肝不好的人，不妨多動(dòng)動(dòng)手！醫(yī)生：3個(gè)手部小動(dòng)作，幫你疏肝解郁

大家都知道，肝臟是我們?nèi)梭w重要的臟器，因?yàn)樗墓δ苁謴?qiáng)大，比如參與身體的代謝、合成、排毒等。可以說(shuō)，肝臟是人體最累的器官，所以肝臟不能夠出現(xiàn)健康問(wèn)題，否則就可能給我們的身心健康帶來(lái)直接威脅。

但肝臟不會(huì)輕易表現(xiàn)不適，等到發(fā)現(xiàn)肝臟生病的時(shí)候，或許已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī)。其實(shí)對(duì)于肝臟的養(yǎng)生，只要大家平時(shí)多注意養(yǎng)肝、護(hù)肝，就可以很好地保證肝臟健康。比如說(shuō)，保證規(guī)律作息、不熬夜，不攝入一些對(duì)肝臟有害的食物等。

除此之外，還可以通過(guò)活動(dòng)手來(lái)養(yǎng)護(hù)肝臟。人們常說(shuō)十指連心，其實(shí)手與肝臟之間的健康也存在密切聯(lián)系。平時(shí)多做手部的這3個(gè)動(dòng)作，對(duì)于呵護(hù)肝臟健康會(huì)有幫助。

1.按摩手部二間穴

二間穴位于手的哪個(gè)具體位置？其實(shí)很好找。這個(gè)穴位主要位于食指根部，沿著食指向下滑動(dòng)，就可以觸摸到這個(gè)穴位。

那么，為什么按摩二間穴，對(duì)于呵護(hù)肝臟健康會(huì)有幫助呢？中醫(yī)認(rèn)為，按揉此穴位具有清熱解毒的功效，所以適當(dāng)按摩這個(gè)穴位，可以緩解肝火旺盛引起的面紅、目赤，以及口干、口苦等，而反觀這些健康問(wèn)題的出現(xiàn)，其實(shí)多與肝臟病變有關(guān)，當(dāng)肝臟的代謝出現(xiàn)異常后，就可能會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，以及可能出現(xiàn)膽汁酸代謝異常等。所以，每天適當(dāng)按摩二間穴，對(duì)肝臟養(yǎng)生會(huì)非常有利。

2.按摩神門(mén)穴

神門(mén)穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。說(shuō)的通俗一點(diǎn)，就是大家觸摸到自己手腕靠近手掌的小窩，中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)按摩神門(mén)穴，可以幫助人體清熱瀉火、舒緩緊張的情緒，繼而改善睡眠。所以，如果一個(gè)人經(jīng)常出現(xiàn)肝火旺盛，同時(shí)長(zhǎng)期情緒抑郁、心氣郁結(jié)等，這時(shí)候適當(dāng)按摩神門(mén)穴，就可以間接呵護(hù)肝臟、心臟，以及全身的新陳代謝，幫助肝臟緩解代謝壓力，故而有益肝臟健康。

3.按摩合谷穴

合谷穴也是人體比較重要的養(yǎng)生穴位，這個(gè)穴位主要位于人體的手背，靠近第一、第二掌骨之間，這個(gè)部位對(duì)于人體養(yǎng)生至關(guān)重要，中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)按摩合谷穴，一方面可以發(fā)揮通經(jīng)活血的功效，另一方面還可以幫助身體清熱解表，從而有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，對(duì)于緩解肝火旺盛等大有裨益。

不過(guò)，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，一定要注意自己的手部動(dòng)作，不要過(guò)于用力，只需要在自己的手背上面緩緩摩擦，待到自己覺(jué)得手背發(fā)熱的時(shí)候，就可以適當(dāng)停下來(lái)，再進(jìn)行按摩放松，如此交替四五次，基本上就可以達(dá)到理想的效果。

以上三個(gè)穴位，平時(shí)適當(dāng)按摩，對(duì)于肝臟養(yǎng)生是有幫助的。另外，對(duì)于肝臟釋放出來(lái)的一些危險(xiǎn)信號(hào)，也要多加關(guān)注，特別是肝區(qū)疼痛、黃疸，或者不明原因的肝功能指標(biāo)異常，都可能在提示肝臟發(fā)生了病變，建議盡早去醫(yī)院接受相關(guān)檢查，盡早排查肝臟存在的健康隱患，才能夠更好地防患于未然，呵護(hù)肝臟健康。

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