《全民學乒乓橫拍篇》第32集：反手前沖弧圈球

在乒乓球運動中，反手拉前沖弧圈球是一項具有較高難度但又極具威力的技術。它與反手拉加轉弧圈球有所不同，有著獨特的技術特點和要領。

一、反手拉前沖弧圈球的特點

前沖弧圈球在質量上與加轉弧圈球相比，速度更快，球更頂、更沖。然而，反手拉前沖與正手前沖相比，難以達到正手那樣的爆發力。這是因為反手受拉球動作限制，無法像正手那樣進行大幅度引拍。

例如引拍到左后方再拉球，對于反手來說很難做到穩定，動作過大就會導致拉球不穩定。雖然有像格林卡這樣的國外運動員在反手發力時會大幅度甩動，但這需要超好的手感，對于普通學習者來說，不建議在學習弧圈球時采用如此大的動作。

二、發力動作與拉加轉弧圈球的異同

反手拉前沖弧圈球的整個發力動作與拉加轉弧圈球基本一致，站位都是右腳在前左腳稍后。兩者的區別主要在于發力方向。拉前沖時，發力要刻意往前，整個力量通過前臂向前送；而拉加轉時，發力方向更多是往上，往上摩擦的成分更多。

所以，拉前沖時向前用力更多，整個發力結構雖相同，但需要體會撞擊和摩擦的區別。正如在正手弧圈球中，切向力和斜撞擊力同樣可以制造旋轉。在拉前沖弧圈球時，要在撞擊很深且保證摩擦的情況下，通過前臂的內旋和外旋來調整拍面角度。

引拍時，拍面可以像拉加轉一樣壓得較死，因為此時處于放松內屈狀態。但在撞擊球的過程中，拍面不能壓得太死，否則摩擦到球的頂部就很難制造撞擊力。擊球時，拍面大約在七十五度到八十度左右，前臂力量向前發力，同時前臂外旋轉動，使拍面角度壓得更低，大約成四十度左右，這就是前沖弧圈球的發力動作。

三、多球練習體會反手拉前沖弧圈球

通過多球練習可以更好地體會反手拉前沖弧圈球的技巧。剛開始練習時，先甩動前臂向前，把球盡量打透，打到發出啪啪響的聲音。此時會發現所有的球都會下網，因為沒有加入摩擦。當把球打透后，手腕稍微內屈，體會前臂從內旋到外旋的轉動來進行摩擦。這樣球的上臺率就會非常高。

如果純粹靠手臂甩動，把球完全打透，雖然爆發力很強，但沒有弧線，很難上臺。很多人在學習前沖弧圈球時，刻意去摩擦球，結果越拉越不轉、越拉越不沖。其實只需要考慮整個引拍動作，因為引拍動作加上身體重心的變化會產生一定的弧線。當發力時爆發力好、速度快，摩擦自然就會出來。

如果速度不快，即使拍型改變再多，也依然出不來摩擦和撞擊力。所以再次強調，引拍時手腕自然內屈，前臂向前發力，同時前臂外旋，使拍面角度跟隨前臂外旋進行改變，自然就會摩擦到球，對球體中上部產生摩擦。

四、反手前沖下旋球

1.下旋強烈的球：拉這種球時，如果純粹向前發力很容易下網，因為摩擦不夠。所以重心要稍微引拍向下一點，和拉加轉引拍動作相似，身體重心向上帶起來，在擰腰過程中向前發力。并且擊球點一定要找好，對于比較強烈的下旋球，想前沖就不能等得過多，要搶到球的高點期或者下降前期，甚至更早的時候出手，這樣才能保證弧線足夠。同時，拉前沖下旋強烈的球時，發力需要更加充分，以撞擊為主，用力量克制球的旋轉，再加上摩擦才能上臺。

2.弱下旋或不轉球：拉這種球時，整個引拍動作沒有必要向下過多，否則會影響快速發力。此時自然的手腕向身體內屈到腹前位置，然后向前發力。重心還是要下壓一點，不能站得很直。動作幅度可以稍微小一點，向下引拍少一點。

總之，反手拉前沖弧圈球是一項技術含量較高的乒乓球技術。需要掌握好發力方向、拍面角度的調整以及針對不同旋轉球的擊球技巧。通過不斷地練習和體會，才能更好地運用這項技術，在比賽中發揮出更大的威力。

乒乓網劉寶生整理