很多糖友覺得,控糖就要少吃主食,連粥都不敢喝,其實不然!
中醫食療講究“藥食同源”,方志輝主任分享這3款養生粥,既能當主食,又能輔助穩糖、養胃,糖友可適量吃
?山藥小米粥:小米50克、山藥30克,煮粥食用,健脾養胃、滋陰補腎,適合氣虛、陰虛型糖友,每天早餐吃1碗,穩糖又頂飽。
?薏米茯苓粥:薏米30克、茯苓15克、小米50克,煮粥食用,健脾祛濕,適合痰濕體質、血糖居高不下的糖友,晚餐吃1碗,清淡不升糖。
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?麥冬百合粥:麥冬10克、百合15克、小米50克,煮粥食用,滋陰潤燥,適合口干、手心熱的陰虛型糖友,緩解不適還穩糖。
中醫食療,溫和無副作用,糖友不用再為吃主食發愁,每天1碗養生粥,既能滿足口腹之欲,又能輔助控糖、養胃,太實用了。
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