云南
養生不在于多食補品，而在于避食之坑。許多身體不適，皆因飲食失當所致，避開誤區，方能讓食養發揮實效。
避“過補”之坑：無虛不補，虛則補之，不虛濫用補品，反傷脾胃。日常無需刻意多食人參、鹿茸等貴價補品，五谷雜糧、應季蔬果即是最佳食養。
避“過偏”之坑：五味均衡方養五臟，偏嗜一味則傷對應臟腑——過咸傷腎、過甜傷脾、過辣傷肺、過酸傷肝、過苦傷心，飲食當五味調和，不偏食挑食。
避“過燙”之坑：過熱食物易灼傷食管、胃黏膜，長期如此易生隱患，食物宜放至溫熱再食，既不刺激脾胃，又利于消化吸收。
避“過晚”之坑：晚餐過晚、睡前加餐，脾胃當休不休，易生積滯，影響睡眠。晚餐宜在睡前3-4小時完成，且以清淡少量為宜。
朋友圈短句版
1. 養生不盲補，五谷雜糧勝補品。
2. 五味不偏嗜，五臟各安和。
3. 食物忌過燙，溫熱進食護黏膜。
4. 晚餐別太晚，脾胃休息好入眠。
5. 食養避坑，比多食補更重要。
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