老公回歸家庭后，想要修復(fù)成功的3個(gè)秘訣

#背叛后原諒，生活中該怎樣相處#

有人坦言，遭遇出軌宛若經(jīng)歷晴天霹靂，作為人的尊嚴(yán)瞬間坍塌，對(duì)周圍基本的信任感也在同一天被摧毀。

仿佛生活上演了一場(chǎng)鬧劇，你是那個(gè)徹頭徹尾的惹人發(fā)笑的小丑。在收拾好殘缺的自己后，你就要面對(duì)一個(gè)極其殘酷的現(xiàn)實(shí)：

怎么才能修復(fù)一段出軌的婚姻呢？

三個(gè)要素，缺一不可：

接納你“脆弱”的情感；

審視“第三者”存在的意義；

擁有“我們”的思維。

1

接納“脆弱”的情感

現(xiàn)如今，婚內(nèi)出軌這條毒蛇輕易地爬行到婚姻內(nèi)部，把危險(xiǎn)的毒滲透給夫妻二人，人們對(duì)婚姻的信心不再像以前那么堅(jiān)定飽滿。

嘗試了千方百計(jì)，發(fā)現(xiàn)出軌后的兩個(gè)人最難修復(fù)的便是信任。

婚外情后，人往往會(huì)性情大變。隱忍不發(fā)的人會(huì)變成怨婦，話多開朗的人會(huì)開始沉默，自信的人會(huì)變得自卑。

信任的消失使得一夜之間夫妻從熟人變?yōu)槟吧?，不知道如何溝通，如何相處?/p>

更可怕的是信任的消失不是在出軌后發(fā)生的，更是在本應(yīng)充滿希望的修復(fù)道路上一步步被打磨沒的。

在修復(fù)婚姻這條路上你可能會(huì)遇到以下3個(gè)場(chǎng)景：

1、不在沉默中爆發(fā)就在沉默中滅亡：冷戰(zhàn)，冷暴力，在絕望的沉默里倆人走向離婚。

2、再犯出軌：男人眼看修復(fù)無望灰溜溜偷偷和情人復(fù)合。

3、支持系統(tǒng)潰散：家人冷眼旁觀，第三者窮追猛打上門挑釁，修羅場(chǎng)再現(xiàn)。

原以為從發(fā)現(xiàn)出軌那幾天活下來不死最難熬，最后才發(fā)現(xiàn)修復(fù)婚姻才最難熬。

因?yàn)槟愕纳罾飼?huì)反反復(fù)復(fù)上演人心里的那些貪婪、怯懦、順從與自私的戲碼。

此時(shí)為了修復(fù)信任感，化解難題的方法就是你一定要與你的脆弱和平共處。

當(dāng)不再信任還要湊活著過下去，在危險(xiǎn)面前，把自己武裝成一個(gè)戰(zhàn)士，兩耳不聞窗外事，一心當(dāng)個(gè)冷面人。

他們想的是：我不再需要?jiǎng)e人，我完全可以靠我自己。

我聽過太多女人在出軌后被迫陷入的大女主敘事：

去他的愛情，我不再相信男人，我對(duì)男人不再有幻想，往后余生，婚姻的下半場(chǎng)我就只有我自己。

她以為情緒穩(wěn)定，心靈關(guān)閉情感的閥門，不再哭泣，不再憤怒，這便是修復(fù)關(guān)系的一種健康的狀態(tài)，并追求于此。

于是，他們變身工作狂，和丈夫默契地把注意力都放在孩子身上，夫妻不再爭(zhēng)吵與紅臉，遺忘掉出軌帶給兩個(gè)人的創(chuàng)傷。

當(dāng)你減弱在婚姻里的欲望，看上去你好像無敵強(qiáng)大，誰也打不到，因?yàn)槟銦o所求了啊。可本質(zhì)上是在否認(rèn)自己作為一個(gè)人的需求，屏蔽掉心里面大聲咆哮著地聲音，其實(shí)是創(chuàng)傷應(yīng)激后的“麻木”反應(yīng)。

當(dāng)你回避真實(shí)的喜怒哀樂，結(jié)果就是：你倆睡在一間房里，但不再親密。

被壓抑的喜怒哀樂要么爆發(fā)至最終離婚，要么滅忙至二次出軌。

這不是修復(fù)，而是切斷。當(dāng)你切斷了與婚姻深度聯(lián)結(jié)的機(jī)會(huì)，不也切掉了與自我內(nèi)心深度聯(lián)結(jié)的機(jī)會(huì)？

修復(fù)背叛的婚姻真的很難，反人性的難。

不接納自己是一個(gè)普通人、平凡人、會(huì)被打倒的人，真的堅(jiān)持不下去。

因?yàn)槟銜?huì)面對(duì)一個(gè)非常難以回答的問題：這段婚姻究竟有什么魔力，吸引著你繼續(xù)相信？

是啊，背叛是人最厭惡的惡性情感事件，到底是什么支撐著你與厭惡的情緒繼續(xù)在一起呢。

只有脆弱能讓你繼續(xù)堅(jiān)持。一個(gè)人真實(shí)的喜怒哀樂，愛恨情仇，這是你離你真實(shí)的自己最近的一次機(jī)會(huì)。

背叛觸及到了拋棄、欺騙、隱瞞、分裂，我們?cè)趷廴说膼阂饷媲昂翢o還手之力，防御機(jī)制在此完全潰散，一切設(shè)防都沒有用，心智只好回到最原始的手無寸鐵的嬰兒期。

這是最危險(xiǎn)的時(shí)期，卻也是最能讓一個(gè)人死去的精神再次復(fù)活的時(shí)期。

你要抓住這個(gè)精神復(fù)活的機(jī)會(huì)，激發(fā)自己的感受力，這需要你做到：

01

表達(dá)自己的脆弱

不要以平靜、壓抑為榮，除非你們已經(jīng)說開。在信任感依然為0的情況下，你更要想哭就哭，想生氣就生氣。

讓自己的感受流動(dòng)起來才是修復(fù)的關(guān)鍵。適當(dāng)?shù)那榫w崩潰能夠幫你意識(shí)到你是脆弱的，你需要他人，不必太逞強(qiáng)。

慢慢的在實(shí)踐里你明白出軌摧毀了你哪些固守的安全感，接著才有療愈的可能。

02

留意對(duì)方的情緒

你也會(huì)發(fā)現(xiàn)出軌者也會(huì)有很多脆弱。他也愧疚到想逃避，你們并不是陌路人，而是都在痛苦邊緣受苦的人。

03

建立外界支持系統(tǒng)

接納現(xiàn)在的婚姻也處在能量較少的狀態(tài)，婚姻給不到你們更多的支持，婚姻反而需要你們對(duì)它有更多的保護(hù)。

這需要你們向外找到更多的支持系統(tǒng)，親人，朋友，家人。

當(dāng)外界系統(tǒng)足夠夯實(shí)，夫妻也不會(huì)害怕爆發(fā)突如其來的沖突，你們也能在爭(zhēng)吵時(shí)把一些話說開，當(dāng)更隱蔽的陰暗情感得以流淌，你也不會(huì)再恐懼壓抑的感受。

2

審視“第三者”存在的意義

修復(fù)婚姻時(shí)你們不僅不能回避討論第三者，反而是要鄭重的審視“第三者”存在的意義。

我遇到過有特別忌諱把第三者這個(gè)人搬到臺(tái)面上來講的，仿佛婚姻里有過第三者是一件特別丟人的事情。

我想不是因?yàn)閬G人不去談?wù)摰谌?。不然為什么網(wǎng)絡(luò)上有那么多去曝光第三者的人？他們?yōu)榱诵箲嵅贿€是把第三者拋了出來嗎。

婚姻修復(fù)時(shí)人們會(huì)有一個(gè)誤解：討論第三者會(huì)損害兩個(gè)人好不容易和好的關(guān)系。

所以不是為了不丟人才不去講第三者，而是為了夫妻關(guān)系和諧人們不敢碰第三者這個(gè)敏感話題。

可如果不敢認(rèn)真的審視第三者的意義，你們不僅會(huì)錯(cuò)過一個(gè)真正修復(fù)的機(jī)遇，還會(huì)讓兩個(gè)人被猜忌壓垮，沒有辦法維持新生的愛與信任。

出軌的婚姻夫妻會(huì)增添許多猜忌，也就是“想象”：

哎，會(huì)不會(huì)一聊第三者我媳婦就生氣呢？會(huì)不會(huì)他本來放下了，一聊第三者又舍不得了呢？

但其實(shí)有點(diǎn)反直覺，你越不敢聊什么，你越要聊什么。

越不聊禁忌，妻子越懷疑丈夫會(huì)偷偷聯(lián)系情人，丈夫也不喜歡妻子隨時(shí)查崗，于是倆人每天都把精力放在可笑無聊的防備上。

結(jié)果荒誕的是，越不談禁忌，禁忌可能反而更容易發(fā)生。

有個(gè)詞叫“投射性認(rèn)同”，我認(rèn)為你是什么樣的人，我就做點(diǎn)什么讓你就是成為這樣的人，很像自我印證語言。你認(rèn)為他會(huì)出軌，在非言語層面就會(huì)若有若無的傳遞這個(gè)信息，結(jié)果把對(duì)方影響到真的二次出軌了。

修復(fù)婚姻時(shí)最忌諱止步于猜忌。

打破猜忌的方法就是主動(dòng)且有智慧的談?wù)摰谌摺?/strong>

首先這個(gè)話題最好是你來開啟，不要一副高高在上的姿態(tài)，仿佛你抓住了他的弱點(diǎn)。

比如你們聊到了關(guān)于孩子未來的規(guī)劃，剛好就可以把這段時(shí)間心力交瘁的感受表達(dá)一下，接著你就可以直接邀請(qǐng)他去聊第三者。

你可以說，第三者的出現(xiàn)讓你意識(shí)到，婚姻早就有了問題。

可能他從來沒想過你會(huì)這么直接又不帶較多的怨恨開啟背叛的話題，所以他也會(huì)突然沉默。

婚姻修復(fù)時(shí)你可能會(huì)經(jīng)常遇到沉默，沉默也是一種交流，你們?cè)谟脽o聲的方式溝通背叛帶給你們的創(chuàng)傷。

而且比起針鋒相對(duì)與疑人偷斧，婚姻里的沉默才是難得的，這意味著你們雙方都放下了防御與戒備開始真誠的反思。

其次，最好不要談?wù)摵芏喑鲕壖?xì)節(jié)，而是看見第三者在婚姻里功能性的那一面。

第三者可能彌補(bǔ)著婚姻缺失的“親密”“權(quán)力”“獨(dú)立”“依賴”等需求。

比如有些婚姻的親密早就微乎其微。情欲的失去讓其中一個(gè)人不得不向外尋求替代。那在修復(fù)時(shí)你們就要想如何讓喪失的親密再次回到婚姻里。

很多都是不聊不知道一聊嚇一跳，聊了才知道對(duì)方心里面藏著這么多的苦和委屈不愿意告訴我。

醉翁之意不在酒，審視“第三者”是給你們灌輸一個(gè)意識(shí)：在修復(fù)關(guān)系時(shí)，有問題最好放在婚姻關(guān)系里解決。

3

有“我們”的思維

最后，擁有“我們”的思維很重要。

因?yàn)楸撑寻l(fā)生后，你倆很容易聊著聊著就不歡而散，然后都想放棄，世界爆炸，離了得了。

這很正常，出軌屬于一次惡性傷害，你們?nèi)菀紫萑雽?duì)立的視角：我是被出軌方，他是出軌方。我是受害方，他是施害方。

角色的劃分會(huì)讓你在擺蕩的婚姻危機(jī)里獲得暫時(shí)身份的穩(wěn)定感，但同時(shí)也會(huì)帶來視角的盲區(qū)。

雙方可能都覺得自己足夠的好，其他人過分的壞。

出軌方認(rèn)為被出軌方隨時(shí)都有揭自己短的可能，被出軌方也認(rèn)為對(duì)方也隨時(shí)都會(huì)找新情人。

這加深了關(guān)系里的孤立與對(duì)峙，這也是為什么很多人最終走上了老路，又在外搞曖昧，網(wǎng)聊。因?yàn)楹枚嗳四褪懿蛔o盡頭的寂寥與無力。

為了抵御這股無力感你們要從“一”轉(zhuǎn)向“二”，不再用“你”、“我”的視角，而是用“我們”的視角來交流，我們的動(dòng)態(tài)視角會(huì)讓你們保持新鮮的活力。

第一，先擺脫對(duì)立的角色身份。

第二，不再以單一的視角去看待對(duì)方。

擺脫對(duì)立的角色身份是指，最好不再以受害方、施害方、出軌男這樣固定的角色來互相凝視。

同時(shí)修復(fù)時(shí)要隨時(shí)交流，確認(rèn)對(duì)方的視角是怎么樣的。

有些人看完這篇文章可能想修復(fù)一定要多聊天，但這依然是你的視角。你可能會(huì)熱臉貼了他的冷屁股，他就像一個(gè)棉花一樣怎么打都不吱聲，你只好生悶氣。

也許他的視角里他很害怕一聊天就聊崩，你認(rèn)為的熱臉貼冷屁股，他其實(shí)是在保護(hù)你們的關(guān)系。

修復(fù)時(shí)最害怕的是像這樣自顧自像個(gè)愣頭青一樣悶頭干，還自我感動(dòng)了。

很多身處逆境的夫妻會(huì)陷入視覺盲區(qū)。他們沒想過兩人視角很可能是不同的。

為了避免自說自話，唯有溝通、確認(rèn)，他有沒有跟上你的節(jié)奏，你們是不是處在共同的情緒下，要從“二”的視角來看問題。

我聽人說過，出軌后她一直做噩夢(mèng)，夢(mèng)到有人死亡，要么自己死，要么別人死。

這個(gè)夢(mèng)其實(shí)就是一個(gè)信號(hào)，死亡其實(shí)是婚姻死亡，夢(mèng)里她是恐懼的，預(yù)示著她害怕用新的兩個(gè)人的視角來迎接生活。

新的視角里，不僅僅要有保護(hù)，最重要的是破壞。

俗話說不破不立嘛，我們需要有保護(hù)的熱忱，也要有破壞的無畏勇氣。破壞掉那些禁忌，那些虛假的和諧與對(duì)立的位置。

如果不敢觸碰害怕的脆弱，不敢談?wù)摰谌?，不敢擺脫自我中心的單一視角，就如同不去埋葬已

本文首發(fā)知乎平臺(tái)：陳曼、王筱、張妍

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