你真的會用生姜嗎？從貼肚臍到煮姜茶，解鎖4種妙用，輕松解決小毛病

有句老話“生姜貼臍，壽與天齊”，看似夸張，卻藏著實打實的養生智慧。

圖源：AI生成

生姜味辛、性溫，能發汗解表、溫中止嘔、驅寒解毒；而肚臍是神闕穴所在，屬任脈，是元神之門戶，既能回陽救逆，又鄰近腸胃，能調理脾胃、理腸止瀉。

把生姜貼在這兒，能溫和調理身體，緩解多種不適。

平時，將姜片貼敷于肚臍處，能獲得以下好處——

改善腸道功能，告別腹脹腹瀉

用生姜貼肚臍，能幫助理順腸道氣機，緩解腹部不適。這個方法尤其適合服藥不配合的小朋友：小兒感冒、腹瀉時，可在醫師指導下，用生姜搭配其他藥物貼敷臍部。

驅散寒氣，改善虛寒體質

一到冬天，陽虛體質人群常覺手腳冰涼、畏寒怕冷，尤其有些女性經期還伴隨痛經等癥狀。《神農本草經疏》記載：“（生姜）味辛，微溫。主傷寒頭痛鼻塞，咳逆上氣，止嘔吐。”生姜性溫，能驅散寒氣，貼肚臍可直達下焦，幫助補足陽氣，慢慢改善畏寒、痛經的問題。

放松身心，提升睡眠質量

壓力大、睡前焦慮，常常翻來覆去睡不著？可以在晚上睡前貼一片生姜在肚臍上，能幫助放松身體、緩解疲勞，安撫神經，幫你更快入睡，改善失眠、多夢的情況。

緩解暈車不適，出門少遭罪

很多人都有暈車的煩惱，坐車時頭暈、惡心，特別影響出行。生姜里含有姜酮、姜稀酮等成分，能起到鎮定、止吐的作用，貼在肚臍上，就能有效緩解暈車不適。

除了貼臍，再給大家推薦4種生姜的妙用方，不同用法對應不同功效，都簡單易操作：

生姜汁：化痰止嘔

做法：生姜洗凈后搗爛，絞取汁液備用。

功效：性味辛微溫，能化痰、止嘔，適合惡心嘔吐、咳嗽痰多的人群。

用法：每次取5~10滴，溫水沖服即可。

生姜皮：利尿消腫

做法：取生姜的外皮，洗凈后曬干，可直接煮水。

功效：性味辛涼，能利尿消腫，適合小便不暢、身體水腫的人。

用法：單獨煮水飲用，或搭配冬瓜皮、桑白皮同煮。

煨姜：調理脾胃不和

做法：鮮生姜洗凈，用草紙包裹浸濕，放在火中煨至草紙焦黑、生姜熟透。

功效：性味辛溫，能和中止嘔，改善脾胃不和、惡心腹脹的問題。

用法：每次用2~3片，水煎服即可。

姜茶：驅寒、緩解惡心

做法：生姜切片，加沸水沖泡，可根據喜好加少量紅棗或紅糖。

功效：長期以來都是驅胃寒、緩解惡心的好方法。

不過，生姜雖好，卻不是人人適宜，部分人群食用或使用后可能會加重不適，一定要避開。

陰虛體質者（手腳心發熱）：這類人體內津液不足，生姜性溫，會耗損津液，加重不適，應盡量少吃或不用。

肝炎患者：生姜會引起體內燥熱，不利于肝臟炎癥的消退，還可能加重肝炎癥狀，這類人群需嚴格慎用。

口臭人群：中醫認為，口臭多由胃熱引起。生姜會加重胃熱，不僅讓口臭更嚴重，還可能引發牙痛、頭痛、痔瘡出血等問題。

便秘人群：便秘大多是腸熱導致的，此時過食生姜，會進一步加重腸熱，讓便秘更嚴重。

來源：人民網科普

網編：王慧