【巾幗微課堂】結節最“怕”的3種食物，你家廚房就有！推薦3款散結方→

昌平婦聯第五十九期“巾幗微課堂”

正式開課啦！

為切實提升婦聯干部素質和能力、強化隊伍建設，帶動更多婦女群眾了解婦聯的職能定位，并引導婦女群眾牢固樹立“四自”精神，培養積極向上的心態和生活態度，在全區范圍內營造尊重婦女、保護婦女兒童的輿論氛圍和社會環境，昌平區婦聯推出《巾幗微課堂》欄目。今天讓我們走進第五十九期課堂。

拿到體檢報告時

有人會被“結節”兩個字嚇到

乳腺結節、甲狀腺結節、肺結節……

結節到底是什么？該如何“散結節”？

這3種天然“散結節”食物經常吃一吃，身體會感謝你～

這些天然“散結菜”

就在你家餐桌上

01 柑橘類水果

柑橘類水果屬于芳香類果蔬，不僅橘肉可以食用，橘皮、橘絡、橘核、橘葉都有一定藥用價值，比較適合氣滯明顯的人群食用，如乳腺增生、乳腺結節和甲狀腺結節患者，芳香的氣味也有助于改善不良情緒。

橘絡通絡、橘核祛痰散結，對于囊性或囊實性結節者，柑橘類水果有預防和控制的作用。

02 山楂

山楂具有活血化瘀的功效，可以幫助抑制結節生長和發生。研究發現，山楂對血液黏稠度過高、糖脂代謝異常的人群，有較好緩解效果，血管容易形成血栓或者容易有斑塊的人群，可以適當吃一些山楂。

03 蒲公英

蒲公英具有清熱解毒、消腫散結的功效。但這里提到的“結”，是指疔瘡腫毒，比如皮膚表面長了癤子、腫包等，可以用蒲公英來消散。

醫生提示：結節分為不同類型，如囊性、囊實性和實性結節等，對于不同類型的結節，需要根據具體情況采取針對性措施。

對于三大常見結節

試試這3款散結方

01 乳腺結節

乳腺疾病的發生與不良情緒有一定關系。肝郁氣滯、氣血運行不暢，容易導致乳腺結節發生。

橘葉、玫瑰花、生麥芽，各取1～3克，用熱水沖泡飲用，能夠疏肝、散結、改善不良情緒，適合乳腺結節人群飲用，也可以用于預防乳腺結節發生。（小提示：月經量比較大的女性、有出血傾向的人群不宜飲用。）

圖源：央視一套

02 甲狀腺結節

過度運動、熬夜、不良飲食、不良情緒，影響了身體的氣血運行，加重了身體負擔，使氣機不暢，毒素、垃圾無法排出體外，可能就會使甲狀腺結節發生。

蒼術、貓爪草、玫瑰花，各取1～3克，用熱水沖泡飲用，具有祛痰濕、疏肝解郁、散結的功效，適合甲狀腺結節人群飲用，也可以用于預防甲狀腺結節發生。（小提示：大便干燥人群、月經量比較大的女性、有出血傾向的人群不宜飲用。）

圖源：央視一套

03 肺結節

肺結節的發生，與脾胃功能弱有一定關系。如果把肺比喻為樹，那么脾胃就是土壤，如果脾胃功能不好，肺就得不到充足營養，進而出現問題。

脾胃功能較弱的人，不適合食用大量粗糧與寒涼性質的水果，如西瓜、草莓、獼猴桃、雪花梨、甘蔗等。

百合、黨參、金蕎麥，各取1～3克，用熱水沖泡飲用，能夠舒緩不良情緒、補肺氣、散結，適合肺結節人群飲用，也可以用于預防肺結節發生。（小提示：脾胃功能異常，經常胃腸脹氣的人群不宜飲用。）

圖源：央視一套

注意：以上3款散結方，對于已經患有結節的人群，建議在醫生指導下飲用，飲用周期根據個人體質和結節發展情況而定。并且，這3款散結方只能起到輔助散結作用，不能僅靠其治療結節。

結節“怕”你做這3個動作

中醫認為，甲狀腺結節、肺結節、乳腺結節，以及身體的一些囊腫、息肉、肌瘤，它們的出現主要和氣血不足、肝郁氣滯、氣滯血瘀、痰濕阻滯四大問題有關。

下面3個簡單動作，幫你補氣血、疏肝氣、祛濕化痰，從根源調理體質：

01推揉膻中穴

膻中穴位于兩側乳頭正中央。以膻中穴為中心，上下左右輕柔按揉60次即可，力度以微酸脹感為宜。

圖源：央視一套

02 按揉曲池穴

曲池穴位于肘關節外側（屈肘時，肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點）。用拇指指腹垂直按壓曲池穴，雙側交替進行，每側按揉60次，力度由輕到重，以局部酸麻感為佳。

圖源：央視一套

03 空心掌拍極泉穴

極泉穴位于腋窩下。空心掌輕拍雙側腋窩，左右兩側各拍60次，力度以皮膚微微發紅、舒適為度，可以寬胸理氣、通經活絡，對于氣滯血瘀引起的各類結節以及胸悶氣短等癥狀都有很好的緩解作用。

圖源：央視一套

控制結節

日常還要注意3件事

定期體檢

良性結節只需定期隨診觀察即可，每3~6個月復診一次，觀察有無明顯長大、周邊形態變化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有鈣化情況。

自檢

自我感覺：一般來說，疼痛的結節良性可能性大；不痛不癢，出問題概率比較高。皮膚結節不同，如果結節在皮下，不紅不腫不疼，一般是良性的；而腿上紅色、疼的結節，或者結節出現破潰要就醫。

增長速度：通常良性結節生長速度慢，而惡性結節長得很快。

自律

直接消散結節的果蔬是不存在的，想要預防或控制結節生長，飲食是一方面，更重要的是保持心情愉悅、生活規律。經常熬夜、缺乏運動、飲食習慣不良、經常生氣，身體內分泌系統及免疫系統都會受到影響，患結節的可能性也會增加。

來源：中國婦女報