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你是如何對待自己的？有時候，照顧好自己并不容易。我們往往會因為每一個小錯誤、每一件不懂的事情而責怪自己，甚至在日常生活中懲罰自己。也許最近你對此感受尤為強烈。你感覺自己承受的壓力、疲憊感和過高的期望，大多來自自身而非他人。雖然自律和責任感很重要，但在努力實現目標的同時，善待自己也至關重要，多愛自己一些。為了幫助你實現這句話，我這里有六種善待自己的方法。
第一，出去走走，放松一下。你最近有時間待在戶外嗎？試著去你最喜歡的餐廳、景點，甚至是你最喜歡的自然步道散步。這可以顯著緩解焦慮和壓力。如果你最近給自己施加了過多的壓力，那么你應該給自己這個放松身心的機會。善待自己的一個重要方面是確保你給自己足夠的時間。暫時放下手頭的事情，給自己充充電。研究表明，在大自然中散步對心理健康有著顯著的益處。去散散步吧，它能幫助你清空思緒。
第二，明確你的需求并付諸行動。想想你此刻真正需要的是什么。花點時間認真評估一下你現在的狀態。你可能會注意到自己有點累或者感覺自己真的工作過度了。花點時間覺察一下你此刻的真實感受，并好好照顧它們。選擇傾聽你身體的聲音，時不時地做一些維護保養工作大有裨益。這有助于防止倦怠，讓你精力充沛地投入到對你重要的事情中。有意識地決定你需要什么，并學會為你的優先事項充電，可以幫助你實現目標，同時也能確保照顧好自己。
