脂肪肝的隱秘危機：三重危害解析，改善脂肪肝，健康生活這樣做

脂肪肝是一種常見肝臟疾病，指的是肝臟的細胞內(nèi)堆積了大量的脂肪所引起的病變，這種疾病與日常的不良生活習慣和飲食習慣有很大的關(guān)系，一般是肥胖的人多見。

患有脂肪肝以后，患者可能會無明顯的不適癥狀，也可能會出現(xiàn)乏力、右上腹不適等癥狀，脂肪肝雖然不是特別嚴重的肝臟疾病，但也需要積極的治療，如果拖著不治療的話，很可能會帶來以下這三個嚴重的后果。

具體是哪些后果通過這篇文章來了解一下吧。

如果不積極治療脂肪肝，會帶來以下這些危害。

1、形成肝硬化

當脂肪肝的患者肝臟細胞內(nèi)脂類物質(zhì)不斷增多時，會引起脂肪的變性，長期處于這種狀態(tài)下會引起肝細胞的障礙，慢慢肝臟就會形成纖維化或是進展為肝硬化。

2、誘發(fā)糖尿病

根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，有50%的脂肪肝患者會發(fā)生糖尿病，另外女性在懷孕以后也很容易出現(xiàn)妊娠后期的脂肪肝，會嚴重損害到母體的健康，嚴重時甚至還會危及生命。

3、誘發(fā)肝癌

如果脂肪肝的患者不接受治療，還長期大量的飲酒、營養(yǎng)不良、胡亂的使用藥物、受到一些有毒物質(zhì)的損害以后很容易誘發(fā)肝癌。

同時還會增加發(fā)生高血壓、動脈硬化、冠心病的風險，嚴重時甚至會導致心肌梗死。大多數(shù)脂肪肝的患者會因為出現(xiàn)惡性肥胖癥，而增加發(fā)生心腦血管疾病的幾率。

那么對于脂肪肝患者來說，減肥以后脂肪肝能不能消失呢？

對于脂肪肝的患者來說，日常調(diào)整好飲食的結(jié)構(gòu)和生活習慣是能夠幫助緩解病情的，但是患者不可以快速的減肥，不可以在短時間內(nèi)降太多體重，否則很容易使身體出現(xiàn)脫水的情況，反而會加重肝功能的損傷。

一步一步的減肥，會更利于病情的恢復，只要掌握好正確的減肥方法和調(diào)整好飲食，大多數(shù)的脂肪肝是能夠好轉(zhuǎn)的，有些患者甚至能夠完全消失。

具體應該如何改善脂肪肝呢？

對于脂肪肝的患者來說，日常的飲食盡量是遵循高纖維、高蛋白、低糖的飲食原則，同時還要保證營養(yǎng)的均衡，每天的飲食中要保證3份的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及6份蔬果，還要保證攝入500毫升的奶類，可以吃一小把堅果。肉類可以選擇羊肉、魚蝦、牛肉等。

每天還要堅持進行一個小時左右的有氧運動，如泳游、快步走、慢跑等，當然要根據(jù)自身的情況選擇合適的運動量，不要進行劇烈的運動，否則很可能會加重肝臟的損傷。

另外患者還要注意控制酒精的攝入，酒精在被人體攝入以后，90%都是需要通過肝臟進行代謝的，會直接損傷到肝臟的細胞，加重肝臟的損傷。

日常飲食要有節(jié)制，切忌暴飲暴食。少吃高脂肪和富含膽固醇的食物，并注意飲食衛(wèi)生。膽囊炎患者忌食雞蛋，肥豬肉，胡椒，羊肉，雞肉。可以吃豆腐制品。長期的飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,讓外面寒濕之氣入侵并累積于體內(nèi),讓陰陽失調(diào),膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸較以前增加,脹氣也隨之增多,濁氣上行產(chǎn)生打嗝現(xiàn)象,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復正常。

閑暇之余到附近的地里采點紫花苦菜，煮湯加紅糖，紅糖適量，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，吃東西清淡些少油，宜少量多餐，晚上少吃，盡量不要熬夜。平時保持好的心情。還是那句話肝病靠養(yǎng)，注意飲食適當運動，保持一個好的心情肝病會控制的很好的。

由此可知，患有脂肪肝以后，如果不積極改善任其發(fā)展，很可能會帶來上文提到的這幾種危害，會對身體健康造成嚴重的影響。

所以日常一定要重視脂肪肝的防治。對于脂肪肝的治療可以參考上文提到的內(nèi)容，另外日常飲食還要注意定時定量，不要暴飲暴食，也不要過饑過飽。