北京
節目信息
標題
用實操方法，幫高內耗孩子走出焦慮
播出時間
2026年3月21日 周六晚20:00
內容介紹
曾經活潑開朗的學霸男孩小H，初二開始陷入抑郁，高敏感、高內耗，因達不到對自己的高期待而無比痛苦。在陪伴孩子求醫治療的過程中，媽媽逐漸覺醒：自己的焦慮與高控制，正是孩子內耗的重要根源。她開始吃藥、咨詢、學習成長，孩子的狀態也隨著媽媽的轉變慢慢向好。
小H媽媽認真讀完了于德志老師的《反內耗》《內在覺醒》《如何應對心里的難》三本經典著作，深深認同：終結內耗，不是靠“想開點”，而是靠有效的行動。
她發現書中既有扎實的心理學理論、大腦運作機制講解，也有六把情緒鑰匙、五把椅子訓練等可直接落地的實操方法，還有大量真實案例與親子互動示范。
本次直播，小H媽媽將真誠分享：
如何把書中方法用在生活里，如何幫自己和孩子越變越好，并帶著一些思考和困惑與于老師深入探討。
這是一場手把手、可落地、真有用的家長實操直播。
于德志老師也會現場分享：寫作4本心理暢銷書的初心與經歷，歡迎大家帶著問題來提問交流。
特邀嘉賓：于德志
《反內耗》《內在覺醒》《如何應對心里的難》《忽然孩子不笑了》等暢銷書作者，渡過傾聽營講師，心理服務工作者。
擅長通過心理靈活性訓練，有效處理抑郁、焦慮、創傷、驚恐、社恐、強迫、沖動等心理困境，以及關系沖突、行動停滯、生命無意義、無力絕望等現實困境。
主持人：糖姐
渡過資深陪伴者，優秀陪伴者，社群團隊長
女兒大二診斷重度抑郁焦慮，通過學習精神心理學知識陪伴女兒康復。陪伴個案超1000，有豐富陪伴及實操經驗，幫助很多孩子復學，正常生活，一直致力于給更多孩子和家長提供完整解決方案，陪伴您找對方向走出困境。
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