警惕這六大傷胃行為！改變生活細(xì)節(jié)，有效保護(hù)胃健康

隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，患上胃部疾病的人越來越多，與不正確的生活和飲食習(xí)慣有極大的關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)，我國患有胃腸病的患者高達(dá)1.2億。但大多數(shù)年輕人都依然保持著對胃部健康不利的習(xí)慣，盡快改掉這些壞習(xí)慣是一件尤為重要的事情。

經(jīng)常做哪些事情會傷胃？

1、 暴飲暴食

為了節(jié)省時間，有些人會在短時間內(nèi)進(jìn)食大量的食物，這其實是一種特別不好的習(xí)慣，會刺激胃黏膜，也會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。建議吃飯時細(xì)嚼慢咽，而且要吃七分飽或八分飽，不可以吃得太飽，要不然腸胃的負(fù)擔(dān)也會加重，還會提高肥胖的發(fā)生幾率。

2、 長期處于消極的情緒當(dāng)中

胃部是一個情緒化的器官，因為胃腸道的功能是由神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)共同調(diào)節(jié)完成的，對情緒的變化特別敏感。如果因為壓力大而長期處于消極的情緒當(dāng)中時，比如焦慮、憤怒、憂傷等等，胃腸道功能也會受到影響，使人出現(xiàn)食欲不振、腹部隱痛、反酸、燒心等癥狀，因此平時要保持良好的情緒。

3、 缺乏運(yùn)動

每天做適量的運(yùn)動，腹腔臟器的血液循環(huán)則會變得更加流暢，胃腸道蠕動的速度也會更快，能夠有效提高胃腸道的消化功能。如果缺乏運(yùn)動，則會導(dǎo)致胃腸道消化功能減退、胃動力不足，最終誘發(fā)胃炎、直腸炎癥以及消化道腫瘤等疾病。

4、 濫用藥物

有些人在生一些小病的時候，會私自購買止痛藥或消炎藥進(jìn)行治療，實際上這些藥物當(dāng)中有許多藥物都會直接或間接傷害胃黏膜，引發(fā)胃炎和胃潰瘍等疾病的發(fā)生，比如阿司匹林、布洛芬等等。此外抗生素也會導(dǎo)致胃腸道的菌群失調(diào)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，因此生病時不可以濫用藥物。

5、 經(jīng)常吃剩飯

剩飯重新加熱之后會變得比較難以消化，長此以往則可能引發(fā)胃病。剩飯當(dāng)中的淀粉加熱到60℃以上之后，則會膨脹，最終變成糊。在這個糊化的過程中，胃部當(dāng)中的消化酶會被糊化的淀粉水解，降低胃部的消化功能，因此不建議吃剩飯剩菜。

6、 酒后喝茶

有些人認(rèn)為喝酒之后喝一杯綠茶能夠起到解酒的作用，實際上這卻是一種傷身的行為。綠茶當(dāng)中的咖啡因含量比較豐富，與酒精產(chǎn)生相互作用之后會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍的發(fā)生，喝酒之后可以喝一杯蜂蜜水解酒。

長期的飲食不注意節(jié)制，生活無律，讓外邪入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮機(jī)能減弱，膽汁分泌 減少，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心 、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象，隨時可能發(fā)生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關(guān)注度較 少，后背為膽囊反射區(qū)，所以會不舒服

方法總比困難多，很多人聰明反被聰明誤，不能因此耽擱放棄對于膽囊的調(diào)理，而是積極對待，在農(nóng)村有一種野菜，農(nóng)村人往往在有膽囊不舒服，和腸胃不適的時候用其煮水熬湯，加些紅糖一起用，這個菜在蘇北較多些，俗稱為灌南|苦菜，開紫色花，采摘回來后，一般去除雜質(zhì)后，再晾干，密封保存，以后用時隨時可取，原產(chǎn)地江蘇灌南。膽好了，其他也就會慢慢好起來的，這些煩惱自然離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

經(jīng)常吃快餐也會對胃部造成傷害，快餐當(dāng)中的食物大多是油炸食品，比較脆也比較硬，如果吃飯速度比較快，導(dǎo)致這些食物在沒有經(jīng)過充分咀嚼的情況下就進(jìn)入胃部，則會對胃黏膜造成損害。

如果在胃黏膜沒有能夠及時修復(fù)時，再次食用快餐食品，則會導(dǎo)致炎癥和潰瘍的形成。經(jīng)常多人進(jìn)餐也可能會傷害胃部健康。多個人的筷子夾相同的菜，則很容易引起幽門螺桿菌交叉感染，造成慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍等疾病的出現(xiàn)，因此聚餐時建議使用公筷。