你最近爬樓梯的時候,是什么感覺?
有人說"以前三步并兩步上五樓,現在爬到二樓就喘得說不出話"。這話聽著像在開玩笑,仔細想想還真有點后怕。爬樓梯其實是最簡單、最天然的心臟"壓力測試"。不用上醫院、不花一分錢,幾層樓梯走下來,你的心臟夠不夠用,自己心里就有數了。今天我就跟大家聊聊,心臟不好的人爬樓時身體會露出哪些"馬腳"。
一、爬兩三層就喘得不行
這是最常見也最容易被忽略的。很多人覺得喘是因為缺乏鍛煉、體重大、年紀大。確實有關系,可如果你以前爬同樣的樓層不喘,最近突然變得氣短了,那就不只是體力問題。
心臟泵血能力下降的時候,運動稍微一增加,身體需要的氧氣供不上,你就會大口喘氣來"找補"。
中醫講"心主血脈",心氣虛了,推不動血液運行,四肢百骸都跟著缺氧。嘿,你試試勻速走上三樓,到了之后能不能正常說話。如果說一句話要停下來喘兩口,得當回事。
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二、胸口發悶發緊,像壓了塊石頭
有些人爬樓的時候不光喘,胸口還有種說不清的"堵"。不是疼,是悶,像有個東西壓在前胸,透不過氣來。
這種感覺叫"胸悶",是心肌缺血的典型信號。爬樓時心臟加快跳動,需要更多血液來供養自己。可冠狀動脈如果有斑塊堵著,血流量跟不上心臟的需求,心肌就會"喊餓"。
歇一會兒胸悶緩解了,下次爬樓又犯,這種規律性特別值得警惕。古人說"防微杜漸",胸悶就是那個"微",別等發展成大事。
你如果爬樓時有過這種感受,不妨找個時間查查冠脈。
三、心跳快得嚇人,半天平不下來
爬完樓心跳加速很正常。年輕人一兩分鐘就恢復了,上了年紀的人可能要三五分鐘。
如果你爬完兩三層樓,心臟砰砰跳了七八分鐘還不消停,甚至出現心跳"亂蹦"的感覺——快一下、慢一下、漏一下,那就要留意了。
心臟功能正常的人,運動后心率回落是有節奏的。回落太慢說明心臟的儲備能力差,調節功能跟不上。
中醫有個說法叫"心氣不足",用大白話講就是心臟這個"發動機"老化了,油門踩下去容易,松開后轉速遲遲降不下來。
四、腿軟腿沉,不是腿的問題
你可能覺得奇怪——爬樓腿軟跟心臟有什么關系?
關系大了。心臟供血不夠的時候,下肢肌肉得到的血液少,乳酸堆積排不出去,腿就發酸、發沉、使不上勁。
有人爬到一半覺得腿像灌了鉛,腳步越來越重。這不是單純的腿沒勁,是心臟往下半身泵的血不夠用了。
你對比一下:如果平路走著沒事,一爬樓腿就打軟,這種反差本身就說明心臟在負荷增加時"掉了鏈子"。
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