北京
鬼壓床是比較常見的一種現象，想要了解它的發生機制，我們首先要知道人類的睡眠規律。
通常來說，我們的睡眠可以分成5個階段：入睡期、淺睡期、深睡期、熟睡期、快速眼動睡眠期。
這5個階段在一個晚上會來回循環大概4~5次，如果我們在快速眼動睡眠階段突然醒來，就會經歷鬼壓床或者鬼壓身的情況。
在快速眼動睡眠階段，我們的大腦是部分清醒的，但是身體仍然處于放松的狀態，這時候你可能想抬手卻抬不起來，想張嘴也張不開，甚至會出現幻覺，比如有些人會聽到有小偷來家里偷東西，但實際上并不存在這種情況。
如果只是偶爾出現鬼壓身的情況，我們大可不必驚慌害怕，這往往是因為你過度勞累，受了某種精神刺激，或者是在入睡前吃了某些興奮性的食物/飲料，導致睡眠的5個階段出現了紊亂。
遇到這種情況，你可以嘗試轉動下眼球或者張張嘴，這些動作都可以幫我們快速清醒過來。當我們完全清醒之后，身體就會恢復如常，隨意運動了。
但是如果你經常遇到鬼壓床的情況，那就要引起警惕了，這很可能是一種疾病狀態，比如說發作性的疾病就可能出現這種狀態，建議盡快去醫院就診治療。
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