春季“隱形殺手”來了！3-4月花粉濃度爆表，你的鼻子還好嗎？

3月，萬物復蘇、鮮花盛開，正是踏青的好時節。但很多家長都會犯愁：一到花粉季，娃就打噴嚏、揉眼睛，嚴重時還會咳嗽、皮膚癢，好好的親子踏青變成“遭罪之旅”。其實只要做好科學防護，就能讓娃遠離花粉困擾，放心擁抱春天！那春季踏青，要如何預防花粉過敏癥呢？

01.

什么是花粉過敏癥？

花粉過敏癥(pollinosis)又稱花粉癥，是一類由致敏花粉誘發的、主要由免疫球蛋白介導的非感染性炎癥疾病。通俗來說，它是一種由花粉引起的過敏反應，已經成為過敏科的常見病，主要出現在樹木類植物播粉的春季，通常在3月中旬～4月中旬花粉濃度高峰期飄散時最容易發生。

02.

花粉是如何導致過敏的？

1

與花粉本身所含物質有關

花粉中所含的蛋白質、淀粉、多糖和植物毒素等物質，會刺激人體分泌過量的變態反應物質，例如細胞因子、抗體等，然后引發人體免疫系統的反應，使細胞免疫反應和炎癥反應，如局部平滑肌痙攣、微血管擴張等反應。

2

不良的生活習慣

不良的生活習慣會使患者自身體質變差，抗病能力下降，無法阻擋過敏原，更容易患病或出現過敏，如果大量接觸花粉，可能更容易誘發花粉過敏。

3

高蛋白、高熱量飲食

有些食物中含有豐富的蛋白質，人體攝入后，免疫系統就會釋放出免疫球蛋白，這種成分與食物結合，容易生成一定的化學物質，引發過敏癥狀。

4

過敏性體質會遺傳

遺傳學表明，人體的第5對和第11對染色體擁有過敏體質基因，父母是過敏體質的，子女的這種過敏基因被激發的可能會提高25%，出現過敏性體質的可能性很大。這樣的人群接觸花粉時，更容易出現過敏反應。

如何科學預防花粉過敏癥？

1

避免接觸過敏原

過敏原是引發過敏的根源，避免接觸是防治關鍵。建議過敏體質的人群去醫院檢查過敏原，之后避免接觸容易引發過敏的物品。

2

及時了解花粉濃度信息

外出前，應通過媒體或氣象預報了解花粉濃度信息，例如，在中國天氣網上就可以查詢花粉過敏指數?；ǚ蹪舛雀邥r，盡量減少外出，不到花草茂密的地方。

3

做好防護

外出時，應佩戴眼鏡、口罩、帽子等，做好防護，回家后做好清洗。在花粉播散的高峰期，白天應關閉門窗，防止花粉進入；如果條件允許，可在家里使用空氣凈化器，過濾花粉；不在室外晾曬床單、被套、衣服等，防止衣物等黏附花粉。

4

飲食清淡

少食辛辣刺激或肥甘厚味或高蛋白、高熱量的食物，多吃櫻桃、山楂、柚子、獼猴桃等水果，以及白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等維生素C含量較多的蔬菜。

5

適當運動 作息規律

適當進行體育鍛煉，避免熬夜。熬夜會引起內分泌失調，或者導致新陳代謝紊亂，使皮膚過敏癥狀反復出現。

歡迎留言

若出現花粉過敏癥，請及時就醫，遵醫囑，使用口服或外用藥物進行抗過敏、止癢等治療。希望大家都能擊敗花粉過敏癥，無憂無慮地欣賞大自然的美麗景色！

最后想問各位家長，你家娃有過花粉過敏的情況嗎？你平時帶娃踏青會做哪些防護？評論區分享你的實用經驗，幫更多家長避坑；收藏這篇干貨，下次帶娃出門直接對照做，輕松解鎖春日親子時光。

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