血栓來臨，手腳先知？提醒：手腳若出現(xiàn)4個(gè)跡象，警惕血栓來襲

趙先生今年65歲，原本年輕時(shí)就不喜歡運(yùn)動(dòng)，自從退休后更是經(jīng)常在家躺著，不是看短劇就是刷短視頻。

一天他在沙發(fā)上躺著看短劇，突然覺得小腿脹痛不已，起先他并沒有放在心上。但隨著時(shí)間的推移，腿部脹痛不但沒緩解，還越來越嚴(yán)重，稍微動(dòng)一動(dòng)還會(huì)有心慌氣短等癥狀。

家人發(fā)現(xiàn)他不對(duì)勁，只好趕緊把他送到了醫(yī)院，結(jié)果檢查發(fā)現(xiàn)他一側(cè)下肢深靜脈里存在血栓，而且部分血栓已經(jīng)進(jìn)入肺動(dòng)脈，才導(dǎo)致了上述癥狀。

一、動(dòng)脈血栓和靜脈血栓，兩者有何不同？

血栓是指心血管系統(tǒng)血管內(nèi)面修補(bǔ)處或剝落處表面的小塊，這些血栓小塊會(huì)阻塞血管腔，影響血液循環(huán)。

血栓的形成涉及多種因素，血流速度減慢、血管內(nèi)皮受損或血液處于高凝狀態(tài)，會(huì)激活凝血因子和血小板，導(dǎo)致血栓慢慢形成。

人有動(dòng)脈和靜脈兩套血管系統(tǒng)，因此血栓也分為動(dòng)脈血栓和靜脈血栓，前者通常是急性形成，后者通常是慢性形成。

動(dòng)脈血栓多與動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致的斑塊破裂有關(guān)，而動(dòng)脈粥樣硬化又與高血壓、高血脂和高血糖等指標(biāo)以及吸煙、肥胖、熬夜等不良生活習(xí)慣關(guān)系密切。

動(dòng)脈血栓多發(fā)生于心腦血管中，由于起病急、堵塞面積大、進(jìn)展快，如果不及時(shí)規(guī)范治療，會(huì)引發(fā)急性心梗或腦梗，危及生命健康。

靜脈血栓多與血管血流緩慢、血液黏稠度增高、血管內(nèi)膜損傷以及慢性疾病有關(guān)。靜脈血栓多發(fā)生于肺部和下肢，腿部血栓更為常見，據(jù)統(tǒng)計(jì)下肢靜脈血栓在所有血栓中占比80%—90%。

長期癱瘓?jiān)诖病⒖诜茉兴幷摺⒂泄钦刍蚴中g(shù)創(chuàng)傷者、惡性腫瘤患者，及年齡在60歲以上伴有肥胖、高血壓、卒中、糖尿病、抗凝血酶缺乏等疾病的人群，由于血液循環(huán)慢，很容易產(chǎn)生靜脈血栓。

深靜脈血栓患者會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛腫脹、靜脈曲張、皮膚潰爛等癥狀，一旦血栓脫落隨血流到達(dá)肺部，還可能會(huì)堵塞肺動(dòng)脈，引發(fā)肺栓塞，進(jìn)而危及生命安全。

二、手腳出現(xiàn)這4種現(xiàn)象，當(dāng)心是血栓的先兆

人體手腳部位處于肢體末端，這些部位神經(jīng)末梢分布得密集，對(duì)缺血、缺氧等刺激很敏感，能感知血栓的來臨。如果手腳部位經(jīng)常出現(xiàn)下面這些癥狀，最好及時(shí)就診排查，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。

1、手腳麻木

人體血液中的血栓會(huì)影響血流，導(dǎo)致手腳部位血流量變少，而手腳部位供血不足就可能導(dǎo)致發(fā)麻、冰涼、疼痛等癥狀。此外，還可能會(huì)伴隨嚴(yán)重頭痛、胸悶胸痛以及呼吸急促等癥狀。

2、手腳瘀斑

一旦存在致命性血栓，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)紅色、紫色等瘀點(diǎn)。皮膚上出現(xiàn)大面積、有痛感的光滑瘀斑時(shí)，如果是一簇簇出現(xiàn)的且下壓不會(huì)變色，要警惕血栓來臨。

3、小腿腫脹

靜脈中出現(xiàn)血栓，會(huì)影響心臟血液的回流，液體在壓力下會(huì)擴(kuò)散到腿部，導(dǎo)致腿部突然出現(xiàn)腫脹癥狀，而且多集中在一側(cè)。

4、走路坡行

血栓會(huì)導(dǎo)致腿部供血不足，走幾百米就會(huì)感覺到肌肉酸痛，休息一會(huì)又緩解的癥狀，隨著血管堵塞的加重，還可能會(huì)導(dǎo)致間歇性跛行，雙腳冰涼等。

病情進(jìn)一步時(shí)，即使不走路，下肢也會(huì)疼痛，還可能會(huì)發(fā)展成下肢潰爛，傷口難以愈合甚至是組織壞死。

三、這4種食物多吃一口，血管堵塞

想要預(yù)防血栓，平常一定要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，管住嘴，少吃一些可能會(huì)堵塞血管的食物！

1、高鹽食物

高鹽食物攝入過多與9.5%的心血管代謝死亡、10.4%的冠心病死亡、10.7%的卒中死亡和21.4%的高血壓性心臟病死亡有關(guān)。平常要少吃高鹽食物，還要少吃火腿腸、醬油、蜜餞、雞精等一些含隱形鹽的食物。

2、高糖食物

高糖食物吃多了，會(huì)導(dǎo)致人體血糖、甘油三酯水平升高，進(jìn)而增加血液的黏稠度，不利于血管健康，平常要盡量少吃蛋糕、酸奶、果汁飲料等高糖食物。

3、反式脂肪

反式脂肪酸會(huì)導(dǎo)致低密度脂蛋白膽固醇升高、高密度脂蛋白膽固醇降低，增加動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病風(fēng)險(xiǎn)，反式脂肪酸藏身于冰淇淋、蛋糕、餅干、蛋黃派、珍珠奶茶等多種食物中。

4、高脂食物

油炸類食物、動(dòng)物內(nèi)臟、燒烤類食物等屬于高脂肪食物，經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致血脂增加、血液變得黏稠，加速血栓的形成。

此外，做好以下幾點(diǎn)也十分重要：

控制三高：預(yù)防血栓必須從源頭抓起，尤其是有高血壓、高血脂和高血糖等相關(guān)基礎(chǔ)疾病的人，要積極治療原發(fā)疾病，在醫(yī)生指導(dǎo)下，規(guī)律用藥，控制好各項(xiàng)指標(biāo)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：平常要堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，像跑步、游泳、跳繩、騎車等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力，還能降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。

控制體重：將體重控制在理想范圍內(nèi)，有利于降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。

戒煙限酒：吸煙、喝酒等不健康的生活習(xí)慣會(huì)損傷血管，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)，因此平常要趁早戒煙限酒。

很多人的體內(nèi)都有血栓，尤其是上了年紀(jì)合并慢性病的老人、長期癱瘓?jiān)诖舱摺┌Y患者等。如果手腳出現(xiàn)以上幾種異常癥狀，要警惕血栓來臨，最好盡快就診排查。想要預(yù)防血栓，平常盡量要少吃高脂肪食物、高鹽食物、高糖食物和反式脂肪等，要注意管住嘴。