中年人的辛苦，從不會愛自己開始

人到中年，父母老了，孩子要管。

夾在中間的我們，拼命賺錢養(yǎng)家。

半夜刷朋友圈，看到別人曬禮物、曬驚喜，心里一下子不是滋味。

轉(zhuǎn)頭看看身邊熟睡的那口子，突然覺得委屈，感覺沒人疼自己。

可話說回來，我們總盼著別人來愛，卻不知道怎么愛自己。

在《當你開始愛自己，全世界都會來愛你》這本書里，作者周梵說：

真正愛自己的人，不光愛自己健康、好看、有錢，也能接受自己會老、會長斑、會有肚子。

以后別再說人心會變，只要我們愛自己的心不變，這輩子就能少很多后悔。

人到中年，想換種活法？那就先從無條件對自己好開始吧！

周梵是心理咨詢師，她發(fā)現(xiàn)很多人都在拿健康換錢。

不出問題之前，誰都意識不到。

她有個朋友大剛，是出了名的工作狂。

為了趕項目，沒日沒夜地干。

吃飯不規(guī)律，睡覺沒準點。

本來身體挺結(jié)實，后來變得虛得不行。

有回出差，因為太累，突然心梗了。

幸好同事送醫(yī)及時，才救回來。

后來一次朋友吃飯，周梵以為大剛經(jīng)過這次事兒，能看開點，多跟大家待會兒。

沒想到，他打了聲招呼，又抱著電腦忙去了。

周梵忍不住問：你沒想過少干點，去做點自己一直想做的事嗎？

大剛說：不行，還得賺錢，為以后打算。

周梵想不通，因為大剛打拼這么多年，早就不缺錢了。

可身體壞了，要那么多錢有啥用？

以前周梵自己也把日程排得滿滿的，一件事接一件事，根本沒空休息。

直到有一天，她上完課，惡心得跑去吐，一天吐了五六回，胃里燒得難受，啥也吃不下。

她爸是得胃癌走的，她怕自己也是，趕緊去醫(yī)院檢查。

擔驚受怕做完檢查，還好胃沒事，問題是出在頸椎上。

醫(yī)生看著她說：年紀輕輕，頸椎怎么糟成這樣？以后可得注意身體！

聽了醫(yī)生的話，周梵每周固定留出時間休息，也開始鍛煉。

調(diào)整一段時間后，氣色好多了，干活也有勁了。

有句話說得好：人最大的錯誤，就是拿健康去換別的東西。

身體透支了，免疫力下降，什么高血壓、心臟病、頸椎病都來了。

到頭來，辛苦掙的錢，又送給了醫(yī)院。

圖啥呢？

所以，往遠了看，咱得改掉那些壞習慣。

少點外賣，少熬夜玩手機，早點睡，多出門走走。

身體好了，日子才過得舒坦。

現(xiàn)在人都喊忙，忙成了常態(tài)。

忙上班，忙加班，忙應酬，忙趕場。

不顧家、不陪孩子，一句“我在忙”好像就成了理由。

周梵遇到過一對夫妻，丈夫T總在忙，出差、加班、應酬，回家也電話不停，生活里全是工作。

妻子老抱怨，想讓T多陪陪自己和孩子。

T總拿“忙”應付，要么不耐煩，兩人老吵架，感情越來越淡。

為了挽救婚姻，他們來找周梵幫忙。

周梵沒直接說誰對誰錯，而是講了一部電影——《人生遙控器》。

電影里，男主為了升職加薪，覺得陪孩子、家庭聚餐、路上堵車全是浪費時間。

偶然得到一個“人生遙控器”，他就老按快進，跳過所有他覺得“沒用”的生活片段。

這下好了，他只需要忙工作，麻煩事少了一大堆。

老婆不吵了，孩子也不來“煩”他了……

最后，他如愿當上了公司高管。

可當他想找人分享成功時，才發(fā)現(xiàn)老婆早就改嫁，孩子也長大了，跟他像陌生人。

他得到了錢和地位，卻永遠失去了家。

在周梵的開導下，T終于明白，光知道忙的后果有多嚴重。

他誠心實意跟妻子談了一次，才知道妻子要的不是多好的東西，而是兩口子能多說說話、心貼心。

從那以后，T推掉不必要的加班應酬，時不時給妻子準備點小驚喜，或者一家三口出去走走。

他心里也感到一種以前沒有的踏實。

現(xiàn)在這年頭，大家比房子比車子，生活節(jié)奏越來越快。

可有時候，我們覺得累、壓力大，不是外面給的，而是自己想要的太多。

想過好日子沒錯，但永遠不滿足，為此丟了自在和快樂，就不值了。

放慢點，給自己踩踩剎車。

車還得定期保養(yǎng)呢，人也得歇歇。

多去感受眼前真實的日子。

這樣，你才能聽到鳥叫，看到花開，活得踏實、安心。

周梵還發(fā)現(xiàn)，好多人太在乎別人怎么看，超過了自己的感受，活得就像在“演戲”。

但生活不是舞臺，沒人老盯著你，老“演”著，累的是自己。

周梵有回去游泳，每次快到池邊，她就特別在意自己游得好不好看，動作也花哨起來。

就因為池邊坐著個挺帥的救生員。

她心里偷偷想，希望對方看到的是自己最好看的樣子。

可來回游了好幾趟，救生員一眼都沒看她。

人家正認真盯著整個泳池呢，怕有人出事。

說白了，周梵從頭到尾都在自己演。

可這能怪救生員嗎？誰會注意一個陌生人呢？

周梵剛開始練瑜伽時，進步也特別慢，總是找不到平衡，呼吸也亂。

因為她上課老偷看別人。

看到別人做得好，她就泄氣；

看到有人做得還不如她，心里就偷偷高興。

心里想法太多，不專注，一切換動作她就容易倒。

后來周梵學了心理學才明白，越是總想顯得“比別人好”，越難集中精神。

學東西看起來花了很多時間，但總是學不好。

想通之后，周梵開始有意識地把心收回來，不跟別人比，只專注自己。

這個改變，不僅讓她的瑜伽進步飛快，也讓她后來做心理咨詢時，能真心實意地對待來訪的人，最后在這行干出了成績。

心理學上有個說法，叫“聚光燈效應”。

就是很多人總覺得自己是人群里的焦點，一舉一動都被人看著。

比如在大家面前說錯話，年會唱歌跑調(diào)，就怕別人因此對自己有看法。

其實，別人都在操心自己的事，可能根本沒注意到你出糗。

生活不是演戲，真沒那么多觀眾。

與其戴著“面具”活得那么累，不如靜下心，好好做自己想做的事。

有句話說得在理：

“等著別人來愛你，不如自己努力愛自己?！?/p>

愛自己，首先得看見自己，把日子理順。

把身體顧好，健康是咱的本錢；

多感受生活，留心那些小溫暖；

摘掉“面具”，活得真實點。

當我們學會好好愛自己，才能遇見生活里更多的美好。

今天，你對自己好點了嗎？

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