秋冬補氣血就吃它！貝貝南瓜紅糖糯米飯，糯嘰嘰甜而不齁，老人小孩搶著吃

嚴冬天干物燥的，總想吃點溫潤又解饞的！說真的，這道貝貝南瓜紅糖糯米飯我能連吃一整個冬天 —— 小小的貝貝南瓜帶著白紋路，像個圓滾滾的綠燈籠，剛蒸好拿出來，用筷子一戳就裂開了，橙黃的瓜肉軟乎乎的，裹著亮晶晶的紅糖糯米，熱氣一冒，南瓜的板栗香、糯米的米香混著紅糖的甜，聞著就流口水！咬一口更是絕，南瓜綿得像要化在嘴里，糯米糯嘰嘰的還不粘牙，紅糖甜得剛好，一點不齁，再帶點桂花的清香，從舌尖暖到胃里，不管當早餐、下午茶還是飯后甜品，老人小孩都搶著吃！

小巧的貝貝南瓜造型可愛，橙黃的瓜肉配著紅亮的糯米，再撒點桂花和枸杞，色彩鮮亮，不管是家常聚餐還是節日宴客，端上桌都特別有面兒，拍照發圈自帶話題度，很容易火～家人一致同意加入年夜飯菜單！！！有沒有人和我一樣！？對這種糯嘰嘰的東西真的毫無抵抗力，真太喜歡了！

做這道菜真不用復雜技巧，但選材選對了，口感直接翻倍！分享我做了 N 次總結的 3 個小竅門，新手也能不翻車～

1.貝貝南瓜一定要選 “老” 的：別挑那種表皮光滑、拿在手里輕飄飄的嫩瓜，口感寡淡還容易蒸爛。就選瓜皮硬邦邦、表面白紋路清晰、掂著沉甸甸的，這種南瓜甜度高，自帶濃濃的板栗香，蒸完也不會塌，能穩穩當 “容器” 裝糯米，吃著也更有滋味。

1. 糯米泡透才夠糯：糯米千萬別直接蒸！我一般提前泡 4 小時，有時候偷懶就隔夜泡，泡到用手指一捏就碎的程度，蒸出來才會 Q 彈軟糯，不會有硬芯。泡好后瀝干水。

1. 紅糖 + 配料這么搭，香味絕了：紅糖我首選古法的，比普通紅糖香味濃，補血效果也更好；基礎款就加紅棗、枸杞，又甜又補氣血；想口感豐富點，就放把葡萄干、桂圓肉，甜香更有層次；最后撒點干桂花，不光香味翻倍，顏值也立馬上去了，拍照發圈超好看！

新手零失敗，操作簡單：食材都是超市里常見的，步驟也清晰，不用開火炒菜，蒸鍋一蒸就搞定，省時又省力，就算是第一次做飯的新手，跟著步驟做也能成功，成就感滿滿

【貝貝南瓜紅糖糯米飯】

貝貝南瓜 2 個、糯米 200g、古法紅糖 50g、紅棗 6 顆、枸杞適量。

制作方法：

1. 處理南瓜，顏值翻倍還入味：南瓜洗干凈，用刀在頂部 1/3 處切開，像切小帽子似的，然后用小勺把里面的瓜瓤和籽挖干凈（別挖太狠，不然會穿底！）。在南瓜內壁薄薄抹一層紅糖，既能讓瓜肉更入味，還能防止糯米粘在上面，超實用的小技巧～

2.放入泡好的糯米。

3.放入適量紅糖。

4.再放一層糯米。

5.再蓋一層紅糖。

6.最后放上紅棗，枸杞。

7.蓋上切下來的南瓜蓋，用牙簽固定好，不然蒸的時候蓋子會掉，湯汁也會漏。蓋上蓋子，水開，放入鍋內蒸1小時。判斷熟沒熟很簡單，用筷子戳一下南瓜皮，能輕松戳透，再扎一下糯米，沒有硬芯就說明熟了。

蒸好的南瓜取出來，喜歡甜的可以淋 1 勺蜂蜜，再撒上點干桂花，靜置 5 分鐘讓香味沉淀一下。這時候整個屋子都是香味，趁熱吃口感最好，涼一點也不膩～

1. 想讓紅糖味更濃，就在糯米里加 1 勺紅糖醬，或者蒸的時候在糯米表面鋪一層紅糖塊，蒸好后紅糖會融化成甜糯的醬汁，裹著每一粒米，吃著更過癮。

1. 擔心太甜的朋友，就減少紅糖用量，加 1 勺紅棗泥調味，天然的甜味更清爽，還能增加口感層次，吃著不膩。

1. 喜歡豐富口感的，試試在糯米里加少量核桃碎、松子碎，咬到的時候會有香脆的口感，甜糯中帶點顆粒感，味道更特別。

1. 蒸好后別著急吃！靜置 5 分鐘，讓糯米充分吸收南瓜的板栗香和紅糖的甜香，味道會更濃郁，涼一點吃也不會粘牙，口感更棒～