為啥女性更容易一個人把日子過得好？

本文轉載自公眾號“簡單心理”（ID：jdxl2000），

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不知道你有沒有這種觀察，不管是網絡上還是生活里，獨居女性似乎越來越多了。

很長一段時間里，獨居女性被貼滿刻板標簽——「一個人好孤獨啊」「會不會不安全」「是不得已而為之吧」。

但事實恰恰相反——越來越多研究證明，女性獨居的生活質量，往往比人們想象中更高，尤其相對于獨居男性。

一項關于獨居的研究綜述發現，獨居對女性的積極心理健康存在影響，對男性則無顯著影響。

澳大利亞家庭研究所2015年發布的一項研究報告《Living alone and personal wellbeing（獨居與個人幸福感）》也指出這種性別差異：

獨居女性滿意度遠高于獨居男性，獨居男性生活滿意度顯著更低，且這種差異在50歲以下的年齡群體中更為顯著。

這不是偶然，而是女性的心理特質、生活能力、社交習慣，與獨居這種生活方式的需求高度契合的結果。

今天這篇文章我們就來聊聊，為什么女性更容易一個人把日子過得好？

01

更擅長「與自己相處」

獨處不是煎熬

獨居生活意味著有大量的獨處時間，而「與自己相處」，其實是一種能力。

從心理學的視角看，這種能力意味著一個人跟自己相處感覺安全和舒適，甚至樂在其中，因而它需要你具有一定的情緒覺察能力和自我調節能力。

從這點來看，女性（尤其是50歲以下的女性），對獨處的耐受度更高，更能從獨處中獲得心理復原力，而不是感到孤獨不安。

因此，女性比男性更喜歡獨處。一項研究提出了社會欲望三元模型（ABC 模型），分別指向：朋友聯結欲、獨處欲、伴侶親近欲。在獨處欲上，女性的趨近傾向更高、回避傾向更低，全量表得分顯著高于男性。

很有趣的是另一個發現，在朋友聯結欲上：女性的趨近傾向也更高、回避傾向更低，全量表得分顯著高于男性。只有伴侶親近欲在男女間均無顯著差異，是三類欲望中性別一致性最高的維度。

獨處和交友并不矛盾，渴望獨處的女性們，也享受著和朋友們的親密關系。

02

不靠伴侶，也能擁有

穩定的「支持網」

人際關系對于獨居者來說尤為重要，研究報告《Living alone and personal wellbeing（獨居與個人幸福感）》的另一個關于性別差異的發現是：

女性開始獨居后，與親友往來提升更明顯，孤獨感小幅上升，隨后逐漸消失；而男性孤獨感上升幅度更大，持續時間也更長。

另一項關于男女單身生活的研究也發現：女性單身時更快樂，因為她們更易在戀愛關系之外，擁有能給予自己支持的人際關系。

女性的確更擅長維系和經營關系，她們能夠通過興趣愛好、朋友、附近社交等途徑建立穩定多樣的「關系支持網」。這種「非浪漫關系」帶來的情感滿足，足以滿足獨居的社交心理需求。加之沒有伴侶或家庭的束縛，更能自由地維系社交圈，獲得更全面的情感支持。

這背后更深層的差異還在于，男孩和女孩從小經歷了不同的社會化過程，被「塑造」成不同的情感表達方式和親密關系規范。

社會普遍將親密、支持、養育等行為與女性特質聯系在一起，女性被鼓勵發展更廣泛的親密和關愛網絡，而男性則被告知要具備「男子氣概」，避免表達脆弱、依賴他人。

這種「社會規范」導致的結果，就是男性難以在戀愛關系之外難以建立深厚的、情感支持性的關系，更加依賴未來的伴侶來填補這一情感空缺。這也意味著選擇獨居生活后，他們可能徹底地成為「一個人」。

03

女性「過日子」

的能力更強

我身邊有不少獨居的女性朋友，每次走進她們的家我都覺得享受，舒適、整潔，還很美。不可否認地是，女性的確更擅長經營和打理居住空間。

傳統國產劇中經常有這樣一幕，一個家里如果只有男性，旁人便會感慨，「這個家缺個女人」。英語中有句諺語也表達了類似的意思：Men make houses, women make homes（男人建造房子，女人讓房子成為家）。

很長一段時間里，對于女性「把日子過好」的這種能力（包含做飯、家務、購置生活和家居用品、自我照顧和照顧家人、打造一個整潔舒適溫馨的居住環境），人們需要，但輕視。

實際上，這種能力十分重要，也讓女性進入獨居生活更加輕松自如。正如一位朋友曾分享，「開始一個人住后，家務挺輕松的，把家里打掃干凈本身也是一種治愈和放松」。

家務瑣事對女性來說從來都不是難事，「過日子」本身也是源于對生活的熱愛。問題常常出現在，伴侶和家庭生活中，她們被迫承擔了過多（以及隨之增加的情緒勞動），才把「日子」過得越來越沉重。

之前在一項相關主題的讀者征集中，不少女性讀者分享了這類無奈：

「我現在一個人住，但之前那個男朋友洗完澡會把沐浴露開著口橫著放導致浴液流光，廚房紙巾用的超快超浪費沒多久就要買新的，吃飯永遠是我來規劃，出門趕車永遠是我記時間，和他在一起感覺像帶了一個十歲的兒子，現在想起來都會生理不適。」

@匿名

「兩個娃，一個小學，一個幼兒園，報了很多課外興趣班，平時會有各種作業，活動，比賽，全家只有我一個人記得他們上課的時間，地點，什么活動，活動的各種細節。周末兩個娃都要活動，只能分頭行動，老公帶小的去舞蹈比賽，我帶大的去上各種考級課。老公明顯為明天行程焦慮，事無巨細的在問我，明天穿什么，帶什么，幾點，什么行程，要帶什么衣服，什么零食，都中間數次我都想說，要不還是我去吧，但是還是堅持想讓他體驗一次。都準備好了居然都晚上十點半了，比我自己準備還累。擺脫（情緒勞動）等于做雙份，不知道怎么能擺脫。」

@Esme

獨居生活中，這種「能者多勞」的壓力消失了，勞動負擔減輕了，她們可以把所有精力投入一個人的小日子里，過得有滋有味。與之相反，男性則更容易因為失去他人的「照料」陷入生活的困窘中，極大地影響了獨居生活的滿意度和幸福感。

04

當女性終于擁有

「一間自己的房間」

「如果一個女人要寫小說，那她必須有些錢，還要有一間自己的房間。」你一定也對伍爾芙這句話耳熟能詳。

這里的房間既有字面意思——實體空間，又有心理層面的隱喻，對女性來說，能不被打擾，以及擁有對自我和生活百分之百地掌控權，并不容易，歷史也并不長。有朋友曾為此感慨，「獨居生活真是對現代女性最好的饋贈啊」。

從小被教育把別人的感受和需求放在前者，伴侶和家庭生活中，女性都更容易「妥協」，也更容易「犧牲」，久而久之，很多女性也習慣了忽視自己的聲音。在一個完全屬于自己的空間中，在安靜中，在無所事事中，很多人的主體性才一點點生長出來。

她們花更多時間發展興趣愛好，探索自我。2016年，美國發布了一份基于65歲及以上人群的調查報告，顯示獨居老年女性（65%）比男性（49%）會花更多時間在愛好上。

她們一個人換燈泡、修東西、處理突發問題、規劃生活……每一次獨立解決問題，都會強化「自我效能感」，女性在這種持續反饋中，逐漸建立穩定的內在自信，而不是依賴外界的贊美與認可。

她們休息，享受一個人的「寧靜」。她們孤獨，卻也享受著這份「自由」。

第一次，她們不被需要，不被期待，也不被威脅。

寫到這里，我想起英國女作家德博拉·利維一本很有名的小書：《自己的房子》——59歲那年，她已經和丈夫離婚，兩個女兒長大離家，重新回到一個人獨居的生活，她在不同的房子之間搬家，試圖為自己找到一個理想居所，并在這個過程中思考女人和房子的關系。

有天整理舊物時，她翻到了一本40歲時丈夫送她的書，那時她還在婚姻中：

「我不時就會想起我們一家人生活過的房子，那里面滿是我苦澀的回憶，雖然我試圖在腦海里改變其中的氣氛，想一想那幢房子的好，但房子可不會滿足我的愿望，它無法炮制出全新的回憶。

比起那幢老房子，山上搖搖欲墜的公寓樓要簡樸得多，但氣氛積極、平靜、溫和、充滿希望，而非令人絕望。」

愿你有能力一個人把日子過得好，也有能力在關系中為自己保留一份空間。

作者 寒冰

責編 羅文

本文轉載自公眾號“簡單心理”（ID：janelee1231），一個有溫度，有態度，守倫理的專業心理公眾號。

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