中年困境：你失眠是因為什么？

失眠大概是每個人都討厭的。在電影中，審問犯人的時候，剝奪犯人的睡眠是一個狠招，損招。這樣總有一個時刻，他會崩潰，坦白一切。每次我看到失眠的人，也替他們著急和難過。

失眠的理由，有千萬種，但睡覺的理由，只有一個，那就是我瞌睡了。

我大概知道一些對抗失眠的方法，但我此刻正在失眠中。我只是偶爾失眠，通常情況下是白天睡多了，或者胡思亂想一些事情。

比如我剛才在想，剝奪一個嬰兒的睡眠，會讓他大腦發育不全，而變成傻子。我在這樣盤算的時候，我就意識到問題是嚴重的。因為我有充足的理由去想，成年人被剝奪睡眠，發育完好的大腦，也會萎縮或紊亂出錯，也變成了“傻子”。

嬰兒似的傻子，是什么都不懂的。而成人似的傻子，以為自己什么都懂。再嚴重一些，就是暴躁，抑郁，呆滯……最后瘋了。

我曾經寫過關于失眠的詩歌，正好適合今晚讀讀。如下：

失眠的人

——靈遁者

失眠的人醒來了

這是件多么可怕的事情啊

醒來后

她就會局促不安

在最安靜的走廊里

也要左看右看

凌晨兩點該做什么呢

還是醒著吧

等到中午兩點，找個熱鬧的地鐵

抱著扶手

使勁地入睡吧

不要左看右看了

不要左思右想了

你的左邊有人

你的右邊有人

前后也有人

唯一被遺漏的人

此時正在拼命入睡

如果這還表現得不明顯，你還可以繼續讀讀這首：

一萬零八千五百八十八滴

——靈遁者

一個人在旅行的路上

路上的旅館里

我在二樓

三樓衛生間一夜滴落的水滴

總共有一萬零八千五百八十八滴

我相信你讀了這兩首詩歌后，會有一個認可，那就是我確實思考過失眠，也經歷過失眠。

我們賴以生存的環境，分白天和黑夜是有原因的。逆環境生存，總會付出代價。我并不害怕失眠，因為對于一個人而言，總是會瞌睡的。這樣一想，我相信你不會著急了。

睡不著的時候，我往往不會去掙扎，不會掙扎著去睡。那樣往往越來越糟糕。我會看會書，我會打開手機瀏覽信息，玩小游戲。如果有一些好的想法，我會趕緊拿起筆，開始寫一篇文章或者詩歌。這樣忙上幾個小時，我就會睡去。

我在失眠中寫關于失眠的文章，現在是凌晨5點多。我不是在分享對抗失眠的方法，尤其是吃藥物的方法。

我小時候，總聽村里人聊天，說睡不夠。他們總是說：“一天累的，倒頭就睡了。”“早上真是起不來，可是還得起。”“這些調皮娃娃睡不著？明天拉到地里，干上半天活，保準他晚上尿床都醒不來。”“失眠？一天忙的腳跟不著地，哪有時間失眠啊！”

各位，這些簡單的話語，透露了一個簡單而深刻的道理。人的精力是有限的。白天忙碌，勞累，充實，晚上就無暇胡思亂想，自然睡得香。人的精力是有限的，人就是通過睡眠來恢復精力的。

所以無事可做，四體不勤，精力充沛，又心態不開，才會失眠，才是失眠的癥結所在。人生來不是無事可做的動物，那將使你的人生失去前進的動力。

我希望所有失眠的人，從失眠中醒來。我已經說了，失眠的原因有千萬種，我就不列舉你失眠的那個原因了。但記住，睡覺的理由，只有一個，那就是我瞌睡了。

對于那些讓你失眠的人，失眠的事情，你要勇敢說：“不！我要入睡了。”如果單單這樣還不行，你不如學習農民伯伯，農民工，扎扎實實出點力氣，做些苦累活。運動也是可以的，總之充實自己，消耗一下你那閑情，釋放一下壓力。還有助于身體代謝和生物鐘的正常運作。

如果你還是堅持說，所有的方法都試過了，晚上還是睡不著。那也不要著急。“夜貓子”這個詞是存在的，那么這樣的人也是存在的。雖然我不相信有天生的“夜貓子。”但沒有規定說某人不能成為夜貓子。

有一些科學家，藝術家往往喜歡在晚上工作，晚上創作，白天睡覺。比如諾獎獲得者施格溫，就是黑白顛倒。還有我聽說楊振寧先生，總是起床很晚。

川端康成半夜醒來，也能發現《花無眠》。他說花無眠是美麗的。進而說：“自然的美是無限的，人感受到的美是有限的。正因為人感受到的美是有限的，才說自然的美是有限的。”“如果說，一朵花很美，那么我有時候會不由自語道：要活下去。”

自然的美是無限的，人生的美也是無限的。不要總讓你的大腦想到不好的事情，這是你失眠的原因。去關注和努力實踐人生的無限美好吧。

摘自靈遁者科普八部曲之一《探索生命》

作者簡介：靈遁者，中國獨立學者。原名王銀，陜西綏德縣人。1988年出生，現居西安。哲學家，藝術家，作家。代表作品《觸摸世界》《行者乾坤》《探索生命》《變化》《相觀天下》《手診面診色診大全》《筆有千鈞》《非線性波動》《見微知著》《探索宇宙》《偉大的秘密》《自卑之旅》《云淡風清》《我的世界》《牙牙學語》等。其作品樸實大膽，富有新意。

個人座右銘：生命在于運動，更在于探索。

靈遁者熱讀書籍有：科普七部曲，國學三部曲，散文小說五部曲。

科普五部曲分別為：《變化》《見微知著》《探索生命》《重構世界》《觀自在大千世界》《信息與關系》《AI新紀元 先知變局》。

國學三部曲分別為：《相觀天下》《手診面診色診大觀園》《樸易天下》。

散文小說五部曲分別為：《偉大的秘密》《非線性波動》《從今往后》，《云淡風輕》《我的世界》《春風與你》。