
這是 36 開的第 860 張病歷單
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要問最近互聯(lián)網(wǎng)上
誰被夸夸最多
誰收到的表白最多
那無疑是聰明貓貓大開門
「老己」
那么問題來了
「老己」是誰?
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說的就是正在閱讀本篇文章的
屏幕前的你自己!
沒錯,就是那個每天熬夜加班
被生活折磨
卻依然努力生活的你
「愛你老己」這個梗
起源于
《英雄聯(lián)盟》角色腕豪的臺詞
「愛你老媽,明天見」
經(jīng)過一頓魔力改造
某種程度上變成了
一種本土化的 self-care 口號
講究的就是一個
「優(yōu)先關注自身感受和需求」
翻譯過來就是:
「寶貝,今天也要好好愛自己哦!」

互聯(lián)網(wǎng)進入全民水仙時代
被稱為「有史以來最好的梗」
年輕人最近用它跟自己瘋狂表白
遇到困難和煩惱
當代人主打一個
自己把自己哄好了
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同時,「老己」也是真的很會愛人
當想吃什么想玩什么的時候
老己都會毫不猶豫地
直接實現(xiàn)愿望
比如「想喝奶茶了
老自一杯,老己一杯」
遇事我總是夸老己
而老己又總是靠得住
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在這個快節(jié)奏的時代
我們常常感到孤獨和焦慮
期待別人的關心和支持
但后來卻發(fā)現(xiàn)能真正依靠的
往往只有自己
與其苦苦等待別人的救贖
不如學會自己給自己力量
「愛你老己」的精髓就在于此:
與其指望別人
不如自己給自己一個擁抱
這可不是簡單的阿 Q 精神
而是有科學依據(jù)的!

心理學上
自我關懷被認為是
對抗壓力
以及預防心理耗竭的
非常重要的手段
它能幫助我們更好地
應對生活中的挑戰(zhàn)
保持積極的心態(tài)
它意味著你認可自己的感受
尊重自己的需求
并在遇到壓力時
主動給自己補充心理能量
研究表明
長期忽視自我關懷的人
更容易出現(xiàn)情緒耗竭
動力下降以及社交疲勞等情況
心理學家克里斯汀·內(nèi)夫
(Kristin Neff)
曾提出過一個「自我慈悲」理論
(Self-Compassion)
也與「愛你老己」的精神不謀而合
自我慈悲強調(diào)的是
在面對痛苦和失敗時
像對待一個好朋友一樣善待自己
給予理解、接納和支持
而不是嚴厲的自我批評

「愛你老己」
正是這種自我慈悲的民間實踐
它告訴我們
即使我們不完美,即使我們有缺點
即使我們覺得「一事無成」
我們依然值得被愛,值得被善待
這種「愛自己」并不是盲目自負
也不是擺爛躺平
而是一種基于自我價值感的清醒生活觀
與鼓勵「買買買」
來填補空虛的消費主義邏輯
還有著根本區(qū)別
本質(zhì)上是一種低成本的
自我修復與情感儲蓄

「愛你老己」像是
一個滿身疲憊的普通人
在忙碌一天后
無論今天賺沒賺到錢
工作有沒有進展
生活有沒有磕磕絆絆
都可以輕輕的拍一拍自己的肩膀說:
「愛你老己」

像是一種
輕量版的心理保健
它的作用可能
不如一次長假來得明顯
但在日常生活中
也是一種持續(xù)且溫柔的心理支持
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但為什么這個梗
在今年這么火?
原因很簡單
當代人的生活真是太累了
我們每天面對的
不光有工作 KPI
還有各種碎片化的信息轟炸
人際關系的微妙平衡
以及對未來的隱隱焦慮
在這種環(huán)境里
很少有人能給你穩(wěn)定的鼓勵
我們逐漸發(fā)現(xiàn)
成年人最常說的不是「我真棒」
而是「我得扛住」

于是,「愛你老己」成了許多人
自救的小秘方
它就像一顆心理糖果
沒有復雜的方法論
隨時隨地都能給自己來一顆
說到這里
主觀幸福感
(Subjective Well-being)
強調(diào)個體對自己生活的總體滿意度
以及日常情緒的正負平衡
簡單來說
就是你覺得自己過得開不開心
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而「愛你老己」
正是提升主觀幸福感的有效途徑
當你學會關愛自己
接納自己,肯定自己
你就會更加快樂
更加自信,更加滿足
年底了
快來夸夸自己!
順便來康康你的
「主觀幸福感」基因報告吧!
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