舟山中小學開學時間定了！

告訴家長們一個好消息：

“神獸”即將歸籠

告訴老師同學們一個“壞”消息：

下周就要開學啦！

舟山中小學校歷表

（2026年上半年）來了

把新的學習、生活計劃都安排上~

值得一提的是

本學期還有春假哦~

舟山市中小學校歷表

（2026年上半年）

說 明：

一、本學期3月3日（農歷正月十五）前后學生錯峰報到，3月4日正式開學。

二、本學期19周（含綜合社會實踐活動、復習考試、春假）。

三、初中、小學和職業高中6月29日－7月2日期終考試，7月4日學期結束，7月5日暑假開始。

四、普通高中期終考試時間由舟山教育學院作出安排，教育局根據期終考試時間確定學期結束時間。

五、節假日：清明節、國際勞動節、端午節按國務院統一規定執行；“六一”節，由各縣（區）及市直屬小學自行安排活動。

六、2026年春假3天，“五一”節后3天。一至八年級試行。

開學在即

這些小提醒請收好

讓我們一起從容迎接新學期吧！

調整作息，清淡飲食

假期混亂的作息，會影響開學后的狀態，導致孩子上課時精神萎靡不振，做作業時經常打瞌睡。調整作息，就是要回歸正常的生活狀態。

第一，要做到早睡早起。晚上少看電視，少玩手機，到九點左右熄燈睡覺，第二天七點左右起床，提前適應開學的作息。

第二，要做到飲食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養要均衡搭配，保證有精力好好學習。

檢查作業，查漏補缺

快開學了，個別孩子的作業還開著“天窗”，正在臨陣磨槍熬夜趕作業。

這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家長的教育問題，疏于對孩子時間管理的引導，家長不放任，才能保證孩子開學后不掉隊。

第一，要檢查孩子的作業情況。沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并督促孩子重做。

第二，要督促孩子復習和預習。抽空回顧上學期的知識，鞏固基礎，補好短板，然后瀏覽新學期的教材，適當預習，做好新舊知識的銜接。

收拾房間，備齊文具

學習需要儀式感，一張干凈的書桌、一個準備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂。

快開學了，家長要為孩子制造這一份儀式感。

第一，要教會孩子收拾房間。書桌上少放雜物，只放課本、作業本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。

第二，要幫助孩子準備文具。帶孩子逛逛書店和文具店，準備好需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學的氛圍。

制定計劃，明確目標

做計劃、定目標，可以幫助孩子明確方向，更好地進入學習狀態。但是要注意，計劃一定要有可操作性。

第一，要整理成書面形式。將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標和任務、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。

第二，要保證嚴格執行。定期復盤計劃，看看哪些目標實現了，哪些任務沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現最終目標。

加強鍛煉，限制娛樂

讓孩子動起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。

第一，要保證孩子的運動足量。每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鮮的空氣，元氣滿滿迎接新學期。

第二，要限制孩子的娛樂時間。控制孩子玩手機、看電視的時間，避免孩子沉迷網絡，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。

陪伴孩子，緩解焦慮

剛開學時，一些孩子容易出現情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題，緩解焦慮，關鍵在于父母的陪伴。

第一，要多陪陪孩子。開學前，家長多陪孩子閱讀、運動、出去散步，多陪孩子聊天，說說心里話，說說學校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。

第二，要多鼓勵孩子。家長要發現孩子的閃光點，及時表揚孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學期里表現得更好。

【舟山市教育局】【舟山發布】

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