春節大魚大肉怕“生痰”？新春呼吸道保衛攻略請查收

春節來臨，團圓飯桌上觥籌交錯，火鍋蒸騰、臘味飄香，節日的喜悅洋溢在每個角落。然而，不少人在享受美食與團聚時，卻被一陣陣咳嗽攪擾了興致。很多人納悶，怎么一到過年，這嗓子就像是被糊住了一樣，咳個不停，還總覺得有痰吐不凈？其實這并非偶然，而是飲食、氣候與環境等多重因素共同“圍攻”呼吸道的結果。

咳嗽為何“偏愛”年關時節？

春節咳嗽高發，實則是多重因素疊加的結果。一方面，諺語云“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。節日期間大魚大肉、辛辣油膩攝入增多，中醫認為魚肉性溫，食用過量易致人體積蓄內熱，生痰化火。現代營養學也指出，高脂高蛋白飲食會加重消化負擔，影響津液代謝，誘發咽喉不適與咳嗽。

另一方面，春節正值冬春交替時節，氣溫波動大，冷熱空氣頻繁刺激呼吸道黏膜，而且室內由于暖氣或空調的存在，空氣往往異常干燥，使得呼吸道黏膜敏感性升高，更易受到刺激。

此外，春節人員流動頻繁，火車站、商場等地人群密集，加之當前我國呼吸道傳染病仍處于流行季節，流感病毒、支原體等呼吸道病原體傳播風險增加，更易引發氣道炎癥與持續性咳嗽。

科學干預，讓咳嗽“快退場”

面對這種由于內熱或呼吸道疾病引起的咳嗽，隨意用藥并不可取。很多人習慣性地尋找單純的止咳藥，想把咳嗽硬生生地壓下去。其實，這種做法往往治標不治本。如果體內的痰液沒有排出來，單純壓制咳嗽反而容易導致痰液淤積在呼吸道深處，引發更嚴重的感染。科學的應對方式應該是“清肺、清痰、清咳”三位一體，把呼吸道里的積攢的“垃圾”清掃干凈，才能從根本上緩解咳嗽癥狀。

在眾多的應對方案中，臨床廣泛應用的創新藥連花清咳片展現出了其獨特的優勢。其組方融合了連翹、山銀花、甘草、石膏、浙貝母等藥材，能宣肺泄熱、化痰止咳，同時應用大黃通腑泄肺，通過腸道幫助人體將熱邪排出體外。研究顯示，連花清咳片能明顯縮短單位時間內咳嗽、咳痰次數，減輕氣道炎癥引起的氣道高反應性，緩解氣道痙攣，可有效減少咳嗽頻次、降低痰液黏度、促進痰液排出，從根源緩解咳嗽。連花清咳片已先后多次被納入國家級、省級呼吸道感染指南、共識、診療方案等用藥推薦目錄，近期被天津、山東、安徽等省市發布的流感防治方案列為參考用藥，臨床價值得到廣泛認可。

日常護嗓潤肺，安心暢享團圓時

除了科學用藥的護航之外，日常保持健康的生活習慣也同樣重要。節日期間，餐桌上可以多搭配一些白蘿卜、冬瓜、銀耳、百合、梨等食材，既能補充膳食纖維與維生素，又可理氣化痰、潤肺止咳、清熱生津。每天保證1500-2000毫升的飲水量，可適當飲用蜂蜜水、冰糖雪梨水，補充水分的同時可滋潤咽喉，減輕咳嗽。室內外溫差較大，出門時要及時增添衣物，佩戴口罩，抵御冷空氣和病菌的入侵。室內使用加濕器維持濕度在50%左右，減少干冷空氣對氣道的刺激。同時，要規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少于7小時，讓身體得到充分休息，增強抵抗力。

新春佳節，團圓至上，健康更是前提。春節期間，享受歡聚時刻的同時，別忘了守護好自己和家人的呼吸道健康，避免大魚大肉、辛辣油膩的過度攝入，做好保暖工作，注意規律作息，家中常備對癥藥物，從容應對咳嗽困擾，度過一個健康平安的新春。