全國愛耳日 | “耳朵突然聽不見了！”這些習(xí)慣趕緊改→

2026年3月3日

是第二十七個全國愛耳日

主題是

“全民科學(xué)愛耳，共護(hù)聽力健康”

什么是突發(fā)性耳聾？

如何識別身體的“靜音”警報

“突聾”了咋治？

一起來看

什么是突發(fā)性耳聾？

突發(fā)性耳聾簡稱“突聾”，是指突然發(fā)生的、原因不明的感音神經(jīng)性聽力損失。

突發(fā)性耳聾的常見誘因有哪些？

過度疲勞，心理壓力過大及精神刺激，飲食因素，高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病。

為什么突發(fā)性耳聾“年輕化”了？

專家表示，過去絕大多數(shù)突發(fā)性耳聾患者為60歲以上的老年人。

而近年來，突發(fā)性耳聾發(fā)病率呈明顯上升趨勢，且患者年輕化趨勢顯著，中青年患者占比高達(dá)50%以上。熬夜、壓力大、用耳過度等不良生活習(xí)慣是主要誘因。

“突發(fā)性耳聾可以發(fā)生在任何年齡，但最近幾年我發(fā)現(xiàn)這個病年輕化的趨勢越來越明顯。”哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科二病房主任、教授張?zhí)旌绫硎荆@幾年明顯感到突發(fā)性耳聾患者年齡越來越小，“最小的只有6歲”。

如何識別身體的“靜音”警報？

• 突發(fā)聽力下降，這可能是首發(fā)癥狀；

• 出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)耳鳴；

• 耳悶脹感，類似乘飛機時的耳壓失衡，捏鼻鼓氣無法緩解;

• 眩暈或頭暈，伴隨惡心嘔吐的天旋地轉(zhuǎn)，持續(xù)數(shù)小時。

“突聾”了咋治？

突發(fā)性耳聾屬于急癥，雖然臨床中觀察到部分患者有一定自愈傾向，但并非所有人都能這么幸運。

一般來說，突發(fā)性耳聾最佳治療時間為發(fā)病后72小時內(nèi)，兩周內(nèi)仍有恢復(fù)可能。若延誤治療，可能導(dǎo)致永久性聽力損傷或頑固性耳鳴。

值得強調(diào)的是，首次治愈并不意味著致病因素已被消除，突發(fā)性耳聾是可能復(fù)發(fā)的，且復(fù)發(fā)患者的癥狀往往較初次更為嚴(yán)重，治療難度及恢復(fù)時間都會有所增加。

日常生活中做到合理作息、飲食規(guī)律、營養(yǎng)均衡、加強鍛煉，可以在一定程度上降低突發(fā)性耳聾的發(fā)病風(fēng)險。

保護(hù)我們的聽力

你“踩雷”了嗎？

過度使用耳機：專家表示，長期戴耳機會引發(fā)外耳道炎，尤其是在嘈雜環(huán)境下，若耳機音量過高，對內(nèi)耳道造成的損傷也會加大。由于內(nèi)耳毛細(xì)胞不可再生，這種損傷是不可逆的。

戴耳機不僅是造成突發(fā)性耳聾的原因，也是年輕人聽力受損的主要因素。

不論哪種耳機（大耳機、入耳式、骨傳導(dǎo)耳機），使用時都遵循“三個60”的原則：音量不超過60%；聆聽時間不超過60分鐘；周圍環(huán)境噪聲超過60分貝時，不建議佩戴耳機。

掏耳朵過勤：耳屎，醫(yī)學(xué)上稱為“耵聹”，是耵聹腺分泌的一種物質(zhì)，有保護(hù)和殺菌的作用。上耳道的皮膚有紋理血管，經(jīng)常掏耳朵會導(dǎo)致皮膚血管增生，使其通透性下降，容易患病。

擤鼻涕方法不當(dāng)：擤鼻涕時，切忌兩個鼻孔一起用力，這樣做會導(dǎo)致壓力過大，鼻腔分泌物可能經(jīng)過咽鼓管進(jìn)入中耳，容易引起中耳炎。

正確的擤鼻涕方法：用大拇指輕輕壓住一側(cè)鼻孔，用力向外呼氣，這時另一側(cè)鼻孔的鼻涕便會擤出來，然后再進(jìn)行交換。

青少年應(yīng)關(guān)注

用耳習(xí)慣和作息時間

避免長時間佩戴耳機或熬夜

成年人也應(yīng)

注意合理作息，避免過度疲勞

若出現(xiàn)突發(fā)性聽力下降

抓住黃金72小時及時就醫(yī)

來源：新華社
編輯：龍泉驛殘聯(lián)