有腎友問(wèn):“我 在健身房擼鐵鍛煉了幾個(gè)月,發(fā)現(xiàn)肌酐比原來(lái)高了10幾,很擔(dān)心是不是腎臟受損了? ”
其實(shí),運(yùn)動(dòng)鍛煉后肌酐有輕微升高,這是正常的生理現(xiàn)象。
因?yàn)榧◆褪羌∪獯x產(chǎn)生的,健身擼鐵長(zhǎng)了肌肉,肌酐自然就會(huì)升高。
這與腎病惡化導(dǎo)致的升高不同,它不會(huì)無(wú)限制的持續(xù)升高,隨著肌肉維持在一定量水平,肌酐也會(huì)穩(wěn)定在某一個(gè)水平。
因此,腎友接下來(lái)要做的并不是停止健身,而是在健身鍛煉的同時(shí),規(guī)范用藥,控制好尿蛋白、血壓,這樣肌酐才能保持穩(wěn)定。
不要為了追求肌酐數(shù)值“表面上的低”而不敢鍛煉肌肉,讓“真實(shí)的腎功能”保持穩(wěn)定才更重要。
合理擼鐵鍛煉肌肉(不要亂吃肌酸等健身產(chǎn)品),是一種健康的生活方式,如果你也愛(ài)好運(yùn)動(dòng),就請(qǐng)繼續(xù)堅(jiān)持下去吧!
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