人不是老了才會死，人隨時會死

今天晚上，我刷到一位殯葬師的短視頻，其人的網名我們隱去。沒有配圖，沒有場面，只有他一個人在對著鏡頭說話。

主題用一行字就可以概況：

“這個月送走的了好幾個90后，突發疾病。在家沒的，電腦屏還亮著，工作還沒保存。”

我愣了一下，瘋狂翻這位殯葬師傅過往的視頻記錄。

發現大概從去年開始，他打出的客戶年齡數字像出了點問題，時不時就要刷到一個年輕人，甚至是比我還小的人。

1988，1992，1993……

雖然依舊，大部分是年齡大的人，但是每次刷到他給年輕人處理后事，除去想不開要自盡的外，大部分猝死的評論區里，都有人在說，他們那里也有這樣的人。

數據不會騙人。

猝死年齡正以我沒想到的速度，向90后的辦公桌撲來。八零后大約是懂得養生的，或者說起碼找到過時代的風口。

但對90后來說，比心梗更早找上門的，是焦慮，是負面情緒，是壓力。

立華我是有做醫生的同學的，他原來和我講過，“慢性病沒事，慢性病不殺人，壓力殺人。”

我當時不以為意。后來漸漸才知道，有人會因為領導一句話失眠，有人會因客戶拒稿在地鐵站臺發抖，甚至還有人因為所有人都加班而不敢下班。

工作壓力一次兩次沒關系，日久天長下來，壞情緒就會變成疾病。

所以今天我要給讀者朋友說句可能被罵，但能救命的話，不要大公無私，要從現在起，先做好“自私”的普通人。先把自己的身體管好。

我們只是一個人，人生是曠野，可能性無窮無盡，容錯也很多。我只希望，我的任何一個讀者朋友，都永遠不要出現在殯葬師傅的視頻里面。

就算一定要出現，也要當工作人員，不要做尸體。我沒有別的建議，作為一個過來人，我只是過來了，是不敢說自己金口玉言，進行爹味說教的。

我只是有三個建議，第一，就是給自己設定好生理警報線。

感到身體不舒服的時候，就不要扛著，就要休息，比如感到頭痛，胸痛，惡心，就不要回復好的收到，也不要弄今晚一定，人要學會在不舒服的時候就休息。

休息好了，是為了更好的生活。

第二就是，要建立情緒防毒機制。

遇到陰陽怪氣的同事，立刻設為消息免打擾，也不再和他說話；遇到消耗能量的朋友，立刻停止聽他深夜傾訴；遇到永遠否定你的親戚，立刻刪除對話。

讀者朋友，你的微信好友列表是好友列表，不是垃圾桶列表，你沒任何義務收納壞情緒，也沒有任何必要挺別人的人生毒雞湯。

第三點，要注意自己的感受才是第一位的。

“我舒服嗎？這件事讓我難頂嗎”，要成為你做所有決定的第一標準。

聚餐不想去，那就直接說“我不舒服”，就不去。

加班受不了，就要立刻寫病假單。別人說你太脆弱，那就笑著回他惜命。我們可以什么都不記，但是一定還要記住，所有讓人長期痛苦的關系和環境，都只會增加負面情緒，都是隱形的兇器。

不要考慮如何討好上司，不要考慮什么焦慮癥自救，不要考慮心悸要不要去醫院，不要考慮如何保質保量把工作做完。

你是一個人，你每天只需要攝入八百大卡的能量，喝兩千毫升的水，再睡夠八個小時，順便有氧運動十幾分鐘，就能夠愉快的生活。

人生的所有目標，都是自己給自己找的。也只應該是自己給自己找的，別人說的目標，都不算。

你命要由你，不要由他人，也不要由天。在自己能力范圍內，一點苦都不要吃，一點難聽的話都不要聽，不喜歡的人要立馬刪掉。丟掉所有沒必要的愧疚感，在自己能力范圍內，一定要好好愛自己。

能讓自己好過，就一定別讓自己難過。