《全民學(xué)乒乓發(fā)球篇》第14集：內(nèi)勾式側(cè)上旋發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)

內(nèi)勾式側(cè)上旋發(fā)球堪稱乒乓球賽場(chǎng)的 “發(fā)球利器”，既能憑借刁鉆的旋轉(zhuǎn)讓對(duì)手接發(fā)球失誤，又能為自己的下一板進(jìn)攻創(chuàng)造絕佳機(jī)會(huì)，是業(yè)余球友提升球技、賽場(chǎng)得分的必學(xué)技巧。

但不少人練習(xí)時(shí)總遇難題：拋球總漏、身體卡殼、摩擦不出旋轉(zhuǎn)，練了很久也不得要領(lǐng)。其實(shí)掌握這一技巧并非難事，關(guān)鍵在于抓準(zhǔn)拋球、姿態(tài)、摩擦的核心要領(lǐng)，再配合科學(xué)的練習(xí)方法，就能一步步練出高質(zhì)量的內(nèi)勾式側(cè)上旋發(fā)球。

本文就從四大核心維度，手把手教你吃透這一發(fā)球技巧。

一、拋球技巧：利用身體重心

在發(fā)球時(shí)，很多人容易漏球，主要原因是球拋得距離身體太遠(yuǎn)。為了避免這一問題，我們應(yīng)利用身體重心來拋球，使球產(chǎn)生一定的回拋弧線。這個(gè)技巧是國際規(guī)則允許的，只要拋球最高點(diǎn)和垂直線的連線不超過二十五度，就是合法的。正確的拋球位置應(yīng)在身體胸前，這樣我們才能更好地摩擦到球。

二、身體姿態(tài)：收腹彎腰

發(fā)球時(shí)，身體姿態(tài)同樣重要。肚子挺著發(fā)球容易打到肚子，因此我們需要收腹彎腰，把身前的擊球空間給留出來。躬起身子去摩擦球，不僅可以避免打到肚子，還能更有效地制造旋轉(zhuǎn)。

三、摩擦感覺：由下而上

剛開始練習(xí)時(shí)，我們需要體會(huì)到由下而上去摩擦球的感覺。可以先不做完整動(dòng)作，只關(guān)注摩擦部分。擊球點(diǎn)應(yīng)稍微低一點(diǎn)，等球下落時(shí)再向上摩擦，這樣可以利用球下落的重力，更容易制造出上旋。隨著練習(xí)的深入，我們可以逐漸把動(dòng)作做完整。

四、練習(xí)方法：分步練習(xí)與完整動(dòng)作

為了更快地掌握內(nèi)勾式側(cè)上旋發(fā)球技巧，我們可以采用分步練習(xí)的方法。先不拋球，把前面的動(dòng)作慢慢地做完，然后再加入拋球動(dòng)作。在練習(xí)過程中，要注意手部的協(xié)調(diào)與配合，確保摩擦效果最佳。當(dāng)動(dòng)作逐漸熟練后，我們就可以嘗試完整的發(fā)球動(dòng)作了。多練是關(guān)鍵，不要怕漏球，漏球是初學(xué)者常犯的錯(cuò)誤，通過不斷練習(xí)可以逐漸克服。

總之，內(nèi)勾式側(cè)上旋發(fā)球是一項(xiàng)需要細(xì)致練習(xí)和不斷摸索的技巧。通過掌握拋球技巧、調(diào)整身體姿態(tài)、體會(huì)摩擦感覺以及采用正確的練習(xí)方法，我們可以逐步掌握這一發(fā)球技巧。希望本文能夠?qū)ψx者有所幫助，助您在乒乓球比賽中取得更好的成績(jī)。

乒乓網(wǎng)劉寶生整理