吃著美滋滋？但這些東西可能毒到你躺平……

天冷了，誰不想來點熱乎乎、糯嘰嘰、甜蜜蜜的東西呢！

木薯糖水最近成了大家的心頭好，可有些人光點外賣不過癮，非要親自上陣做一做“當代神農”。結果一頓kuku猛如虎的操作下，直接給自己整“中毒”了——頭暈惡心、上吐下瀉，還有些人食用之后直接沉睡14個小時。

好吃好看 但處理不當容易讓人中毒的木薯糖水了解一下~ 圖源/網絡

木薯

以木薯為代表的植物，在長期進化過程中會形成一種天然防御機制。當木薯的細胞因咀嚼或切割被破壞時，細胞內的酶就會催化氰苷水解，從而生成劇毒的氫氰酸。

圖為氫氰酸化學式HCN的概述圖。氫氰酸是氰化氫的水溶液，屬劇毒類，急性中毒可引發意識喪失、呼吸驟停。圖源/Wiki.

話說回來，木薯作為一種淀粉含量十分豐富的熱帶植物，很容易就會成為生物侵害的目標。這種一旦被啃咬就“放毒”的功能，有利于降低它被植食性動物或者微生物取食的風險，從而幫助木薯在自然環境中進行生存與繁衍。可它終究沒能抵擋住人類對美食的探索欲望......

木薯其實是一種樹，作為 “淀粉之王”，其塊根有劇毒但淀粉含量極高，人類通過浸泡、蒸煮等加工方式去除塊根毒素，將其轉化為美味食材和實用原料，讓木薯成為惠及近8億人的重要資源 圖源/網絡

那么，食用木薯的時候要進行哪些操作，才能減少“中毒”概率呢？記住三個要點：泡夠時間（大于24小時）、勤換水、煮熟煮透（敞開鍋蓋煮），或者更簡單的，咱就別自己搗鼓了，直接吃現成的！

木薯粉包裹下得以成形的芋圓“糯嘰嘰”正在沸騰中 圖源/網絡

甘蔗

冬季的水果攤前，總少不了甘蔗的身影。這種應季“水果”，甜蜜程度不輸木薯糖水，但也能“毒”倒不少人。

甘蔗雖甜，但也易中毒…… 圖源/網絡

相信很多人會想問：甘蔗怎么會帶“毒”呢？

其實甘蔗本身沒啥毛病，一旦有了紅芯，那就要注意了！它很可能已經霉變，被節菱孢霉菌污染。

遇到紅心甘蔗要注意了！很可能帶有毒！別吃！ 圖源/網絡

節菱孢霉菌是一種植物腐生菌，這種霉菌在繁殖過程中會代謝出一種名為3-硝基丙酸的毒素，這種毒素才是引起食用者中毒的“真兇”。3-硝基丙酸的毒性非常猛，一旦被人體吸收，就會產生頭暈、頭痛、抽搐等癥狀，嚴重時甚至會導致死亡。

節菱孢霉菌示意圖 圖源/網絡

雖說甘蔗總是跟著水果“混”，但它和小麥、玉米才是同一科(禾本科)，是一種草本植物。我們平時吃的也并非是它的果實，而是它的莖。

中國人食用甘蔗的歷史十分悠久，先秦時期的詩歌《楚辭·招魂》里有這么一句話，“胹鱉炮羔，有柘漿些。”

其中“柘漿”就是甘蔗汁，也就是說早在戰國時期，甘蔗就已經傳到了楚地，也就是中國的南方地區。如今，中國甘蔗產量的大頭也都集中在南方，主要在廣西、云南、廣東三地，其產量能占到全國甘蔗產量的90%以上。

云南雙江縣的甘蔗地 圖源/fenix

那么，我們該如何應對甘蔗中毒的問題呢？

簡單來說就一點：注意觀察，防患未然。遇到有紅心的、褐色的、長毛的、拉絲的、有發酵味道的，統統都不要吃！另外，一旦身體有異樣，趕緊去醫院！

別吃！ 圖源/網絡

四季豆

吃完糖水和水果，咱們正式進入正餐階段——鐵鍋燉，強勢來襲！

這道菜里，我們主要探究的是其中的黃金配角——四季豆。因四季豆而中毒的消息，可謂是：年年提醒、年年有人中招。有的地方為了應對這個問題，甚至出了四季豆不準入農村大席的管理通知。

官方都來啦！圖為2025年四川瀘州出的關于四季豆的管理通知 圖源/網絡

四季豆的致毒因素，源于其體內含有的兩種“不安分”物質：皂素和血球凝集素。皂素存在于豆莢中，極易刺激人體消化道黏膜，導致胃腸道充血、腫脹，甚至引發出血性炎癥。而血細胞凝集素存在于豆子里，能夠破壞人體內的紅細胞并引發凝血，導致食用者嘔吐。

記得，四季豆得熟了才行~ 圖源/網絡

四季豆的學名叫作菜豆，原產于美洲，傳入中國時大約在明朝。

明代一本綜合性植物學著作《群芳譜》中稱其為“蕓豆”，而“四季豆”的別名則與其生長習性有關，因為它不只是在冬天“上場”。在適宜的生長條件下，它可以在春、夏、秋、冬任何時節持續產出，多次收獲，一年吃四季，可不就是“四季豆”嘛！

應對四季豆中毒的防范也很簡單，就是燉透！炒透！煮透！至少烹煮十分鐘！如此看來，鐵鍋燉還真就是一種超級適合四季豆的烹飪方式（給東北的朋友們豎個大拇指~）

鐵鍋燉斯哈斯哈~

西紅柿

再說說最近漲價漲到快要吃不起的西紅柿吧。西紅柿真就是一種百搭食材，炒雞蛋也好，燉牛肉也行，包餃子也OK，但從今年下半年開始，雞蛋這類“糟糠之妻”就開始“配不上”西紅柿了。動不動十幾塊的單價，買兩個西紅柿的價錢都能買一盒雞蛋了。

你是否也像雞蛋一樣被西紅柿高貴的價格創到…… 圖源/網絡

但這西紅柿如此老少皆宜，且兼具果、蔬“雙重身份”，怎么還能有中毒的風險呢？一般來說，成熟的西紅柿是沒啥問題的，生吃熟吃你隨便吃。

但未成熟的西紅柿中含有一種名為龍葵堿的東西，它對胃腸道粘膜有很強的刺激性和腐蝕性，對中樞神經也有一定程度的麻痹作用。一旦龍葵堿攝入過量，就會引起食用者惡心、嘔吐等中毒癥狀，有些情況下甚至可能引發死亡。

沒有熟的西紅柿不要輕易嘗試 圖源/網絡

其實龍葵堿這種東西在茄科植物里都有，比如：未成熟的茄子、未成熟的土豆，以及發了芽的土豆中，龍葵堿含量都巨高。所以一旦遇到這些食物，一定要謹慎挑選。

接下來聊聊咱老祖宗是怎么嚴選上西紅柿的。西紅柿學名番茄，原產于南美洲，一開始的時候，人們并未把它當作能吃的東西，甚至認為它有劇毒，只能用來觀賞。

都說大自然中越漂亮的東西越危險，番茄如此鮮美可人，有點毒咋了！圖為植物科學畫中的曼陀羅與番茄。圖源/網絡

最初，番茄傳入中國也是被當作觀賞植物的，上文中提到的明代著作《群芳譜》，是這樣描述它的：“縛作架最堪觀。”意思是拿它搞盆景肯定好看！這倒也沒錯。

所以直到19世紀中后期，中國人才開始吃番茄。別的不說，番茄炒蛋大約是每個中國人心中的白月光！

番茄全球傳播路徑示意圖 中華遺產 2024年01期

黃花菜

一般來說，蔬菜大都是新鮮的好，但有一種“蔬菜”卻是越新鮮越危險，那就是黃花菜。

鮮黃花菜中有一種名為秋水仙堿的成分，經人體吸收后，部分會被氧化成二秋水仙堿，這便是引起中毒的“元兇”。它對胃腸道的刺激特別大，容易引發腹痛、嘔吐、腹瀉等不良癥狀。

盛開的黃花菜，還是怪美的！ 圖源/網絡

不過這鮮黃花菜也不是不能吃，要知道它其中的營養元素可是超過了很多常年“霸榜”的選手。比如膳食纖維，比芹菜桿兒還要高；再比如鐵元素，遠遠超過菠菜；牛奶里的鈣含量高吧？它的含量可是牛奶的三倍！不過熱量也很高，100g的鮮黃花菜大概有200多大卡的熱量，吃的時候記得控制量哦。

黃花菜雖美味，可不要貪多哦～圖源/網絡

說起來黃花菜其實并不是菜，而是一種花卉。它是萱草花的一種。它有個別名叫“金針菜”，名字和金針菇很像，其實口感也有點類似。《本草綱目》中提到，黃花菜“性味甘涼，無毒，入脾、肝、膀胱經”，具有緩解焦慮、煩躁的作用，據說還能改善睡眠質量，因而又稱“忘憂草”。

新鮮采摘的黃花菜 圖源/共產黨員網

我國栽培黃花菜的歷史十分悠久，尤以湖南的邵東、祁東等地最為著名，能占全國產量的一半以上。聽說過那句“等到黃花菜都涼了”的俗語嗎？這話其實就出自盛產黃花菜的湖南祁東，在當地，黃花菜通常是大席面的最后一道菜，如果連這道菜都涼了，你等的人還沒來，那可不就是“等到黃花菜都涼了”？

6月中旬，湖南省邵東市種植的4萬余畝黃花菜進入采摘季，農民們搶抓時節、采摘黃花菜。攝影/李世近

如何處理鮮黃花菜？首先得去掉含毒量較高的花蕊部分，然后徹底洗干凈焯水，第三步浸泡大約兩個小時，最后煮熟。

如果你嫌麻煩，還是直接去購買干貨吧，畢竟干制的過程可以最大程度破壞其中毒素，比自己處理更安全。而且干黃花菜泡發以后的口感依舊筋道，風味一點兒不輸的！

風干黃花菜風味更佳！ 圖源/網絡

葫蘆瓜

吃苦好嗎？生活里大概不太行，但是吃點帶苦味的食物還是可以接受的，畢竟很下火。不過，還真不是所有苦味食物都能具有清熱解毒的能力，有的也能使人中毒。比如這發苦的葫蘆瓜。

一般來說，葫蘆瓜是沒什么苦味的，發苦是葫蘆素在作祟。一旦食用了發苦的葫蘆瓜，輕則口干舌燥、頭暈惡心，嗜睡；重者嘔吐、腹絞痛、腹瀉、脫水，甚至致死。

葫蘆瓜又叫瓠瓜，鮮嫩的瓠瓜表面有一層茸毛。 圖源/網絡

葫蘆素其實是葫蘆科植物的代謝產物，也屬于受到傷害時形成的一種天然防御機制，與開篇木薯應對“傷害”的防御機制差不多。不過你得注意了，咱們常說的蔬菜瓜類，包括甜瓜、西瓜，大部分都屬于葫蘆科。這些發苦了都不要吃。

葫蘆瓜苦就是有毒，不是天生的苦！ 圖源/網絡

那么如何預防買到或吃到有毒的瓜呢？首先，不買歪瓜、扭瓜、裂瓜，這種大概在成長的時候營養不夠，葫蘆素估摸著堆積了不少。其次，你可以在靠近果梗的部分切下來一點舔舔看，發苦就別吃了。注意別多舔，一下就夠了，小心噶！還有就是如果刀具、砧板、餐具一類的接觸過發苦的葫蘆瓜，記得清洗干凈。

可為啥苦瓜就能吃呢？讓我們來看看答案。

其實苦瓜的苦味來源是一種名為葫蘆烷型三萜化合物，沒啥毒性。而且它比其他瓜強大，不容易受到環境脅迫。并且它的祖先（早期野生苦瓜屬植物）就是苦的，人家的苦是天生的！

吃瓜還是建議吃這種天生苦瓜 圖源/網絡

美好的東西總是有一點風險性的，千百年來，人們在吃的道路上克服了重重困難，大大豐富了今天的餐桌。所以，不必因噎廢食，享受美味的同時，只需要多注意一點就可以啦！

參考資料：

揚子晚報《木薯糖水爆火，有人為啥喝“中毒”了》

中國國家地理《這些食物是真有毒啊！》

光明網《一種近期爆火的養生粗糧，吃了能秒睡？當心是休克了，很多人還不知道》

中國糖業協會《甜的故事——甘蔗原產地》

人民網《出現“紅心”千萬別吃！緊急提醒→》

央視三農《四季豆被強制踢出農村大席，是管得寬嗎？》

河南疾控《四季豆變"毒豆"？烹飪不當可致中毒》

農科專家在線《四季豆為什么能“一吃吃四季”？》

科普中國《人類真香預警：從“中看不中吃”到“國菜之光”的上位記》

植物智

新華社《發現馬上扔！有一家四口吃了進醫院！醫生提醒

來源：中國國家地理探索

編輯：Zoey

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