寒潮再臨，流感風(fēng)險升高：如何做好地域差異化防護？

根據(jù)中國氣象局最新預(yù)報，1月16日至20日期間，又一輪的流感氣象風(fēng)險將自北向南侵襲，我國中東部大部地區(qū)會出現(xiàn)中等強度的流感氣象風(fēng)險，局部地區(qū)的流感氣象風(fēng)險較高。

為什么低溫天氣會觸發(fā)流感發(fā)呢？

1.病毒存活與傳播力增強

低溫環(huán)境如同病毒的 “保鮮箱”，有研究指出，在4℃左右的干冷條件下，流感病毒在空氣和物體表面的存活時間顯著延長；當(dāng)溫度低于5℃，流感病毒傳播能力顯著增強。更關(guān)鍵的是，干燥空氣讓病毒顆粒更易懸浮在空氣中，增加吸入感染概率。

2.人體呼吸道防御失守

人體吸入冷空氣后，鼻腔和氣管黏膜血管會收縮，導(dǎo)致局部血液循環(huán)減慢，黏膜纖毛的清掃功能減弱，無法有效清除吸入的病毒。一項研究更是發(fā)現(xiàn)，鼻腔溫度僅下降5℃，鼻孔內(nèi)對抗病毒和細(xì)菌的細(xì)胞就會被殺死近50%，也給了更多病毒可乘之機。

3.全身免疫力暫時“掉線”

氣溫驟降會加速人體熱量流失，新陳代謝難以快速適應(yīng)，導(dǎo)致免疫力暫時下降；同時免疫細(xì)胞在低溫下反應(yīng)速度變慢，無法及時識別和消滅入侵病毒，給病毒感染人體創(chuàng)造了條件。此外，寒潮天氣讓人們減少外出、緊閉門窗，室內(nèi)通風(fēng)不足進一步加劇病毒傳播風(fēng)險。

流感防護南北有差異

專家提醒，流感氣象風(fēng)險劃分為低、較低、中等、較高、高五個等級，大家需要根據(jù)所在地域特點做好差異化防護。結(jié)合南北氣候特點，北方地區(qū)應(yīng)重點防干冷和溫差，南方地區(qū)重點防濕防潮。

1.北方防護要點

定時通風(fēng)：每日午后氣溫較高時開窗2-3次，每次5-10分鐘，避免室內(nèi)病毒濃度積聚；

注意保濕：用加濕器將室內(nèi)濕度維持在40%-60%，緩解呼吸道黏膜干燥；

避免溫差刺激：從室內(nèi)外出時，在樓道等過渡區(qū)域停留1-2分鐘，佩戴口罩、圍巾遮擋冷空氣，避免呼吸道直接受刺激。

2.南方防護要點

防潮保暖：用除濕機將室內(nèi)濕度控制在40%-50%，穿著吸濕透氣的保暖內(nèi)衣和防水鞋，睡前溫水泡腳抵御 “寒從腳起”；

合理控溫：使用空調(diào)或取暖設(shè)備時，溫度設(shè)為18-20℃，避免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)不適；

通風(fēng)技巧：選擇晴好天氣開窗通風(fēng)，每次10-15分鐘，兼顧防潮與空氣流通。

3.通用防護

勤洗手、在人群密集、通風(fēng)不良場所佩戴口罩是有效防止病毒傳播的基本方法。

同時，保持均衡飲食、充足睡眠和適量運動可以增強自身免疫力，降低感染風(fēng)險

兒童、老人、慢性病患者等易感人群，避免前往人群密集場所，優(yōu)先接種流感疫苗。

感染后科學(xué)應(yīng)對及早治療莫延誤

如果不慎感染流感病毒，發(fā)病后48小時內(nèi)是抗病毒治療的黃金時間，及時用藥能有效縮短病程、減輕癥狀、降低并發(fā)癥風(fēng)險。西藥常用藥物有神經(jīng)氨酸酶抑制劑，中藥常用藥物有連花清瘟等。研究證實連花清瘟對甲型流感病毒（H1N1、H3N2等）、乙型流感病毒等都有很好的抑制作用，可以緩解發(fā)熱、鼻塞流涕、咽痛、乏力、肌肉酸痛等流感癥狀，加快病情恢復(fù)。近期，北京、天津、山東等多地發(fā)布流感中醫(yī)藥防治方案，連花清瘟均被列為參考用藥，其臨床價值得到廣泛認(rèn)可。

面對流感氣象風(fēng)險預(yù)警，我們無需恐慌，但需保持警惕和重視。牢記防護原則，備好對癥藥物，同時保持均衡飲食、適量運動，就能有效筑牢健康防線，守護好自己與家人的健康。