胃痛不再擾！揭秘傷胃蔬菜名單，養胃蔬菜推薦，健康飲食有方向

現在人們的養生觀念越來越深入，這是件好事，但是問起大家的養生重點，大多不是在養肝就是在護腎，對于身體內最嬌弱的胃卻疏于養護。平時可能總是不忘喝養肝茶，但是一日三餐卻從來沒準時過。

遇見喜歡吃的，吃到撐，不愛吃的，寧可餓肚子。沒時間吃飯就隨便點些外賣，吃些糕點打發，要不就頓頓大魚大肉，吃飯也是狼吞虎咽，不仔細咀嚼，這樣時間長了，胃就會生病，以后稍不注意，就會疼給你看。

腸胃作為身體內最大的消化器官，如果腸胃生了病，那么就會導致消化吸收不好，這樣身體內的器官就獲得不了足夠的養分，也就不能正常地運轉。

胃不好的人，通常會出現兩臭：?

1、口臭

人們總認為口臭是口腔問題造成的，其實不然，腸胃疾病也會引發口臭。因為腸胃生病后，消化能力下降，食物容易停留在腸胃中發酵變臭，然后再通過口腔散發出來。

2、放屁臭

人放屁是很自然的生理現象，可以說每天幾乎都要放屁，但健康人的屁一般沒有什么味道，如果放屁非常臭 ，隔很遠都可以聞到臭味，說明可能患有腸胃炎，腸道被大量細菌感染，細菌在繁殖過程中會釋放出難聞的氣味。

胃不好的人平時就要注意少吃三種傷胃蔬菜，多吃三種養??胃蔬菜?

• 傷胃蔬菜

1、紅蘿卜

紅蘿卜是人們比較喜歡吃的一種蔬菜，它的口感清脆，汁水豐盈，營養價值也是很高的。不過腸胃不好的人就不太建議多吃了。因為紅蘿卜屬性寒涼，吃太多會加重體內寒氣，增加腸胃負擔，容易引發胃脹胃疼等情況。

2、辣椒

對于胃不好的人一定要忌口辛辣刺激的食物，辣椒就是其一。辣椒中含有很強刺激性的辣椒素，雖然可以增進食欲，但是會讓胃酸過量分泌，增加胃的負擔，傷害腸胃。

3、韭菜

韭菜中含有大量的粗纖維，而且都是不可溶性的，所以非常不好消化，而且韭菜中的粗纖維還會刺激損傷胃黏膜，如果本身就有胃病的人食用后，會導致胃灼燒感，加重胃病。

• 暖胃蔬菜

1、甘藍

甘藍可是被譽為天然胃菜的最佳蔬菜。它性平味甘，可入胃和腎經，還富含維生素U和K1，可以修復 胃黏膜 ，預防胃潰瘍，保護胃細胞的活躍性，減輕胃病的發生。

2、南瓜

南瓜性溫味甘可入脾經和胃經，有著殺菌止疼，補中益氣之功。而且南瓜中大量的果膠能夠吸附體內的重金屬，有毒有害物質和細菌，同時還有助于排毒，避免胃部受到刺激，修復潰瘍面。所以胃不好的人可以常吃點南瓜粥或是南瓜湯，有助于病情恢復。

3、胡蘿卜

胡蘿卜同樣是種味甘平的蔬菜，它對于健食潤胃，利脾補中有著很好的效果。而且胡蘿卜中的胡蘿卜素進入身體后會生成維生素A，可以寧神明目，提高身體抵抗力。

飲食生活的無規律,外邪入侵,體內寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生 破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,繼續上行對食管黏膜憑障也產生破壞,根 在膽

膽不好，還會影響到情緒，膽為中正之官也，所以會導致脾氣大，一般人不關注膽，而去注意胃,關注度較少,閑時到田間采灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，開紫色花,煮好后盡量少食生冷油辣之物。

除了以上這些要少吃的傷胃蔬菜和多吃的養胃蔬菜外，建議胃不好的人還可以通過茶飲來養胃。

總之，胃不好的人在注重養胃的同時，一定要掌握好到底哪些食物傷胃，哪些食物養胃，怎樣才是正確的養胃，只有這樣養胃才會事半功倍。