云南
養生之道，首重養氣
氣為生命之本，氣足則神旺，氣衰則體弱。少言以養氣，寡欲以聚氣，靜心以存氣，氣順則臟腑調和，生機盎然。暴怒耗氣，憂思滯氣，過勞散氣，調氣為養身之要。
次調起居
春生夏長，秋收冬藏，順四時之變以調作息。春宜早臥早起以疏肝，夏宜晚睡早起以養心，秋宜早臥早起以養肺，冬宜早臥晚起以養腎。起居有常，不妄作勞，乃固元之基。
情志和暢
喜不過度，怒不妄發，憂不郁結，恐不驚心。情志和則氣脈舒，情志逆則氣機亂。常笑以宣氣，常靜以寧氣，情志調和，氣血自安。
導引助氣
氣血貴通，不通則滯。常習導引之術，如八段錦、太極拳，以動養氣，以柔通脈。久坐必動，久靜必行，動靜相濟，氣脈周流不息，元陽自固。
養氣無他，不過順四時、調情志、慎起居、勤導引耳。
朋友圈短句版
1. 養生先養氣，氣足神自旺，臟腑調和病不侵。
2. 順四時，應起居，春生夏長，秋收冬藏養元氣。
3. 情志和暢氣脈舒，少怒多笑，心寧體健。
4. 導引助氣通經脈，動靜相濟，氣血周流元陽固。
5. 養氣無他，順四時、調情志、慎起居、勤導引耳。
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