想要戒掉孩子“手機癮”，父母一定要學會“借刀殺人”

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2月25日晚7點，我將直播分享

《開學了：如何喚醒孩子學習動力》

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01

兒子今年上初二，他原本聰明好學，成績一直不錯。按年級排名來看，考上重點高中沒有問題。

可他卻開始沉迷手機，而且越來越嚴重！心思完全不在學習上了！

每天回到家，第一件事就是拿到手機，跟同學朋友一起開黑玩游戲。

總需要我幾次提醒，催了又催，才能不情不愿的放下，去寫作業。

學習時也注意力不集中，寫不了多久，就又開始打開手機，刷一會兒。

睡覺前更是抱著手機不撒手，寧可晚睡，也要爭分奪秒的看手機。

這樣的狀態，必然會影響到學習。

幾次考試下來，兒子的分數一次比一次下滑。

老師也告訴我，兒子上課時呵欠連天，聽課不投入，跟初一時判若兩人。

我終于意識到了嚴重性，也明白必須管制他看手機了。

其實一開始，我并沒有禁止兒子玩手機。

因為初中學習辛苦，壓力大，緊繃的神經需要一個放松的出口。

而且兒子成績好，也算自覺自律，我認為他能安排好手機和學習的時間。

但萬萬沒想到，手機對于孩子的影響如此之大，能讓一個學習習慣和態度一貫良好的人，都變得日漸沉迷。

我開始嚴格管制，要求兒子每天只能看半小時手機，剩下時間上交給我，到了時間抓緊睡覺。

對于已經沉迷手機的兒子來說，這簡直觸碰到了他的逆鱗。

兒子激烈對抗，死活也不同意：

半小時能玩點什么，你到底懂不懂？你有什么資格這么限制我？

幾乎每天，因為手機問題，我們都要爆發爭吵，家里時刻充滿火藥味。

有一天，因為搶奪手機，我倆甚至動起了手。

我搶不過，就狠狠扇了他一巴掌，罵他白眼狼，不要臉，不自覺。

兒子也怒氣上頭，過來就大力推了我一下，我一個踉蹌，一屁股坐在了地上。

那一刻，我實在控制不住自己的情緒，眼淚嘩嘩直流。

看著兒子瞪紅的雙眼，聲嘶力竭的怒吼，我真的無比失望。

好好的孩子，為了一個手機，怎么會變成這樣？！學習不管了，親媽也不顧了，誰敢碰他的手機，就要跟誰拼命！

02

實際上，對待已經沉迷手機的孩子，千萬不能跟孩子在手機上“硬碰硬”。

想處理孩子手機的問題，父母一定要學會“借刀殺人”！

為什么采用強制手段，打罵、控制都不管用？

因為這樣的方式，會引發孩子的情緒對抗。

青春期的孩子，自主意識空前增強，他們不喜歡聽命令，被約束。

家長重復的提醒，說教，都會引發孩子逐漸增強的逆反情緒。

在心理學上，有一個“超限效應”，指的是：

當某種刺激，如信息、批評、嘮叨等強度過大或持續時間過久，超過人的心理承受閾值時，不僅無法達到預期效果，反而會引發個體的抵觸、反感或麻木，導致行為向相反方向發展。

家長重復的那些道理：

玩手機傷害眼睛；影響學習；學習才是你現在該做的事情；真不自律，不自覺....

這些話，全都對孩子形成了巨大的聽覺和心理壓力。

孩子當然知道父母講的是對的，但是大腦對于過度說教和命令的抵觸，會讓他們更加不耐煩、更叛逆。

這種排斥情緒，關閉了孩子理性思考的信心通道，把放下手機跟屈服劃上了等號。

激發了孩子本能的反抗心理，家長說的最多，道理再對，孩子也聽不進去。

仔細想想，我控制兒子少玩手機，用的就是說教和訓斥。

兒子的態度，從一開始的知道錯了，變得犟嘴、不服管教。

在我強勢限制使用時間后，兒子的對抗情緒徹底爆發，為了維護自己的手機使用自由，不惜跟我動手。

所以，想要處理孩子的手機問題，家長強勢管制不僅無效，還會激化親子矛盾。

而解決問題的關鍵，就在于打破親子間的對抗模式，也就是“借刀殺人”。

什么是“借刀殺人”呢？

就是利用“第三方工具、規則、目標”作為“刀”，巧妙轉移矛盾焦點，使父母與孩子從對立面轉變為共同面對“問題”的戰友。 父母的核心是化解對抗、構建同盟，并喚醒孩子內在動力，從而有效管理手機使用。

我就是采用“借刀殺人”的方式，有效轉移了矛盾，將控制——被控制，轉向合作——引導，不到一個月，兒子就戒掉了手機癮。

具體操作如下。

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《開學了：如何喚醒孩子學習動力》

03

1、借“工具”的刀，斬斷時間上的對抗

想要化解跟孩子的對立情緒，家長可以引用可視化的時間管理工具。

這樣，就能把頻繁的催促，轉化成用工具來提醒，也能把爭奪手機，轉化成遵守規則，從而消除心理上的對抗感。

我先是跟兒子好好談了談，通過商量，達成共同的約定，而不是我單方面的要求。

我坦誠：

過去因為心急，采用的方法確實有點強勢了，弄得咱倆跟敵人一樣。 其實咱們的共同目標是一致的，既能用手機來幫你放松，又不影響學習，我相信你也這么希望的。 手機使用確實是個挑戰，咱們一起想想辦法，看看怎么來合理管住它，讓它不影響你的學習，眼睛還有休息，你看呢？

通過強調共同目標，把自己放在跟孩子同一戰線，而非對立面。

最后我們達成了約定，引入鬧鐘，作為時間提醒、轉移情緒的刀。

比如，跟兒子約定好，玩1小時手機，我會提前設置三次提醒，分別在倒數15分鐘、10分鐘、5分鐘。

鬧鐘響了后，兒子雖然理性上知道應該放下手機，但在內心肯定還是想繼續玩。

這個時候，我就會共情兒子的感受：

這個鬧鐘太響了，我給他關了，還沒到最后時間，你繼續玩。

重復到第三次，因為我沒有直接要求他，兒子也沒情緒跟我對抗。

他有不滿，也是覺得鬧鐘煩，而不是我提醒催促煩。

而且按照約定，也是他自己同意的時間和鬧鐘提醒。

慢慢的，他就習慣了鬧鐘的三次倒計時，當最后一次響起，他就能主動放下手機了。

2、借“共同目標”的刀，切斷沉迷

孩子沉迷手機，并非是他們真的不自律，不好強。

而是當今手機信息流和游戲的機制設置，都是運用強大的算法，想方設法的吸引人沉迷。

成年人都會刷視頻刷到停不下來，何況是青春期的孩子？

他們長期兩點一線，承受巨大的壓力和高強度的學習，再一接觸刺激、愉悅、放松的手機，沉迷是很自然的事。

但如果方式得當，我們也可以將孩子的注意力，從沉迷手機中的垃圾信息，引導到通過手機完成有挑戰，有真實價值的事情上。

兒子一直跟我說，他條理很清晰，表達力也很強。隨手在別人求助帖下回復的本地旅行、吃喝攻略，點贊量都很高。

我立刻高興的引導他：

那多好呀，你要不要試試周末，拍一期實地指引的vlog視頻？包括路線，打卡點什么的，你也可以出去放松一下呀！ 所有費用，媽媽贊助！

兒子興奮的立刻拿起筆，做起了攻略。

等vlog視頻一發出后，獲得了外地游客的點贊和感謝，紛紛收藏。

兒子高興壞了，告訴我他以后要利用業余時間，當一個城市旅行博主。

輸出、創造帶給人的價值感，遠遠大于吸收、瀏覽。

當更高級、綜合的目標，替代了低層次的感官刺激沉迷后，兒子很自然的擺脫了對手機信息的依賴。

在輸出的過程中，他更多的是把手機當成工具，沒有那么多心思去泡在別人的信息里了。

3、借“成就感”的刀，喚醒內在動力

人性天然趨利避害，每個孩子都會靠近能帶給他成就感、價值感的事情。

當他們在一件事上獲得了這兩種感覺，不用逼迫，也會想方設法的主動去做。

通過以上兩步的引導，兒子已經明白，手機作為工具，合理使用，既能放松，也能帶來成就感。

這比單純的用來玩游戲，刷短視頻，要有價值的多。

這種心理變化，已經改變了兒子的思維，愿意主動減少無意義刷手機的次數。

看到他把手機和剪輯軟件玩的賊溜，我鼓勵他開創更多手機“業務”。

像主動幫老師設計班級宣傳片的片頭，幫家中長輩、親友制作出行歡樂視頻，團聚瞬間等等。

每一次的嘗試，都能贏得大家的交口稱贊。

兒子的成就感得到了極大的滿足，他已經對單純的刷手機不感興趣了，認為用手機做些有意義的事情，更能體現自己的能力。

以前，我想管他的手機，他恨不得跟我對命。

現在，當他覺得自己能主宰手機時，反而主動說：要做手機的主人，而不是奴隸。

就這樣，一個月的時間，通過巧妙的“借刀殺人”，兒子戒掉了對手機的依賴，我也擺脫了跟兒子對抗的泥沼。

最終收獲的，不僅是親密、信任的親子關系，還有更積極、自律的孩子。

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