41歲張雪峰猝然離世：人生無常，沒有什么值得你拿命去拼

無論如何也想不到，張雪峰老師會以這樣的方式離開我們。

41歲，心源性猝逝。

往日音容猶在眼前，轉瞬卻已陰陽兩隔。

印證了那句“你永遠不知道，意外和明天哪一個先到來”。

這樣的結果，令無數人痛惜。

但翻開老師過往的履歷，今天這一切，似乎早就有跡可循。

張雪峰老師微博的高頻詞，一個是“凌晨”，一個是“累”。

這無疑是他最主要的生活狀態，而一直熬夜和過勞的人會發生什么，我們不言自明。

且早在23年，老師就曾因為胸悶心悸被送進了醫院。

此次張雪峰老師的訃告里，看到這么一句：

“老師出身寒門，心系廣大學子。”

此言仿若寫透雪峰老師的一生——

從微末走出，一步步打怪升級，最終成為一個行業的領頭人。

如今談及中國考研圈，誰人不識張雪峰。

這是一個關于成功的故事，可結局過于悲劇。

事實是，無論什么名利，沒有啥值得你拿命去拼。

張雪峰老師為什么那么拼？

答案或許就藏在開頭那句“出身寒門”里。

寒門意味著什么？

意味著缺資源、缺背景、缺人脈。

這個話題雖然講過很多次，但非親身體驗，無法感受這份差距的巨大。

當年本人獨自一人到廣州謀生。

任職的那家公司，舉辦了一個寫作比賽，獎金極為豐厚。

且有名家蒞臨背書，予一戰成名的機會。

我自恃筆桿子還行，于是夜以繼日地準備。

不斷地換選題，改內容，調稿子。

經過4輪選拔，最終過關斬將到了決賽。

但決賽時臨時來了一位素未謀面的姐姐。

此前從未出現，就只在決賽來了。

看得我一頭霧水。

結果是，她拿走了大獎，我只屈居第二。

賽后我頗不服氣，憑什么？

對方根本沒有參加此前的預選賽，為何能直接進決賽？

明明我的文章比對方要好，為什么我只能是個第二？

為此我郁悶了很久，直到前輩一語點破:

“你知道她是誰么？她是董事長的二千金。”

之所以有這個比賽，全是因為她需要這個履歷。

而至于你（說的是我），能拿到個第二名，已經就不錯了。

那時候我才明白，原來從一開始，我就是在陪太子讀書。

竟然還妄想折桂，實在太天真了。

現實里，像這種晦暗的情節，太多太多了。

在有資源有背景的人面前，我們拼盡一切，可能僅僅只是達到了人家的起跑線。

雪峰老師為什么在這個時代能走紅？

原因就在于，他代表了我們大部分普通人。

他一直為普通人發聲，也一直在做表率。

沒有資源、缺乏背景怎么辦？

除了做正確的選擇，就是拼！

拼才有一線成功機會，不拼可能連資格都沒有。

就是這么殘酷。

很多人批評，怎么那么不愛惜自己身體？

實際上，批評是簡單的，回答卻是艱難的。

答案是，我們需要生存。

沒有傘的孩子，就得拼命去跑，就得拼命去卷，就得拿命去追。

這本質是一種生存焦慮：

不拼，我們沒機會。

“但你一直這么拼，早晚會出事。”

這是抖音上一位老醫師對患者所講的話。

有很多小伙伴為什么敢一天接一天地熬夜，24小時不休息。

除了我們上面說到的生存壓力，還有另一個隱蔽的原因，就是——

我們大多數愛拼的人，對自己的身體還是存在一份自信。

總覺得自己熬歸熬，睡一覺，醒醒神就能緩過來。

這種想法其實是很危險的。

醫學上有個名詞叫“心臟儲備”，年輕人的心臟每分鐘搏出量在應激狀態下可以增加5-6倍。

而我們人到中年后，心肌纖維都會開始出現不同程度的肥大或纖維化，儲備能力開始下降。

譬如熬夜時，大腦強迫身體分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素。

年輕的心臟能扛住這種“強行加速”。

但咱們中年人的心臟更像是一臺已經用過多年的“老發動機”，在高負荷下極易發生心律失常（如室顫），嚴重的甚至會導致猝死。

張雪峰直播截圖

據國家心血管病中心統計，我國每年心源性猝死者高達55萬，其中更是43%的人都在40歲以下。

而比這更嚴重的是，在社會學中還有一個概念，叫作“把身體工具化”。

你去奮不顧身地拼，實際上就是把自己的身體當成了一臺機器。

你會在不知不覺中忽略身體的感受。

困了？

點杯咖啡。

餓了？

隨便泡個方便面。

明明困了應該好好睡覺，餓了應該好好吃飯。

但把身體工具化的你，會將效率放在第一位。

自然而然地選擇“最高效的恢復方式”。

于是久而久之，溫水煮青蛙，身體必定會出問題。

因為沒有人真的鋼筋鐵骨，慢慢地“服毒”，這才是最危險的。

香港電影里有一句經典臺詞叫“出來混，遲早是要還的”。

拿命去拼，能緩解生存焦慮，能拿到一時成績，但終究是要還的。

雪峰老師如今創造出了自己宏大的考研事業，但他卻再也無法與伙伴們并肩戰斗。

世上任何“拿命去拼”最后都是要還的。

歲漸長之后，所有的疾病、難受會一股腦地找上門來。

我的老友Mark，年輕時候是出了名的拼命三郎。

作為影視監制的他，每天第一個到公司上班，最后一個從公司離開。

有時候同時要負責好幾組戲。

上午一組、下午一組，晚上一組，凌晨又是一組。

幾乎連吃飯的時間都沒有，每天就兩個面包對付。

當時看他這么拼，我都心疼他，勸他多休息。

結果他回我說想“趁著年輕多賺一點”。

我也沒法多說。

直到近兩年跟他重聚，他已是一身傷病。

腰，因為久坐椎間盤突出；

眼睛，因為老是瞄鏡頭，視力完全退化；

五臟六腑都是病，連手腕也因為頻繁打字，得了嚴重的腱鞘炎。

所以任何東西，都早就標好了價碼。

所有的拼命，最后都是要還的。

我們只要是人，就無法違背生物的規律。

只是當局者迷罷了。

張雪峰老師的事情，是一件徹頭徹尾的憾事。

他生前說過，希望自己死后有個熱搜叫“張雪峰去世”，希望自己成為一代人的回憶。

如今一語成讖。

他確實已經是一代人的回憶了。

但如果能選，十點君寧愿雪峰老師好好地活著，繼續為更多的學子排憂解難。

哪怕少一點成就、少一點地位、少一些金錢。

活著，一切才有意義，失去了生命這個基本盤，一切都是0。

生活固然不易，成功固然欣喜，但永遠不要用未來去換今天。

很多人總覺得，我今天拼一拼，以后就不用拼了；

殊不知如果你過度透支自己，很可能根本就沒有以后了。

在這，十點君也為大家送上幾條真摯的建議，希望正在奮斗路上的你，好好保重身體：

1）學會“主動式恢復”

如果你像張雪峰一樣長期進行高強度腦力輸出，最好的休息是“體力補償”。

譬如列一個“不費腦清單”：

去修剪一下家里的盆栽、洗個碗、下樓盲目地走20分鐘，甚至只是整理一下書架。

讓過度運轉的大腦停機，讓身體接管，這叫“主動式恢復”。

2）實施“五感屏蔽”的微型靜修

每天讓自己進入5-10分鐘的“感官真空期”。

戴上降噪耳機（不放音樂），戴上眼罩，找一個不被打擾的角落坐下。

這10分鐘內，不輸入任何信息，不思考任何對策。

相當于給手機（身體）進行“后臺清理”，能快速降低腎上腺素水平，給心臟減壓。

3）尋找生活的“無意義時刻”

當下，咱們很多小伙伴被“意義”給捆綁住了。

賺錢要有意義，時間要變現。這種“效率至上”是健康最大的敵人。

每天允許自己浪費30分鐘，去做一件“毫無用處”的事。

比如觀察云的變化、蹲在路邊看螞蟻搬家，或者只是盯著公園里的湖面發呆。

當你在做這些“無用”的事時，你的身體才真正從“戰斗模式”切換到了“維護模式”。

想說，浪費在讓自己快樂的事情上的時間，不是浪費。

盡情去享受。

4）定期掃描“身體警報點”

咱們很多中年小伙伴習慣了“忍”，直到倒下那一刻才知道病了。

所以，定期地體檢，以及學會捕捉身體“微小的求救信號”是很有必要的。

每天睡前做一個3分鐘的“全身掃描”。

從腳趾頭開始感知，哪里是僵硬的？

哪里在隱隱發跳？

特別是注意三個部位：牙齦是否無故腫痛、嗓子是否有緊縮感、左側肩膀是否沉重。

如果連續三天出現這些信號，無條件推掉第二天的工作去體檢。這是在和身體深度對話。

5）睡前來一個“焦慮離線”儀式

很多心臟問題爆發在深夜，是因為大腦在“反芻”當天的壓力和明天的焦慮。

既然帶不走焦慮，就把它“卸載”到紙上。

在床頭放一個本子，睡前花5分鐘，把明天最擔心的3件事寫下來，并寫上一句：

“這件事，我留給明天的我去處理。”

這種儀式感是在給潛意識發射信號：現在的我已經安全了。

降低夜間心率波動，是預防猝死的關鍵。

雪峰老師走了。

他曾像一團烈火，試圖點燃無數寒門學子向上的希望；

他也像一個孤獨的旗手，在“生存”的戰場上沖鋒陷陣，直至耗盡最后一絲氣力。

他教會了很多人如何選專業、如何挑學校、如何通過努力跨越階層；

但他留給這世界最后的一課，卻是——

這世上，沒有任何一場成功，值得你拿命去換。

我們總以為，人生的路很長，可以先拿命換錢，再拿錢買命。

可事實上，身體不是可以無限透支的信用卡，它更像是一只精密的瓷碗，一旦裂了、碎了，便再也無法修補。

親愛的朋友，請記住：你不是一臺永動機，你是血肉之軀。

從今天起，學著在奔跑的時候，也聽聽呼吸的聲音；

學著在拼命的時候，也看看路邊的黃昏。

愿雪峰老師在另一個世界里，能有一個不必熬夜的清晨，能有一場不再匆忙的睡眠。

也愿每一個在生活里負重前行的你：

懂拼搏，更懂“認慫”；

有野心，更有余生。

作者 | 海邊的漁車夫

圖片 | 視覺中國，網絡（如有侵權請聯系刪除）

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