2胎寶媽?zhuān)鼑鷾p少12cm，朋友都說(shuō)我變窄了，美出新高度！

大家好，我叫Haru,是兩個(gè)寶寶的媽媽。從小我就是胖嘟嘟的，所以減肥這個(gè)字眼真的是伴隨著我長(zhǎng)大的。

以前也減肥“成功”過(guò)。一次在我結(jié)婚前；一次是在大寶2歲的時(shí)候。結(jié)婚之前那次，我吃了了某廣告推薦的減肥產(chǎn)品，真的一下子瘦了好多，可是時(shí)常心悸，出冷汗。后來(lái)就停藥了，一停馬上又被打回原形。

現(xiàn)在想想還有點(diǎn)后怕，當(dāng)時(shí)真的是年輕不懂事，只知道要瘦，卻不知道靠藥物減肥其實(shí)是一件很危險(xiǎn)的事情。

第二次減肥，我不敢吃藥了，改成節(jié)食了。我當(dāng)時(shí)是采取只吃早飯，而且是想吃多少吃多少的那種，吃飽了這一天就再也不吃東西了。

堅(jiān)持了幾個(gè)月，真的瘦到了我?生巔峰，可是馬上就入冬了，我就突然很想吃東西，一個(gè)冬天啊，一個(gè)冬天我就胖了了15kg，比沒(méi)節(jié)食減肥之前還要胖，當(dāng)時(shí)那種“我當(dāng)初為什么要選擇節(jié)食減肥？”的懊悔感深深的刺醒了我，我再也沒(méi)有干過(guò)這種傻事。

現(xiàn)在回頭看看，曾經(jīng)為了減肥做的傻事，真的會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，更加觸?驚心。

與人馬君相遇

正在我煩惱應(yīng)該怎么樣才能瘦下來(lái)的時(shí)候，身邊有個(gè)姐姐的?為觸動(dòng)了我。她比我大了15歲，卻每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)打卡。

她說(shuō)她加入了【人馬君】，是一個(gè)特別棒的線上減脂機(jī)構(gòu)。我開(kāi)始是半信半疑的，光靠?上聯(lián)系，群?打卡， 真的可以起到減脂瘦身的效果嗎？然后我就把這件事情放在了一邊，我繼續(xù)過(guò)我自己的?活，那個(gè)姐姐也繼續(xù)在每天打卡。

直到今年，我們一起去北京看演唱會(huì)，我見(jiàn)到了真人。她真的瘦了好多，和我之前看到的照片完全不一樣。人瘦了，看起來(lái)也特別年輕，再一問(wèn)她，她果然還在參加?馬君，我突然就下定決心也要加入。我這個(gè)人一向是雷厲風(fēng)行的， 所以我立馬就找到了人馬君，正式成為人馬君的學(xué)員。

以前還有點(diǎn)胖胖的自己

收獲，不止身材

剛開(kāi)始加入人馬君的時(shí)候， 其實(shí)是很懵的，甚至有點(diǎn)焦急，因?yàn)椴恢缿?yīng)該干嘛，不知道是怎么樣的一個(gè)流程，不知道會(huì)碰到什么樣的督教。一直等待著，等到了預(yù)熱營(yíng)，我的減脂旅程就緊鑼密鼓的展開(kāi)了。

開(kāi)始的幾天，感覺(jué)又要做減脂餐、又要運(yùn)動(dòng)，有點(diǎn)手忙腳亂，我也在群里里向我的督教表達(dá)了這種慌亂的狀態(tài)，馬上得到了安撫。那時(shí)候給我的感覺(jué)就是，督教在群里，就像是?一個(gè)軍隊(duì)里穩(wěn)定軍心的將軍，有任何問(wèn)題，總能得到讓人心安的答復(fù)。

自己做的減脂餐

我開(kāi)始沉淀自己，按部就班的按照課件飲食和運(yùn)動(dòng)，第一周就瘦了2kg，我特別開(kāi)心，覺(jué)得自己的付出得到了回報(bào)，然后我就更加積極的履行著課件的一切內(nèi)容。

看我說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，做起來(lái)其實(shí)真的并沒(méi)有那么容易。首先，我入營(yíng)之前是個(gè)完全不會(huì)做飯的人，可是為了健康飲食，我開(kāi)始下廚。剛開(kāi)始做的東西真的難以入口，我不得不每餐都配一碟醋、沾著醋吃。

自己做的榴蓮芋泥千層

現(xiàn)在快結(jié)營(yíng)了，我不不僅在身材上有所收獲，還get額外技能，就是愛(ài)上了做飯這件事。因?yàn)樽约翰荒艹裕晕蚁矚g做給家人和朋友吃。最近做過(guò)韭菜盒子、榴蓮芋泥千層，南瓜餅，這是原本我想都不敢想的，在人馬君我全都一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)了。

努力運(yùn)動(dòng)的成效

然后再是運(yùn)動(dòng)，我本身是個(gè)很懶的人，唯一喜歡的運(yùn)動(dòng)臺(tái)球也是靜止的。所以動(dòng)不起來(lái)也是我曾經(jīng)擔(dān)心的部分。

但是進(jìn)群了之后，督教的鼓勵(lì)、群友的刺激，真的會(huì)推動(dòng)著你。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候真的很痛苦、跑步機(jī)上我跑速6.5，跑50鐘。但是我沒(méi)有放棄，每當(dāng)我感覺(jué)熬不下去的時(shí)候，我都會(huì)默默的和自己說(shuō)：一切都是向前進(jìn)的，只要努了，就一定會(huì)進(jìn)步，你可以的。

運(yùn)動(dòng)下來(lái)，得出了一點(diǎn)心得：我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)就是在挑戰(zhàn)你的極限，是你的懶惰和意志力的博弈，只要你不放棄，你就一定能夠克服懶惰、獲得勝利。我從最開(kāi)始只能跑6.5現(xiàn)在可以7.5-8.5變速跑；從一開(kāi)始腹八完全跟不上節(jié)奏，到現(xiàn)在輕松完成，這些都是屬于我的勝利。

開(kāi)始覺(jué)得跑步很枯燥，但是我最近習(xí)慣了在跑步的時(shí)候做些思考，我在跑步機(jī)上解決了如何和孩子更和諧的相處、明天晚餐要吃什么等一系列煩惱著我的事情。再來(lái)，也是最重要的一點(diǎn)，通過(guò)這將近一個(gè)月的訓(xùn)練，我的腹肌從一整塊，變成了隱約的幾小塊，我的腰圍足足細(xì)了有12cm！此處劃重點(diǎn)！

不僅我的腰細(xì)了，我的腿圍也縮小了、臀圍胸圍全部都縮小了。看到我的朋友都是我變窄了，我好喜歡這個(gè)形容。

體重呢，我也瘦了了將近6kg。曾經(jīng)我一直糾結(jié)為什么我只小圍度不掉秤，但是經(jīng)過(guò)督教的指導(dǎo)，我也明白了體重不是衡量減脂與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)，圍度才更精確。

換季的時(shí)候我拿出了曾經(jīng)節(jié)食減肥時(shí)，我?guī)p峰體重52kg時(shí)穿的褲子，我現(xiàn)在也居然穿的上了，而且不是那種緊繃的狀態(tài)，我真的很開(kāi)心很開(kāi)心，要知道我現(xiàn)在的體重離52kg還是有很大距離的，這說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)讓我的身體更加緊致，這是節(jié)食和藥物減肥不可能帶給我的。

給予身邊朋友鍛煉的動(dòng)力

其實(shí)曾經(jīng)還擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)耗費(fèi)我過(guò)多的時(shí)間，會(huì)得不到家人的支持，但是現(xiàn)在我白天上班沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都是老公晚上在家看孩子，我去運(yùn)動(dòng)的，他也從來(lái)沒(méi)有抱怨過(guò)什么，也許他也看出我的認(rèn)真和努力了吧。

身邊的朋友也有因?yàn)榭吹轿疫@么努力，并且瘦了這么多，受到了激勵(lì)，雖然她因?yàn)榧彝ピ驔](méi)辦法和我一樣加入人馬君，可是也開(kāi)始每天有時(shí)間就特別自覺(jué)的去健身房打卡，還有很多朋友都在考慮是不是也應(yīng)該開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起來(lái)了。

我覺(jué)得這種感覺(jué)真的很好，別人因?yàn)榭吹搅四愕呐Γ瑥亩J(rèn)識(shí)到了自己的不足，并且想要做出改變，你也會(huì)特別為她高興。就像當(dāng)初那個(gè)姐姐的堅(jiān)持影響到了我，我也希望以身作則，影響到身邊更多的朋友，讓想要減肥的人認(rèn)識(shí)到怎么樣才能更健康有效的瘦身。

馬上就要出營(yíng)了，我還真有點(diǎn)舍不不得，舍不不得這么好的督教，舍不得這么好的運(yùn)動(dòng)氛圍。所以我又加入了新的一期塑形營(yíng)，希望能更好的雕刻自己的身體。

對(duì)了，還有一點(diǎn)忘說(shuō)了，我覺(jué)得加入人馬君之后，我的心情好像一天比一天好。曾經(jīng)孩子的教育、上班的辛苦天天煎熬著我。

可是現(xiàn)在的我雖然比之前還要忙（因?yàn)槲疫€要時(shí)間去運(yùn)動(dòng)），但是不知道是因?yàn)榭粗R子里變瘦的自己，還是聽(tīng)到了別人的贊美，還是運(yùn)動(dòng)是揮灑出去的汗水，讓我的心情變得非常舒暢，連女兒都覺(jué)得我最近好像變了呢～

你說(shuō)，誰(shuí)還不希望每天開(kāi)開(kāi)心心的度過(guò)呀～謝謝人馬君不僅讓我改變了我的體型、豐富了我的減脂識(shí)，還讓我意外的收獲了對(duì)廚藝的熱愛(ài)和每天的好心情。期待下一階段的我，創(chuàng)造新的驚喜。

世上沒(méi)有反向的鐘，

這交替的四季，

都在告誡你不要回頭，

都在提醒你要好好爭(zhēng)氣，

努力，就是改變?nèi)松畲蟮牡讱狻?/p>

年前只有最后2期21天線上營(yíng)可入！????

抓住機(jī)會(huì)瘦下來(lái)～

一個(gè)機(jī)會(huì)就是一次逆襲~

如有疑問(wèn)詳情咨詢客服，

掃碼開(kāi)始行動(dòng)

部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺(tái)期

無(wú)糖可樂(lè) | 雞胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料