廣東
一到冬天，不少人的胃就開始“鬧情緒”——吹了點冷風，胃部隱隱作痛；喝了杯冷飲，肚子就不舒服；吃點涼的，胃就難受。
這很可能就是胃寒在作祟。十人九胃，十胃九寒，這句話雖顯通俗，卻道出了胃寒在胃病患者中的普遍性。
天氣一轉涼，寒邪容易侵犯人體，導致胃酸分泌異常，胃腸發生痙攣收縮，從而引發胃痛、腹脹等不適。
今天，邀請到李盛青主任，給大家分享兩杯暖胃茶，幫助溫中散寒，緩解不適。
胃寒的人通常會有這些表現：
胃部疼痛（多為隱痛或冷痛），惡心嘔吐，消化不良，肚子脹，反酸噯氣，受涼或飲冷后癥狀加重，部分人還會伴有手腳冰涼、怕冷等全身癥狀。
胃寒分為兩種情況：一種是“實寒”，多是受寒引起，發病急；另一種是“虛寒”，是脾胃陽氣不足，長期功能減弱。
兩杯暖胃茶，輕松應對胃寒
01、丁香溫胃茶
材料：丁香3克，砂仁5克，生姜2片。
做法：將以上材料放入茶壺，開水浸泡代茶服用。或者加水300毫升煎至150毫升，餐后服用。
功效：丁香性溫，能溫中散寒止痛，善于止嘔；砂仁化濕開胃、溫脾止瀉；生姜發散風寒、溫中止嘔。
三者合用，適合因受涼后出現胃脘冷痛、腹脹、呃逆及嘔吐的人群。
02、干姜黨參陳皮茶
材料：干姜5克，黨參5克，陳皮5克。
做法：將所有材料放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。
功效：干姜溫中散寒，黨參補氣健脾，陳皮理氣化濕。三者搭配，既能溫暖胃部，又能增強脾胃功能。
胃寒者的日常養護指南
注意保暖：冬季要特別重視胃部保暖，及時添衣以防腹部著涼。早晚溫差大時，可用熱敷貼貼于左上腹部的衣物表面來直接暖胃。
飲食溫和：避免寒涼、辛辣、油膩食物。多吃溫性食物如姜、蒜、茴香、胡椒等。早餐前喝一杯溫開水，是最簡單的暖胃方法。
適度運動：運動能幫助身體產生陽氣，驅散寒邪。快走、慢跑、跳繩等都是不錯的選擇。運動時間不宜過早，以免受寒。
曬太陽：陽光是大自然的天然溫陽藥。每天曬背15-20分鐘，特別是早上太陽，有助于體內陽氣生發。
最后提醒：食療僅作為日常輔助調理，不可代替治療，如果癥狀較重或持續不緩解，務必及時就醫，在醫生指導下合理用藥。
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