你有沒有留意過,身邊那些七八十歲還精神矍鑠的老人,嘴里的牙齒到底還剩幾顆?老話說"齒為骨之余",牙好不好,跟壽命長短到底有沒有關系?今天咱們就坐下來,泡壺茶,好好聊聊這個事兒。
一、牙齒掉得多,真的活得更久嗎?
這話聽著挺新鮮,可惜啊,不太靠譜。
我行醫這些年,見過不少八九十歲的老人家,嘴里牙齒保留得好的,身體普遍硬朗。世界衛生組織提過一個"8020"的說法——到了80歲,嘴里至少還有20顆能用的牙,才算健康。嘿,你想想,牙都沒了,飯嚼不爛,營養吸收不好,脾胃能不受罪?
掉牙多反而長壽,這純粹是把因果弄反了。有些老人掉了牙裝上假牙,照樣吃嘛嘛香,那是人家底子好、心態好,跟掉牙本身沒半點關系。
二、中醫怎么看牙齒和壽命的關系?
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《黃帝內經》里講得明白:"腎主骨,齒為骨之余。"
啥意思呢?牙齒的根基在腎。腎氣足的人,牙齒堅固,骨頭也結實,走路帶風。腎氣一衰,牙就開始松動、脫落,腰腿也跟著發軟。所以老中醫看一個人衰不衰老,瞅一眼牙齒就心里有數了。
還有句老話叫"牙好胃口就好",這可不是廣告詞,是實實在在的道理。脾胃是后天之本,吃東西嚼得碎、消化得好,氣血才養得起來。牙齒不行,脾胃受累,氣血虧虛,身體就像沒根的草,風一吹就倒。
哎,你說這牙齒重不重要?
三、60歲以后,怎么護住自己的牙?
1、叩齒養腎,每天堅持。早上醒來別急著起床,嘴巴輕輕閉上,上下牙齒互相叩擊,三十六下為一組。古人管這叫"晨起叩天鐘",做起來簡單,貴在天天不斷。這個法子能固齒健腎,我自己堅持了二十多年,牙一顆沒少。
2、少吃硬東西,別逞強。年紀大了,牙釉質變薄,咬骨頭、嗑瓜子這些事就別干了。牙齒跟人一樣,經不起硬碰硬,得學會服老。
3、用鹽水漱口代替過度刷牙。淡鹽水溫溫的含在嘴里,慢慢漱上半分鐘,能清熱殺菌。中醫講"咸入腎",這一口鹽水,既護了牙齦,也補了腎氣,一舉兩得。
4、定期檢查,別等疼了才去。好多人牙疼得受不了才上醫院,黃花菜都涼了。半年看一次牙醫,該補的補,該洗的洗,花不了幾個錢,省大事。
四、吃什么對牙齒好?
這里給大家推薦一碗核桃芝麻黑豆糊。
做法不難:黑豆提前泡一夜,核桃仁掰碎,黑芝麻炒香,三樣一起丟進豆漿機,加適量水打成糊。早上喝一碗,又香又暖。黑豆補腎,核桃健腦固齒,芝麻養血潤燥,三樣湊一塊兒,專門給咱中老年人的牙和骨頭"加油"。如果脾胃偏寒,再放兩片生姜一起打,暖暖和和的,胃也舒服。
五、有幾件事千萬要當心
叩齒別太用力,輕輕叩就行,猛磕反而傷牙。已經松動厲害的牙,該拔就拔,爛在嘴里容易感染,影響旁邊好牙。裝假牙也別湊合,不合適的假牙磨損牙齦,吃飯受罪不說,還容易長口瘡。
說到底,牙齒是身體的一面鏡子。它好,說明腎氣還撐得住;它不好,就是身體在給你敲警鐘。
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