人自《甄嬛傳》后一直保持閨蜜關系，私底下的感情是真的好，孫儷在連線中還幽默地建議她初舞臺用威亞“一邊飛一邊唱”，或者重現劇中經典的“冰嬉舞”。
得知唐藝昕也參賽，孫儷還讓陶昕然代為問好，這一波“甄嬛傳售后”賺足了眼球。
那些“出人意料”的選擇
徐夢潔：棄吳宣儀選馬思純
徐夢潔的選擇令人費解，她和吳宣儀同屬一個選秀節目出道，按理說應該選擇吳宣儀連線，吳宣儀還可以傳授一些過來人的經驗。
但她偏偏選了壓根沒有選秀經驗的馬思純，背后考量很清晰：馬思純的咖位比吳宣儀大，能帶來更多加分。
謝楠：不選吳京選馬麗
很多人都以為她會連線丈夫吳京，但她卻選擇了馬麗，本季全程直播，馬麗建議她“可以讓現場音響老師把聲音調大”——這樣跑調就聽不出來了。
高情商的選擇，既避開了炒作夫妻檔的嫌疑，又收獲了喜劇效果。
李小冉：不選謝娜選宋妍霏
李小冉的選擇最令人意外，她和謝娜曾是北漂時互相扶持的閨蜜，謝娜又是浪姐前輩，流量和話題度都拉滿，可李小冉偏偏撥通了宋妍霏的電話。
原因很現實：謝娜日前因護夫、薛之謙相關事件陷入輿論漩渦，此時連線不僅帶不來加分，反而可能引火燒身。
李小冉太懂娛樂圈的“避雷法則”——翻紅機會難得，沒必要為了舊情冒風險，選擇宋妍霏既穩妥又安全，這步棋走得極穩。
連線中，宋妍霏提醒李小冉注意說話方式，李小冉當場問節目組“你們會惡剪嗎？”。
她還坦率地承認自己食言了——當初拍戲時，宋妍霏說希望到三十歲就能上浪姐，李小冉當時說自己“這輩子都不會去那個節目”。
葉一茜：棄何潔選李宇春
葉一茜的選擇同樣出人意料，作為05屆超女，大家默認她會連線同屆的何潔——何潔參加過浪姐，能給經驗，私下關系也更鐵，何潔結婚時葉一茜還到場了。
但她卻選了李宇春，2005年超女出道之后，兩人整整21年沒正式同框，這次一連線唱歌，直接把老超女粉整破防了。
李宇春是樂壇頂流，國民度和咖位遠超何潔，連線直接引爆“超女回憶殺”，兩人合唱《想唱就唱》瞬間刷屏，話題閱讀量秒破億。
雖然連線時兩人略顯客套，看得出私下不常聯系，但葉一茜很清楚：節目是競技場，不是朋友圈，選頂流就是選流量，選情懷就是選熱度。
那些“尷尬”的連線
范瑋琪：王力宏只肯語音
范瑋琪的人脈顯得有些拿不出手，大家本猜測她會連線范曉萱之類的圈內好友，結果她翻遍朋友圈，只請到了王力宏。
王力宏還不愿意開視頻，全程只肯語音聊天，整個過程尷尬得快要溢出屏幕，范瑋琪全程臉都僵著。
徐潔兒：連線張韶涵
徐潔兒連線了當年共演《海豚灣戀人》的張韶涵。
與葉一茜一樣，徐潔兒也是聰明的姐姐——她不方便聯系霍建華，但可以連線張韶涵，用《海豚灣戀人》的情懷來加分。
33位姐姐，有人選真閨蜜，有人選頂流大咖，有人說姐姐們太現實，但正如一位網友所言：沒有所謂的勢力和心機，有的只是一顆想要翻紅的心。
在這個圈子里，誰不想走紅、不想成為一線大咖呢？畢竟，機會擺在面前時，誰能不抓住呢？
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