為何尿毒癥越來越多？不是因為煙酒，避開這4個習慣，腎會感激你

尿毒癥是臨床常見的腎臟疾病，其發病原因并不明確，尿毒癥是腎病的終末階段，其治療和預后效果都較差。隨著腎小球腎炎、腎盂腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎病等的進展，腎臟功能不斷下降，最終可發展成尿毒癥。

尿毒癥患者通常伴有不同程度的心腦血管疾病，如心力衰竭、高血壓、冠心病、腦出血以及心肌梗死等，甚至會威脅到生命安全。如今，尿毒癥大發病率逐年增高，那么是什么原因導致的呢？這4個習慣或許是導致尿毒癥的禍首，平時要盡量避開。

1.不主動喝水

很多人在生活中都不喜歡喝水，非要等到口渴時才喝水，但此時身體已經處于嚴重缺水的狀態了。身體缺水，會增加血液中代謝廢物的濃度，升高血壓、血糖水平，損害腎臟，長期發展，還可能引發尿毒癥。

2.濫用藥物

部分人出現疾病后，會擅自用藥來緩解癥狀，尤其是抗生素和解熱鎮痛藥等，雖然能暫時緩解病情，但如果使用不當，會使得腎臟受到傷害。另外濫用中草藥也是引起尿毒癥的高危因素。

3.憋尿

憋尿會導致尿液中含有的有害物質在膀胱中滯留，從而增加患膀胱癌的風險，甚至誘發尿毒癥。平時以應養成主動排尿的習慣，不能憋尿。

4.忽視高血壓和糖尿病

高血壓和糖尿病是引起尿毒癥的高危因素，這兩種疾病都會損傷腎臟。高血壓患者需終身用藥控制血壓，二糖尿病患者要積極控制血糖，一般是采用降糖藥或胰島素來降血糖。如果疾病控制的不理想，就可能引發高血壓腎病、糖尿病腎病，甚至進展為尿毒癥。

尿毒癥嚴重危害人體健康，那么我們平時該如何預防尿毒癥呢？做好以下4點，或能遠離尿毒癥的侵害。

1.控制好血壓和血糖

患有腎病的人需控制好血壓和血糖，因為高血壓和高血糖可導致腎臟損傷，誘發尿毒癥。所以應積極治療原發病，穩定血壓和血糖水平，定期去醫院做檢查。合理安排飲食，少吃高鹽和高糖食物，遠離高脂肪和高膽固醇食物，以免增加腎臟負擔。

2.積極控制體重

肥胖是誘發尿毒癥的主要原因之一。平時應多參加體育鍛煉來消耗多余的脂肪，每周至少運動3次；飲食方面以清淡為主，少吃油膩食物，多吃新鮮蔬菜和水果；積極減輕工作壓力，勞逸結合。

3.養成主動喝水的好習慣

每天喝水量需達到2000毫升左右，能維持正常的尿量。若尿量減少或無尿時需警惕腎功能損傷。多喝水能稀釋尿液，降低尿液中毒素的含量；同時也能保護泌尿系統，避免受到細菌感染；多注意休息可防止毒素堆積過多。

4.合理補充鐵劑

貧血嚴重或身體虛弱的人，可選擇硫酸亞鐵或其他鐵劑來補充血紅素，同時還要補充定量的鐵和鈣、維生素C和維生素D等。

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