中醫林一峰：肩頸僵硬難受？一個方打通肩頸淤堵，幫你輕松緩解！

每次長時間看電腦手機后，你的脖子和肩膀會不會感覺僵硬緊繃？轉頭時還發出“咔咔”聲？這可能是現代人最常見的健康問題之一。

今天，宏韻中醫邀請到骨科專家林一峰，給大家分享一個方子——葛根湯，它能緩解肩頸不適。

為什么肩頸容易不舒服？

我們的肩頸部位氣血運行容易受阻。當長時間保持固定姿勢，比如低頭看屏幕，頸部的氣血流動就會變慢。

再加上空調冷氣的侵襲，寒邪會讓肌肉收縮，氣血更加不通暢，從而引發僵硬和疼痛。

特別是現在很多人長時間坐在辦公室里，缺乏運動，頸肩部的肌肉經常處于緊張狀態。久而久之，不僅會感到不適，甚至可能影響日常活動。

葛根湯：千年傳承的良方

葛根湯是一個源自古代中醫的經典配方，最初用于治療感冒伴隨頸部僵緊的情況，后來發現它對單純的肩頸問題也有很好效果。

這個方子由七味藥材組成：葛根、麻黃、桂枝、芍藥、生姜、大棗和炙甘草。

葛根能放松肌肉，促進該部位的血液循環，幫助緩解肌肉緊張，相當于給緊繃的肌肉"松綁"。

麻黃和桂枝有助發散風寒，溫通經絡，促進氣血運行。芍藥和甘草可以舒緩肌肉緊張，減輕疼痛感。

多藥協同緩解肩頸不適?，F代研究也表明，葛根中的成分有助于擴張血管，改善局部血液循環，從而緩解肌肉僵硬。

哪些人適合嘗試葛根湯？

如果你屬于以下情況，葛根湯可能會對你有幫助：頸部感覺緊繃僵硬，轉動不靈活；肩背部肌肉發緊，有牽拉感；受涼后癥狀加重，溫暖時感覺舒服。

葛根湯適用于風寒型頸椎病，主要表現為頸肩部僵硬酸痛、怕冷喜暖的情況。

葛根湯雖好，但并不是人人都適合。以下人群需要謹慎使用：體質偏熱，容易上火的人；患有高血壓或心臟病的人；孕婦和兒童；經常出汗、體質虛弱的人。

除了用藥，配合一些日常保養效果會更好：避免長時間低頭，定時活動頸肩；注意頸部保暖，避免空調直吹；工作間隙做簡單的頸部拉伸運動。

最后提醒：中醫講究辨證施治，不同人體質有差異，中藥方須在醫生指導下用藥，不要盲目自行服用。