上海
文章編號：F20251019
婚戀兩性?？?br/>
本文系咖啡心理英語小組翻譯 第 1095 篇文章
聊這個干嘛？我們又沒什么錢，沒什么好說的。
熟悉嗎？是不是每次想和另一半聊聊財務問題，對方總是這樣搪塞？
偶爾幾次不得不談的時候，對話也總是充滿緊張的氣氛與火藥味。久而久之，你們干脆誰也不提——仿佛只要不談，錢的問題就不存在。
但心理學告訴我們：回避不是解決方案，而是一種防御。
這種“財務沉默”看似無害，實則像緩慢滲漏的水，悄悄侵蝕著信任、親密與共同面對未來的可能性。
金錢議題從來不只是關于數字，而是關于我們如何理解自己、信任他人，以及構建安全的關系。
那么，伴侶該如何打破沉默，討論你們的金錢關系？
金錢沉默：
一種被忽視的情緒回避
你一定聽過"談錢傷感情“這句話。
當代社會越來越重視心理健康，但“談錢”依然是最令人不安的禁忌之一。
金錢承載的，遠不止購買力，它映照出的是安全感、自我價值、控制感，甚至被愛的資格。
這是一種深層的情緒調節策略，通過沉默來避免羞恥、沖突、失控感或被評判的可能。
這種行為常常源于由金融心理學家Brad Klontz提出的童年期形成的金錢腳本（Money Scripts）理論。
“談錢很俗，有失體面” “有錢就會被嫉妒或利用” “我們家從不討論這些，所以我也不能問”
這些腳本往往來自父母的言傳身教，或家庭中的“不成文規則”。
一個從小聽“別問錢的事，你還小”的孩子，長大后很可能把“談錢”等同于“越界”或“貪婪”。
許多人并非缺乏理財知識，而是被情緒卡住了。
他們害怕暴露自己的“混亂”“失敗”或“欲望”，擔心一旦說出真實想法，就會被貼上“物質”“計較”或“不夠愛”的標簽。
于是，沉默成了最安全的選擇——哪怕這份“安全”，是以疏離為代價的。
當金錢成為關系的試金石
家庭治療大師薩提亞說過：
“問題不是問題，如何應對問題才是問題?！?/strong>
在親密關系中，金錢常常是沒有被命名的情感載體。
過度節儉的，可能是在重復童年匱乏帶來的不安全感。
沖動消費的，或許是在用物質來填補情感空缺。
隱瞞收入或債務的，則可能是對失控的補償，或對被拋棄的提前防御。
而財務信息的不對等，不對稱，會破壞關系中的平等與信任。
富達投資（Fidelity）研究顯示：43%的人不知道伴侶確切的收入：這種“信息黑箱”看似保護了雙方的表面和諧，實際上埋下了猜疑的種子。
而女性群體，更容易陷入“財務被動”。英國金融行為監管局（FCA）數據顯示：只有20%的女性覺得“聊財務話題”很自在，而男性的這一比例為28%。
這種“信心差距”會讓女性不敢提出關鍵問題、不敢協商薪資，也無法充分參與財務決策。
即便受過高等教育的女性，也會把財務管理的責任完全推給伴侶。
這會導致雙方在財務認知上出現差距、權力失衡，進而對人際關系和個人幸福感造成損害。
與伴侶討論金錢話題的5項建議
好消息是，“避談金錢”這種現象并非完全無法改變。
沉默可以被打破，前提是創造心理安全的空間。
康奈爾大學的研究表明，定期聊財務話題的人，財務焦慮感更低，幸福感也更強。
僅僅是把對金錢的擔憂說出來，就能減輕壓力，讓人產生掌控感。
有幾個切實可行的實踐建議：
1. 與自己的“金錢情緒”對話。
問問自己：
當想到“錢”時，最先浮現的是什么？是羞恥？焦慮甚至憤怒？ 是否把“擁有金錢多少”等同于“自我價值”？ 童年聽到過哪些關于錢的說法，是否還在影響自己？
識別這些反應，走出防御第一步。
2. 改變說話方式，采用非暴力溝通。
不要質問：“你為什么又亂花錢“，試著說：
“當看到那筆支出時，有點不安，因為我擔心萬一有什么事，我們的儲蓄不夠應急?！?/p>
減少對方的防御，打開對話空間。
3. 共同探索金錢背后的價值觀。
可以問：
“你覺得‘財務自由’意味著什么？” “希望金錢在家庭中扮演的什么角色？是給雙方的保障？是自由？還是雙方愛的表達？”
當在價值觀層面達成共鳴，具體數字反而不那么重要了。
4. 分享經歷，也帶著同理心去傾聽。
分享自己的財務焦慮或錯誤決策，傾聽對方對金錢的經歷和認知。
別先假定自己是對的，每個人都有著獨一無二的經歷。
5. 必要時尋求專業支持
如果你們之間的金錢議題已引發長期沖突、隱瞞或控制行為，
一位財務顧問、理財規劃師或心理治療師，能幫你讓“談錢”的過程更安全、更有成效。
結語
金錢，是內心世界的一面鏡子，
涉及你生活的方方面面，包括人際關系、職業發展、身體健康，還有平和的心態。
回避金錢，本質上是在回避真實的自己與真實的關系。
當你愿意坦誠面對它，不僅是在管理資產，更是在重建內在秩序與人際信任。
在金錢問題上坦誠以待，即便聊的是讓人不舒服的部分，也會對建立更穩固的人際關系，塑造更健康的財務未來至關重要。
End
作者 |喬伊斯·馬特（Joyce Marter），持證臨床專業心理咨詢師（LCPC，Licensed Clinical Professional Counselor），同時也是心理治療師、企業家、心理健康領域思想領袖、全國性演說家及作家。
一杯咖啡全媒體編輯部修改和增刪。
翻譯 |一杯咖啡英語心理編譯小組 Katrina（122）
校對 |一杯咖啡英語心理編譯小組 Phyllis
編輯 |一杯咖啡全媒體編輯部編輯 海明
聯系 |一杯咖啡全媒體編輯部郵箱coffeepr@qq.com
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