時光，不會辜負每一個從容前行的人

《光》，楊莉/攝影，圖源《光影與紀實》，版權歸原作者所有。

事情懸而未決，不必一味陷入焦慮

　　很多人偏愛確定性，似乎“不確定”就意味著“潛在威脅”，會因為事情懸而未決、不在自己的掌控中而陷入焦慮、懊悔。

　　處于這樣的狀態(tài)下，往往承受著高強度的壓力，容易放棄理性思考。拖延癥有時也源于對“不確定”的逃避，因為擔心自己做不好，所以一直拖著不做，仿佛不做就不會搞砸。

　　可焦慮從來都解決不了任何問題，只會消耗我們的精力，打亂節(jié)奏。接受“不確定性”，不必強迫自己立刻找到答案，允許自己有短暫的不安，學會把注意力拉回當下。該努力的時候全力以赴，該等待的時候安心沉淀，剩下的就交給時間。在等待的過程中，不慌不忙沉淀遠比焦慮的內耗更有意義。

《光》，楊莉/攝影，圖源《光影與紀實》，版權歸原作者所有。

允許自身期望之外的結果出現(xiàn)

　　生活總是充滿變數(shù)，我們幾乎一直在和“不確定性”相處。但我們習慣給自己設定各種期望：規(guī)劃好的路線就不能有偏差，努力了就想看到回報。長此以往，總有一些結果會超出我們的預期，甚至與期待背道而馳。

　　但那些期望之外的結果未必就是充滿遺憾。就像原本想走一條平坦的大路，卻意外走進了一條蜿蜒小徑，沿途或許會有坎坷，卻也可能遇見意想不到的風景。

　　當你不再執(zhí)著于必須怎樣，而是學會順其自然，反而能卸下焦慮的包袱，活得更舒展、更從容。接受“不確定性”，允許自身期望之外的結果出現(xiàn)，才不會因一時的變化而過度緊張，更加從容地應對生活中的各種挑戰(zhàn)。

《光》，楊莉/攝影，圖源《光影與紀實》，版權歸原作者所有。

機遇正藏于不確定性中

　　不確定因素既可能是未知的風險，也可以是不期而至的機遇。它使我們從周而復始的日子中抽離出來，帶我們到未知的區(qū)域，開啟人生新體驗。有時生活的詩意，正藏于那條未曾預見的“岔路”上。

　　培養(yǎng)與不確定性共處的能力，可以試試下面這些方法：

轉變觀念

　　試著把“未來的不確定性”替換成“未來的各種可能性”，是不是從焦慮轉變?yōu)槠诖耍?/p>

開始行動

　　行動能幫我們減少對不確定性的焦慮。當你為不可控的事焦慮時，可以把注意力拉回當下，行動起來。比如提前列好每日任務清單，專注完成清單上的內容。

拒絕完美主義心態(tài)

　　允許自己犯錯，進而從犯錯中學習，反而能從中獲得珍貴的經驗。

—— EDN ——

文字內容來自人民日報夜讀，綜合央視新聞等；攝影/楊莉，圖源自《光影與紀實》。本文章僅限學習交流使用，版權歸原作者所有。

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