孩子注意力老是跳來跳去，是因為心里太吵了。

01

孩子不是坐不住，而是心安不下來。

很多父母問我：

“楊校長，我家孩子寫作業時心思老飛，

你看他這樣，到底是不是專注力有問題？”。

但我越和孩子聊天，就越發現一件事：

孩子的注意力不是被玩具奪走的，是被心里的聲音帶走的。

那些聲音可能是：

“我會不會寫錯？”

“等會兒媽媽又要說我。”

“這題我不會怎么辦？”

“別人都比我厲害。”

孩子不是走神，是心被這些聲音牽走了。

心亂，才會跳；

心吵，才會散。

孩子不是坐不住，是心里太嘈雜。

02

孩子越分心，越說明他肩上背著很多情緒。

我輔導過一個男孩，叫顧星宸（化名）。

媽媽說：“他學習時一會兒喝水、

一會兒削筆、一會兒站起來，就是不能專心。”。

我問他：“你寫作業的時候在想什么？”

他想了想，輕輕說：

“我在想，如果我又寫不好，媽媽會不會生氣。”

那一刻，我懂了。

孩子分心，

不是因為玩心大，

而是因為緊張、害怕、壓力，把大腦的“專注通道”堵住了。

一個情緒緊繃的孩子，

注意力一定跳來跳去。

孩子不是自控差，孩子是情緒沒地方放。

03

志向教育告訴我：注意力問題，本質是“情緒層沒穩住”。

志向教育六階體系的底層是“情緒層”。

情緒穩，注意力才穩；

情緒亂，注意力一定亂。

當孩子的心里充滿：

• 擔心做不好。
• 怕被比較。
• 怕被批評。
• 怕達不到期待。
• 被學習壓得喘不過氣。

他的注意力會呈現三個特點：

• 一開始就難進入狀態。
• 容易在小事上停很久。
• 越催越不動，越吼越走神。

為什么？

因為孩子的大腦正在忙著處理情緒，

根本顧不上學習。

所以我常對父母說：“想改善注意力，先穩住孩子的心。”

04

當孩子心靜下來，他才能真正專注下來。

顧星宸媽媽以前一發現孩子分心就急：

“你能不能專心點！”

“你到底什么時候能好好寫？”

這樣反而更讓孩子心里吵得厲害。

后來我讓她試一句話：

“你先試著寫 10 分鐘，我在旁邊陪你。”

孩子明顯安靜下來，

甚至主動少動了一些。

為什么？ 因為孩子感受到：

“我不是一個人面對壓力。”

陪伴讓孩子安心，

安心讓注意力回來。

05

給家長三個今晚就能用的小方法。

1、幫孩子“清心”，不是“清桌子”。

你先問一句：“你現在最擔心的是什么？”

孩子說一句，你聽一句。

不講道理，只接住他的感受。

心一靜，注意力才有地方落。

2、讓孩子先專注 10 分鐘，而不是專注一整晚。

你說：“我們先寫 10 分鐘，寫完休息 2 分鐘。”

孩子的大腦只需要一個“小目標”，

而不是無窮無盡的壓力。

完成一次，就會愿意繼續。

3、每天表揚一次“孩子的安靜時刻”。

比如：

“我剛看到你那 5 分鐘都在寫，真棒。”

孩子會重復被看見的行為。

你越看見他的專注，他越愿意專注。

注意力不是訓練出來的，是被鼓勵出來的。

06

寫在最后：孩子心的聲音一旦變小，注意力才會變大。

孩子不是不聽話，

孩子是在對抗心里的噪音。

孩子不是自控差，

孩子是在努力穩定自己的情緒。

父母越穩，孩子越靜；

父母越溫柔，孩子越能專注；

父母越理解，孩子越愿意努力。

注意力不是技巧問題，

是孩子內心秩序被重建的結果。

孩子有志向，

注意力自然會回到他身上。

我想聽聽你家的情況。

你家孩子注意力跳來跳去，最典型的表現是：

• 一會兒喝水、一會兒削筆？
• 寫兩分鐘就走神？
• 一邊寫一邊玩？
• 越催越慢、越吼越亂？

歡迎你在評論區寫一句：

“孩子幾歲？最容易分心的場景是什么？”

我會根據你的情況，

給你一個

今晚就能用的小方法。

你愿意留言，就是孩子改善專注的第一步。