廣西
要培養快樂的習慣，總是看到生活光明的一面，努力使自己快樂。快樂來自內心。不要讓外部環境決定你的快樂。
讓自己快樂是一種能力，也是不可多得的珍寶。保持快樂，才能在一生中珍惜當下時光，不浪費光陰，不浪費自己的情緒，保持好自己的狀態。
活得簡單點，讓自己多一點快樂，少一點憂傷，多一點希望，少一點失落。別抱怨，別難過，多去看看好風景，多感受好時光，多讓自己保持美好的心情，保持好身體。
快樂，是一種情緒，是一種心理狀態，它更多的是由一個人的內心狀 態來決定的。所以，只有內心的快樂，才是真正的快樂。而內心的快樂， 正是來自于知足。
1
感謝。
嘗試去感謝，感謝給你帶來困難讓你變堅強的事，感謝那些在你身邊幫助過你的人，感謝那些理解你，無償為你付出的人，感謝一些你喜歡的人來到你身邊。
2
偶爾放空自己。
工作期間，可以適當放松15分鐘，讓自己休息一下。
周末不工作，讓自己無所事事，好好的放松，留白可以讓自己更享受當下的美好時光。
3
別把負面情緒傳染給別人。
幫不了別人不要去熄滅別人心中的燈。不要因為自己不順，也讓別人不好過。
把負面情緒管理起來，不要到處宣泄，影響別人，傳染別人，真的不好。
更不要窩里橫，回家撒潑，讓家里人更難受。
4
多往好處想。
凡事往好處想，所有事都會有它的正面反面，多往好的地方想，能夠讓你少一點憂慮，少一點負面情緒。
面對壞事，你也沒那么難過，就是賺到了。
5
我不要了。
有些東西要進行取舍，有時候“不要了”可以讓你如釋重負，放過自己。
一個人最可怕的不是窮，而是內耗，別人的一句話，會拿出來反復咀嚼，過度地分析、思考以及自我否定。——莫言
6
開懷大笑。
讓你變得開朗。
7
減少欲望。
欲望少了，就能夠減少焦慮，減少求而不得的失落。
8
活在當下。
9
簡單的快樂。
10
主動去發現快樂。
看看一些小確幸，能讓自己更快樂。
11
主動去制造快樂。
12
給生活一點儀式感。
偶爾送自己一束花，出去旅游一下，慶祝自己成功，生日時給自己一份小禮物。
13
保持生活的平靜。
去除噪音，包括實際生活里的，心里的。
14
遠離消耗。
如果某個人某件事很消耗你，不妨先遠離一下。
15
不參與爭辯。
爭辯，爭吵都沒用，平靜地說出自己的想法，別人反駁，不理也罷，免得影響心情。
16
多看看美好的事物。
讓美好的事物來治愈你受傷的心靈。
比如美景，美畫，精致的小物件，喜歡的食物，喜歡的人。
17
允許偶爾的情緒低落。
但要很快變好。
情緒波動很正常，平常心對待情緒低落，并且積極去調整，讓心情雨轉晴。
18
偶爾獎勵自己。
讓自己有一種辛苦以后獎勵的成就感，歡喜感。告訴自己努力是值得。
19
深呼吸。
深呼吸，可以讓全身心放松，可以排出身體里的廢氣，吸入清新的空氣，讓身體清爽輕盈。
20
多看看自己擁有的。
我們總是羨慕嫉妒別人擁有的，其實回頭看看，自己所擁有的也很多了。
原來自己的快樂被自己藏在了身后，把焦慮放在了面前。
所以多看看自己擁有的，而不是別人擁有的。
21
穿著舒適。
人是很敏感的，有時候不開心，可能是衣服不舒服，鞋子不舒服，一定要挑選舒適的寬松的衣服穿，不要勒到自己。
在喜歡你的人那里，去熱愛生活。在不喜歡你的人那里，去看清世界。就這么簡單。——莫言
能讓別人快樂的人，一定很善良。能讓自己快樂的人，一定很聰明。——莫言
人最高級的活法：別人朝我扔泥巴，我拿泥巴種荷花，種了荷花采蓮藕，采了蓮藕賣錢花。——莫言
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