肝臟的天然清道夫來了！4種食物護肝秘籍，遠離肝病只需兩步

導語：肝臟是人體最大的解毒器官，如果平時肝臟有疾病，勢必影響整體身體狀況，因此，在日常生活中，我們會聽到醫生警告患者要好好照顧自己的肝臟，比如使用較少的肝毒性藥物或少吃脂肪食物，那么當肝臟出現問題時要如何預防呢？

案例分享：

河北一位大哥今年30歲了，大家都叫它老王，為了讓妻子和孩子們過上幸福的生活，老王每天努力工作，不停地社交，他經常在深夜回家，因為他喝很多酒，他只能睡在客廳里，以免影響他的妻子和孩子。

日復一日，年復一年，老王似乎已經習慣了這種生活，但他的身體卻出現了異常，長期以來，他感到虛弱，睡眠質量很差，可以說，他每天在噩夢中醒來，刷牙時牙齦總是愿意流血，皮膚有點黃，手掌發紅，有時右上腹會有腫脹和疼痛的感覺。

這種疼痛感變得越來越頻繁，直到老王忍不住引起了他的注意，這個時候老王才去醫院體檢，檢查結果是老王肝臟出現了問題，但是病情不太嚴重，只要注意飲食，戒煙戒酒，不要太累，就能很好地治愈。

4種食物或是肝臟的“清道夫”，常喝酒的人建議多吃，請早了解

1、紅棗

紅棗具有很高的營養價值，對于女性朋友來說，它可以補充氣血，美容，但紅棗的效果不僅如此，還可以降低患肝炎的風險，紅棗含有一種化合物，可以降低肝炎細胞的活性，保護肝臟，經常吃一些紅棗，還可以提高身體的免疫力。

2、葛根

說到葛根，大多數人都覺得很奇怪，葛根具有一定的藥用價值，其養肝作用也較為理想，如果你每天與酒精打交道，你可以在喝之前喝一杯葛根茶，這樣可以避免對肝臟造成多大的損害，加快酒精的新陳代謝。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的維生素A含量相對較高，包括胡蘿卜素和揮發油，有助于提高肝病患者的維生素A水平，抑制肝臟病變，此外，維生素C和B可以殺死體內的病毒和細菌，使肝臟功能發揮正常作用。

胡蘿卜能促進汞的排泄，果肉和汞的結合有助于降低血液中汞離子的濃度，如果汞離子的含量減少，肝臟的解毒就會變得更容易，此外，胡蘿卜中所含的維生素可以加速有害物質的排出，抑制體內脂肪的積累。

4、草莓

如果肝臟出現問題，吃一些草莓可以很好地緩解，草莓是一種滋補肝臟的水果，可以減少肝火，草莓口感清涼、酸甜，具有滋養和保護肝臟的作用，效果非常明顯。

草莓富含漿果和維生素C，這些成分可以促進鐵的吸收，滋養細胞，對抗炎癥。

為了保護肝臟，我們必須做兩件事

1、堅持有氧運動

長期飲酒會損害肝臟，除了通過食物保護肝臟外，他們還應該堅持體育鍛煉，適當地做一些有氧運動，這不僅可以加快基本代謝，還可以加快血液循環，及時排出體內毒素，減輕肝臟負擔，使肝臟更健康。

2、均衡膳食，保持好心情

飲食生活無規律,無節制,引起體內寒氣逐漸累積,膽汁減少,食物停留過久,出現胃酸多以及打嗝情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

既然了解了癥狀的根本的來源，也大可不必那么緊張，就怕傻傻不清楚而耽誤自己的健康以致于變差，在閑來無事的時候到鄉間野地采點紫花苦菜，取些煮湯，擱點紅糖輔之，飲食盡量注意節制些，清湯寡水的，以后可以適當補充些，產地蘇北灌南等地，膽囊的秘密基本上很少有人知道的，也可以告訴周圍的人，其實也就這點秘密而已。

我們都知道生氣傷肝，80%的脾氣暴躁且愿意發怒的人肝臟不健康，因此，在日常生活中，如果你想讓你的肝臟更健康，你應該保持良好的情緒，保持平和的態度，積極樂觀，讓自己充滿積極的能量。

總結：

所以說，如果你想保護肝臟健康，你就需要注意減少動物脂肪的攝入，加強鍛煉，注意體檢，這些都是非常重要的環節，因為身體是一個整體，只有注意身體檢查才能及時發現疾病，即使肝臟沒有問題，身體中的其他疾病也可能影響肝臟的健康