兒童心理專家陳默：你上班摸魚(yú)，憑什么嫌孩子玩手機(jī)？

教孩子正確使用手機(jī)——什么年級(jí)給手機(jī)、怎么管理手機(jī)，要不要完全交給他們，幾乎是所有家庭都要繞不過(guò)去的“家庭糾紛導(dǎo)火索”。

假期還好說(shuō)，家長(zhǎng)對(duì)手機(jī)的管控相對(duì)松點(diǎn)。娃娃們耍手機(jī)時(shí)間多了，自然“母慈子孝”。

但一開(kāi)學(xué)，手機(jī)沒(méi)收，即便是周末假期也會(huì)減少娃娃的手機(jī)使用時(shí)間和范圍。一旦收緊，家里就容易出現(xiàn)各種手機(jī)引發(fā)的“矛盾”。

開(kāi)學(xué)前，我們采訪了著名兒童和青少年心理專家陳默，就手機(jī)、作業(yè)、學(xué)習(xí)動(dòng)力、內(nèi)驅(qū)力等幾個(gè)“問(wèn)題”聊了聊。家長(zhǎng)們焦慮的瞌睡都睡不著的幾個(gè)問(wèn)題，換個(gè)思路那就不是事兒。

首先，是手機(jī)這個(gè)“大麻煩”。

陳默聽(tīng)到“怎么管孩子的手機(jī)”這一問(wèn)題后，立刻反問(wèn)三連：

“你對(duì)手機(jī)的認(rèn)知就一定是正確的嗎？”

“你上班的時(shí)候是不是經(jīng)常玩手機(jī)摸魚(yú)？”

“你拿手機(jī)是工具，他拿就是玩具？”

陳默接著說(shuō)道：“手機(jī)一到孩子手里就變成洪水猛獸，不至于。在這樣的一個(gè)時(shí)代，人機(jī)是無(wú)法分離的。

你要清楚，孩子學(xué)校里是沒(méi)有手機(jī)的，一天大約10個(gè)小時(shí)他都沒(méi)接觸手機(jī)。但你上班的時(shí)候卻經(jīng)常拿出手機(jī)來(lái)玩。

你看，你上班玩手機(jī)，他上課沒(méi)有手機(jī)，他比你做得好。就這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，你表?yè)P(yáng)過(guò)你的孩子嗎？我希望提醒家長(zhǎng)們，孩子在這方面做得比我們大人好，你不要怨他。”

可徹底不管手機(jī)這件事，相信絕大多數(shù)家長(zhǎng)都做不到，陳默提出了另一個(gè)切入點(diǎn)：睡覺(jué)時(shí)間。

學(xué)校內(nèi)無(wú)手機(jī)使用場(chǎng)景，家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)度焦慮。想讓孩子有節(jié)制地使用手機(jī)，核心要管好孩子放學(xué)后的手機(jī)使用，尤其是睡前的手機(jī)管理。

家長(zhǎng)不必和“手機(jī)”死磕，大可從規(guī)范睡眠時(shí)間入手：明確不同年齡段孩子的睡覺(jué)時(shí)間，以此制定手機(jī)規(guī)則。

一到三年級(jí)：晚上9點(diǎn)睡覺(jué)

四到六年級(jí)：晚上9點(diǎn)半睡覺(jué)

初一：晚上10點(diǎn)睡覺(jué)

初二、初三：晚上10點(diǎn)半睡覺(jué)

高中：晚上11點(diǎn)睡覺(jué)

家長(zhǎng)和孩子約定好，到睡覺(jué)時(shí)間需將手機(jī)拿出充電，其余時(shí)間可以“松”一點(diǎn)。若違反規(guī)則，需承擔(dān)相應(yīng)的違約責(zé)任（如沒(méi)收手機(jī)一周），家長(zhǎng)要明確規(guī)則并嚴(yán)格執(zhí)行。

給孩子一個(gè)大的要求，至于細(xì)節(jié)怎么處理、時(shí)間怎么分配，家長(zhǎng)大可以交給孩子處理。

周圍的同學(xué)都玩手機(jī)、都知道最新的資訊、都有某個(gè)社交平臺(tái)的賬號(hào)、都在嘗試使用各種AI工具......尤其是這種情況下，父母直接沒(méi)收手機(jī)，會(huì)把孩子推向更加被孤立的處境。

開(kāi)學(xué)前兩天，督促娃娃寫(xiě)假期作業(yè)是家長(zhǎng)每年的“固定任務(wù)”。

為了提高效率，有些家長(zhǎng)把孩子投送到付費(fèi)自習(xí)室，有人給孩子開(kāi)寫(xiě)作業(yè)直播，有人找大學(xué)生來(lái)監(jiān)督。

但還是會(huì)有孩子會(huì)邊趕作業(yè)邊問(wèn)家長(zhǎng)：“這一本寒假作業(yè)不寫(xiě)，真的影響我將來(lái)過(guò)得好不好？”

這個(gè)讓家長(zhǎng)難以回答的問(wèn)題，在陳默看來(lái)，孩子問(wèn)得格外有道理：“我們對(duì)作業(yè)的認(rèn)知不是一定正確，很多老師和家長(zhǎng)把作業(yè)都看得像天一樣大，孩子兩天沒(méi)做作業(yè)，就開(kāi)始著急。“

陳默分析，如今的孩子學(xué)業(yè)壓力本就不小，一個(gè)初三的孩子，每天在課堂刷題、聽(tīng)老師講題，一個(gè)國(guó)慶節(jié)可能要做十幾二十張卷子，一學(xué)期要完成的綜合練習(xí)題更是數(shù)不勝數(shù)，孩子的作業(yè)從來(lái)都沒(méi)有少做。

所以，家長(zhǎng)不需要在作業(yè)這件事情上過(guò)度反應(yīng)。“有些孩子非要等到寒假最后一天才做功課，問(wèn)其原因，他會(huì)說(shuō)‘最后一天我會(huì)抓得很緊，效率很高，用很少的時(shí)間就能完成’。你看他多聰明，為什么不可以呢？”

作業(yè)的本質(zhì)是鞏固學(xué)習(xí)，尊重孩子的做事節(jié)奏，遠(yuǎn)比強(qiáng)迫其按家長(zhǎng)的意愿執(zhí)行更重要。

隨著孩子進(jìn)入小學(xué)高段、初中，很多家長(zhǎng)會(huì)聽(tīng)到這樣一個(gè)問(wèn)題：我為什么要學(xué)習(xí)？

“我的物質(zhì)條件已經(jīng)很不錯(cuò)了，為什么還要學(xué)習(xí)？”

“AI這么厲害，無(wú)論我做什么都會(huì)被它取代，為什么還要學(xué)習(xí)？”

“很多厲害的人都不是高學(xué)歷，為什么還要學(xué)習(xí)？”

“我就想當(dāng)一個(gè)普通人，為什么還要學(xué)習(xí)？”

時(shí)間往前倒20年，我們過(guò)去學(xué)習(xí)的動(dòng)力是外界的認(rèn)可，是考個(gè)好大學(xué)、有份好工作、有份好收入，是通過(guò)知識(shí)或?qū)W歷變現(xiàn)，過(guò)上更好的生活。

但這些功利化的目標(biāo)、外在的動(dòng)力早已不足以成為這一代孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力。他們對(duì)“尊重”“公平”“正義”等情感需求很高，他們更需要內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力。

針對(duì)這一問(wèn)題，陳默給出了直擊本質(zhì)的答案，家長(zhǎng)可以這樣告訴孩子：

AI能給知識(shí)，卻給不了思維：“AI 可以直接給你知識(shí)，但是它給不了你思維。你的判斷力、觀察力、分析能力、推理能力、邏輯思維能力…… 這些能力一定是要通過(guò)訓(xùn)練才能提高的。”

AI是工具，自己更要花功夫：“現(xiàn)在很多同學(xué)用AI輔助學(xué)習(xí)，你也可以用，這本來(lái)就是給我們用的工具。但一道物理題、一道數(shù)學(xué)題，你沒(méi)有經(jīng)過(guò)自己演算就得到答案，思維訓(xùn)練的過(guò)程就缺失了。學(xué)習(xí)主要是為了訓(xùn)練思維，越是需要訓(xùn)練思維的題目，就越要自己花功夫。當(dāng)然，時(shí)間來(lái)不及的時(shí)候，用AI交差也未嘗不可。”

學(xué)習(xí)的價(jià)值，是實(shí)現(xiàn)思維的升維：“學(xué)習(xí)和你賺多少錢(qián)沒(méi)有太大的關(guān)系，而是和你的思維提高息息相關(guān)。你如果沒(méi)有學(xué)過(guò)三角函數(shù)、解析幾何，你的思維就沒(méi)有在這部分被訓(xùn)練過(guò)，而別人訓(xùn)練過(guò)。高思維水平對(duì)低思維水平是降維打擊，爸爸媽媽希望你有比較高的思維能力。”

面對(duì)孩子的成長(zhǎng)，家長(zhǎng)的焦慮似乎無(wú)處不在，陳默也建議家長(zhǎng)把孩子的成長(zhǎng)拆分開(kāi)來(lái)。

大多家長(zhǎng)的焦慮，都集中在 “學(xué)習(xí)成績(jī)” 上。但在她看來(lái)，孩子的成長(zhǎng)，家長(zhǎng)最需要負(fù)責(zé)的歸根結(jié)底只有生理成長(zhǎng)和心理健康兩大核心。

她直言：“我們現(xiàn)在的家長(zhǎng)，大部分時(shí)間都關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，卻忘記了這是學(xué)校主要關(guān)注的事情，家長(zhǎng)其實(shí)不需要花那么多精力再去緊盯學(xué)習(xí)。”

一個(gè)孩子的身體健康，家長(zhǎng)大可以通過(guò)科學(xué)的方式進(jìn)行量化。

比如結(jié)合父母身高判斷孩子的身高發(fā)育，同時(shí)關(guān)注孩子的營(yíng)養(yǎng)、睡眠、防護(hù)等，比如低齡孩子應(yīng)保證早睡，這是孩子生理發(fā)育的基礎(chǔ)。

至于心理健康，則需要家長(zhǎng)多關(guān)注孩子的負(fù)面情緒。比如孩子回家后躲在房間里哭了，或者是板著個(gè)臉不開(kāi)心，這是家長(zhǎng)需要關(guān)注的。

同時(shí)，陳默點(diǎn)出了很多家長(zhǎng)的養(yǎng)育誤區(qū)：

“很多家長(zhǎng)只想著幫助孩子學(xué)習(xí)，但就連學(xué)習(xí)也沒(méi)幫到點(diǎn)子上。不少家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)了很多課，花了很多錢(qián)，成績(jī)卻毫無(wú)起色。我不是說(shuō)不能補(bǔ)課，但至少要把孩子的學(xué)習(xí)情況完全搞明白，才能給他提供有效的‘補(bǔ)食’，可很多家長(zhǎng)其實(shí)根本沒(méi)搞懂這一點(diǎn)。”

養(yǎng)育孩子，先讓他成為身體健康、人格健全的普通人，再談成績(jī)與成就，這才是最根本的育兒邏輯。

家長(zhǎng)也別每天“抓”著孩子不放，孩子是家長(zhǎng)成長(zhǎng)的契機(jī)，家長(zhǎng)要先具備教育的能力。

沒(méi)有孩子的人，難以體會(huì)諸多生活細(xì)節(jié)與責(zé)任，換尿布、照顧孩子的日常起居……孩子的到來(lái)，讓家長(zhǎng)學(xué)會(huì)了承擔(dān)，學(xué)會(huì)了新的技能，并突破自身的脆弱變得更成熟、更強(qiáng)大。

“千萬(wàn)不要覺(jué)得孩子給自己帶來(lái)麻煩！”

陳默強(qiáng)調(diào)，“不要帶著怨恨的心態(tài)對(duì)待孩子，抱怨孩子帶來(lái)了太多的麻煩。其實(shí)，每一次育兒中的‘麻煩’，都會(huì)讓你獲得一次成長(zhǎng)。”

家長(zhǎng)的成長(zhǎng)，另一重核心是認(rèn)知和價(jià)值觀要跟上孩子的成長(zhǎng)步伐。

現(xiàn)在早已不是單純 “以老為師” 的時(shí)代，很多家長(zhǎng)仍想用自己的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)教育孩子，強(qiáng)行讓孩子少走彎路。對(duì)此，陳默提出了一個(gè)重要觀點(diǎn)：家長(zhǎng)要先具備 “教育孩子的能力”，再談教育。

若家長(zhǎng)自身停止成長(zhǎng)，不具備引導(dǎo)孩子的能力，只是一味地強(qiáng)行教育，只會(huì)讓親子矛盾不斷加劇。

當(dāng)然，有不少家長(zhǎng)已經(jīng)在努力成為“迭代型家長(zhǎng)”—— 小學(xué)階段學(xué)習(xí)心理學(xué)、克制控制欲、尊重孩子、陪伴成長(zhǎng)，可當(dāng)孩子步入初中，依然會(huì)陷入養(yǎng)育困境。

其實(shí)，很多時(shí)候，孩子的問(wèn)題（厭學(xué)、沉迷游戲、情緒暴躁）是解決不了的，尤其是在高壓的青春期階段。家長(zhǎng)與其執(zhí)著于 “我怎么解決他的問(wèn)題”，不如轉(zhuǎn)變?yōu)?“我怎么承受住他暫時(shí)的問(wèn)題給我?guī)?lái)的焦慮”。

沒(méi)有人能打包票“養(yǎng)好”一個(gè)孩子，或者說(shuō)，我們應(yīng)該重新定義“好”的概念——學(xué)習(xí)好、性格好、身體好、善良、勇敢......什么是“好”？

當(dāng)我們穩(wěn)住了，不崩潰，不指責(zé)，這個(gè)能量場(chǎng)本身就會(huì)給孩子巨大的支持。

多一點(diǎn)點(diǎn)“鈍感力”，再“后退”一點(diǎn)點(diǎn)，當(dāng)我們不再執(zhí)著于“養(yǎng)好”孩子時(shí)，也許，真正的“養(yǎng)育”才剛剛開(kāi)始。