對(duì)于南方人來說,“回南天”一定是一個(gè)很讓人惱火的天氣現(xiàn)象,拖不干的地,讓人走起路來都不得不小心翼翼,有時(shí)候,墻壁還會(huì)默默“流淚”,更讓人感到煩躁的是,洗干凈的衣服總是晾不干……回南天的潮濕不僅給人們的生活構(gòu)成諸多不便,同時(shí),空氣中的濕氣也會(huì)通過口鼻、肌膚等侵入身體,并誘發(fā)一系列濕重病癥。
在中醫(yī)學(xué)里,濕氣可以說是“萬惡之邪”,并且濕邪具有粘滯性,一旦其侵入體內(nèi),就很難得以祛除,一般來說,若是大家的身體已經(jīng)出現(xiàn)了這四種現(xiàn)象,那么就極有可能意味著體內(nèi)的濕氣已經(jīng)超標(biāo)了。首先,外在濕邪會(huì)侵入我們的頭面和四肢,所以,體內(nèi)濕氣過重的人,會(huì)時(shí)常感到頭暈頭痛、身體困重,同時(shí)還會(huì)有小腿酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象出現(xiàn),如果濕氣進(jìn)一步深入肌膚,還會(huì)誘發(fā)濕疹、腳氣、皮膚瘙癢等病癥。
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其次就是舌體異常。眾所周知,濕邪最容易傷及脾胃,所以,濕氣過重的人,其脾胃也會(huì)多少存在一些異常,而這個(gè)時(shí)候,舌頭往往就會(huì)有所“反饋”,若是大家在照鏡子時(shí),有舌體胖大、舌邊有齒痕以及舌苔厚膩的表現(xiàn),那么這十有八九就是濕氣造成的。
然后便是飲食異常。如果大家經(jīng)常感到食欲不振,稍微進(jìn)食一些食物就會(huì)感覺腹脹,而且在吃飯的過程中,也會(huì)隱隱有惡心感,那么這實(shí)際上就是典型的脾虛濕困表現(xiàn),若想恢復(fù)正常飲食、健脾脾胃,那么將濕氣祛除就是最為關(guān)鍵的。
最后就是大便溏稀、不成形。身體里的水濕進(jìn)入腸道后,就會(huì)增加了腸道里的津液,同時(shí),濕邪還具有粘滯性,所以,在上廁所的時(shí)候,就很容易出現(xiàn)大便溏稀、不成形的現(xiàn)象,而這也是檢驗(yàn)身體是否存在濕邪的重要指標(biāo)。
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那么,若是想要將體內(nèi)的濕氣祛除,究竟該怎么做呢?生活中有很多人都會(huì)通過辛辣飲食來輔助祛濕,雖說辛辣的確能夠促進(jìn)排汗,進(jìn)而達(dá)到祛濕的效果,但若是過量攝入辛辣刺激的食物,就會(huì)很容易損傷脾胃,從而影響脾胃的正常運(yùn)化,此外,還有一些地區(qū)的人們會(huì)采用喝涼茶的方式來祛濕,主要是因?yàn)闆霾杈哂星鍩峤舛镜男Ч⑽缸钆潞疀觯羰菙z入過多,也很容易耗損脾胃里的陽氣,進(jìn)而促使腹瀉、腹脹等癥狀更加嚴(yán)重。
而接下來的這些祛濕妙招,或才能真正幫助大家將濕邪從身體里趕出去。首先是穴位的使用,在我們體表分布有很多穴位,而每一個(gè)穴位都有著其對(duì)應(yīng)的功效,若是因濕氣而造成頭痛、頭暈加重,那么這個(gè)時(shí)候就可以通過艾灸風(fēng)池穴,幫助改善病癥;倘若出現(xiàn)了腹脹、便溏病癥,則可以選擇腹部的中脘穴,這個(gè)中脘穴是人體任脈上的主要穴位之一,常被醫(yī)家用于脾胃病癥的改善。
此外,想要將濕邪祛除,健利脾胃是最為關(guān)鍵的一步,在中醫(yī)里,脾主運(yùn)化,可以幫助促進(jìn)體內(nèi)水濕的正常運(yùn)化,從而起到改善病癥的效果,而對(duì)于脾胃的調(diào)養(yǎng),我們也能通過艾灸來實(shí)現(xiàn),常見的穴位就有中脘穴、曲池穴、豐隆穴、足三里,這四個(gè)穴位可以幫助促進(jìn)脾胃陽氣的生成,在健利脾胃的同時(shí),還能“橫掃”身體里的濕氣,讓自身恢復(fù)清爽。
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當(dāng)然,除了穴位使用外,一些中藥材也可以幫助我們將水濕病邪祛除,比如生活中常見的山藥,可以幫助加速脾胃氣機(jī)的恢復(fù),從而改善水濕;還有白術(shù),它被醫(yī)家認(rèn)為是祛濕的要藥,能夠通過健利脾胃,來將水濕從體內(nèi)趕出去;還有艾草,取艾草的溫性,煮水后泡腳,便能加速身體排濕。
不過,藥材、穴位的作用雖好,大家也不能忽視自身的運(yùn)動(dòng),在生活中堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),能夠很好地促進(jìn)身體器官代謝、增加水液代謝,進(jìn)而讓體內(nèi)的水濕以汗液和小便的方式,排出體外。
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