今日立春！牢記“吃1樣，做1事，忌2事”，順應傳統，健康入春

“立春一日，百草回芽”，今天正式迎來立春節氣。作為二十四節氣之首，立春不僅是一個時令節點，更承載著萬物起始、生機萌發的寓意。

今年立春恰逢“春打六九頭”。民間素有“春打五九尾，吃飯跑斷腿；春打六九頭，吃穿不用愁”的說法，今年開局便是個好兆頭。

立春有三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰”。每五天一個變化，大地從封凍中緩緩蘇醒，生命的氣息悄然涌動。古人重視立春，甚至會提前“演春”、舉行迎春儀式，以最鄭重的姿態迎接春天。

在這個特別的節氣，老傳統里藏著不少講究。記住下面這幾件事，順應天時，助你開春迎好運。

一、咬春：別忘了吃生蘿卜

“立春之時，無貴賤皆嚼蘿卜，曰‘咬春’”。咬春，是立春最鮮明的食俗。許多地方流行在這天吃生蘿卜，那一口清脆的“咔嚓”聲，仿佛能把冬日積郁的沉悶咬斷。

老話講：“蘿卜上市，郎中下市”。蘿卜辛辣，能通氣、防春困。從養生看，春季肝氣旺，吃些辛味食物有助于生發陽氣。無論是直接生吃，還是卷進春餅里，記得今天讓蘿卜上桌，既是傳承老味道，也是給身體一個清新的信號。

二、迎春：記得早起，接福納吉

“立春雨水到，早起晚睡覺”。這一天，不妨比平時早起一些。

古人認為，立春是陽氣升發之始，早起才能與天地生機同步。睡懶覺反而可能壓抑初生的陽氣，讓人一整年都精神不振。站在科學角度，早睡早起、呼吸晨間清新空氣，也能更快調整生物鐘，告別“春困”，讓身體和心情都活泛起來。

早起，是以行動迎接春天，寓意一年之初的勤奮與朝氣。

三、忌理發：留住生機，不剪春意

立春當日，民間有不理發的老講究。頭發常被喻為“草木”，而立春正是草木萌芽、萬物生長的開端。此時理發，仿佛在剪斷剛剛萌發的生機，寓意上不太吉利。

雖帶些傳統色彩，但從實際看，初春氣溫仍低，乍暖還寒，理發后脖頸頭部容易受涼，不符合“春捂”的養生原則。如果近期有理發計劃，不妨避開今天。

四、忌減衣：“春捂”是關鍵

這是最重要的一條！立春≠入春，尤其是北方，冷空氣依舊活躍，“倒春寒”隨時殺回馬槍。

老話叮囑：“春不減衣，秋不戴帽”。冬季穿了幾個月的厚衣，身體已適應保暖狀態。若因陽光好就急著脫掉外套，體溫調節系統跟不上驟變，極易感冒。初春也是流感高發期，“捂一捂”其實是給免疫力一個緩沖期。

“春捂”講究護住頭頸、腰腹和腳踝。衣服可一層層遞減，但外套別急著收。特別是老人與孩子，更要注意保暖，讓身體平穩過渡到春暖時節。

立春，是冬的結束，也是春的序曲。這些傳統習俗，并非迷信，更像是古人在漫長歲月里總結出的生活智慧——通過具體的儀式與禁忌，提醒我們關注自然變化，調適身心，鄭重開啟新的一年。

今日，你咬春了嗎？愿你在萬物復蘇的時節，心懷暖陽，平安順遂地走進這個春天。

（溫馨提示：傳統習俗多寄托美好愿望，個人還需根據實際身體狀況和生活安排靈活調整。）