北京
穴位養生是中醫養生方法之一，通過按摩穴位可治療身體疾病，而且對人體養生有很大的作用。
“拍肘窩”就是其中一種十分有效的按摩方法。
中醫認為，人體的兩肘窩、兩腋窩、兩腹股溝、兩腘窩，為人體的“八虛”。
經常拍打八虛，起到調暢氣血、疏經通絡、祛除邪氣的作 用，達到治療疾病，養生保健，增強人體免疫力的效果。
《黃帝內經》講：肺心有邪，其氣留于兩肘;肝有邪，其氣留于兩腋;脾有邪，其氣留于兩髀; 腎有邪，其氣留于兩腘。凡此八虛者，皆機關之室，真氣之所過，血絡之所游。邪氣惡血，固不得住留。住留則傷筋絡骨節，機關不得屈伸，故疴攣也。此外雙手、雙腳都是經絡的起始點。
今天，就為大家著重介紹一下“肘窩”！
拍打肘窩功效多
強健心肺
心肺功能良好，身體主要機能才能健康運作。拍打肘窩就有保護心肺、維護健康起的作用。
因為，而我們的手臂內側有三條屬于內臟的陰經循行：心包經、肺經、心經。
這三條經絡里氣最足的穴都在肘窩——心包經的曲澤、肺經的尺澤和心經的少海。
經常拍打肘窩可以疏通肺氣、養心安神，對心、肺相關疾病有很好的防治作用。
幫助睡眠
平時，很多人都有夜醒的問題，尤其是在凌晨3點~5點，莫名地清醒還難以入睡，十分影響身體健康。
其實，這多是虛火上浮或者虛火上擾所致。另外，單純的比如血虛或者陰虛，也就是與“虛”性體質的聯系在一起的體質，也會導致這種情況。
一般在門診臨床上，醫生會教大家通過拍打心包經的方法進行緩解。
而心包經就位于人體肘窩的手肘內側的位置，在此有節律地用空掌拍打，可以很好地解決夜醒問題。
拍打方法
伸直手臂，找準肘窩，就是平時我們抽血的位置，另一只手的四指并攏，掌虛指實，輕輕拍打。
?左右交替進行，一天一次，力量可由輕到重，直到肘窩拍打處微微紅潤略帶紫紅就可以了，可在臨睡前一個小時進行。
邪氣很重的人可以拍出痧，假如出現這樣的情況不要擔心。
來源：老年日報
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