太和縣第二人民醫院精神康復科開展溫情康復活動

為了幫助康復期患者打破病恥感、建立心理支持、提升應對歧視的能力，我院精神康復科近日開展了一場名為 "筑盾同行?聚力向陽" 的主題活動，這不是一次簡單的集體娛樂，而是一場精心設計的 團體心理干預。本次活動以“筑盾”為核心意象，旨在幫助參與者構建一面既抵御外界偏見、又守護內在自我的“心理盾牌”。通過游戲化、體驗式的互動，讓康復路上的每一步都走得更有力量、更有溫度。

破冰，從身體開始

對于精神康復期的朋友，"病恥感" 往往是走出自我封閉的第一道障礙。許多患者因害怕異樣眼光而回避社交，這種 自我污名化 會加深孤獨與無力感。活動便以輕松愉快的“拍拍操”拉開序幕。在帶領者的示范和音樂的帶動下，參與者們跟著節奏拍手、擺動，逐漸放松身心，融入集體。

協作，信任在無聲中傳遞

通過團隊協作游戲模擬人際信息的傳遞與接收過程，讓參與者親身體驗：1. 信息在傳遞中會自然損耗或變形；2. 誤解是常態，不代表任何一方有錯；3. 即使有誤解，協作的過程本身就能建立連接。 駁斥了 "被誤解等于我不好" 的負面核心信念。

在分享感受時，有參與者坦言："原來我感受到的，和別人想表達的不太一樣。" 帶領者借此闡釋："生活里也一樣，別人的看法、說的一些話，可能也和真實的我們不一樣。那些偏見與誤解，就像傳遞中‘走樣’的圖案，不是我們的問題，只是信息沒傳對而已。我們不用因為別人的誤解，就否定自己。"

筑盾，將力量具象化

活動的核心環節是 "迷宮尋路、共筑心盾"。每人拿到一張迷宮圖，圖上附有康復路上真實的小困惑： "停藥沖動"、"病恥感應對"、"自我價值否定" 等認知陷阱。

思考之后，大家將想到的 應對方法、自我肯定的話語、以及代表自己特質的"筑盾關鍵詞"，用彩筆寫或畫在集體盾牌上。盾牌上漸漸布滿："深呼吸"、"堅韌"、"陽光燦爛、生活美滿"……

將抽象的心理策略和個人優點 可視化、實體化，轉化為一面可觸摸的"盾牌"，當積極的話語和特質被親手寫下、看見，它們就從模糊的概念，變成了 內在可隨時提取的心理資源，顯著增強自我效能感。

“筑盾同行?聚力向陽”不僅是一場活動，更是一次心靈的聯結與賦能；康復路上，我們結伴而行，聚力向陽，步步向前。（來源：太和縣第二人民醫院）