北京
在嚴冬，有人習慣每天將窗戶大開幾分鐘，讓新鮮空氣流通，目的是為了讓室內空氣置換新鮮空氣。道理似乎很簡單，室內空氣會吸收淋浴和每天烹飪產生的水分、爐灶產生的煙霧和微顆粒物、此外，如果用空氣清潔噴霧劑和新家具，也會產生化學物質微顆粒，以及人們呼出的病毒等。置換室外新鮮空氣，是否能達到健康目的？值得關注。
閱讀文摘
很多人喜歡每天打開門窗通風習慣，真的更健康嗎？
近來在社交媒體上爭論不斷：有關短時間打開門窗，讓室內空氣流通、并置換室外新鮮空氣。聽起來很正常，因為不少人在冬天，也會每天多次開窗通風，其目的是防潮、防病霉和置換新鮮空氣。
從健康角度看，這種做法確有依據。室內空氣會不斷累積水汽、油煙、清潔劑釋放的化學物、甚至人呼出的病菌。在密閉、保溫良好的房屋中，這些污染物更容易堆積和漂浮在室內空氣中。
打開門窗短時間強力通風，可以迅速稀釋并排出污染的室內空氣。研究顯示，良好的通風明顯降低二氧化碳濃度和空氣傳播疾病的感染風險，這在新冠疫情期間尤為重要。
但是，通風并非越多越好。室外空氣也可能被交通尾氣和工業污染物污染，尤其是在靠近交通主干道的住宅或早晚高峰時段開窗，反而可能把更多污染空氣帶進室內，對有哮喘或心肺疾病患者更加不利。相比之下，綠地多、遠離道路的環境更適合通風。
因此，關鍵在于“如何通風置換室外空氣”。專家建議，避開交通高峰、選擇空氣較好的時段和方向，短時間集中通風，往往可以降低毒菌感染風險的同時，控制污染暴露。
打開門窗通風換氣，是一種簡單、低成本、對身心和寵物都有益的健康習慣。
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