別等35歲以后才懂：那些已經變強的人，恰恰就是做對了這幾件事！

在這個快速變化的時代，每個人都在追求成長和進步，但為什么有些人能夠持續變強，而有些人卻始終原地踏步呢？通過深入觀察很多人，筆者發現那些真正變強的人，往往都做對了這幾件事情。

一、從自我覺醒開始，祛魅不慕強。

一個人變強，往往是從自我意識的覺醒開始的。而覺醒的第一步，就是要祛魅不慕強。很多人習慣于把帶有光環的人推到神壇，把自己順勢摁到觀眾席，然后就開啟大功率的閃光燈對著別人一頓猛照，這分明就是一種抬高他人、矮化自己的行為嘛，世界其實就是個草臺班子，你大可不必如此認真。

真正的強者，不會因為別人的光環而自卑，也不會因為自己的平凡而氣餒。他們非常明白，成長其實是一件逆人性的事，給事物祛魅不過度慕強，這可能恰恰是一個人變強的開始。當你不再盲目崇拜他人，而是開始關注自己的內在成長時，你就已經走在了變強的道路上。

二、開啟元認知能力，建立自我覺察。

元認知能力是人類的終極能力，一旦開啟，自我覺醒就會啟動。所謂元認知，就是對自己思維過程的認知和監控。擁有元認知能力的人，能夠跳出自己的思維框架，客觀地審視自己的想法和行為。

這種能力不是天生的，而是可以通過“每日反思”等刻意練習培養起來的，只不過這種練習的要義之一就是你要帶著清晰的目標去學習。比如在練琴的時候，你不是不動腦子開始一遍一遍地彈奏，而是你應該帶上自己非常明確的問題，反復琢磨加練習，這樣，你才能進步地更快。當你開始反思自己的思維模式、行為習慣和情緒反應時，你就擁有了改變自己的基礎。因此，只有洞悉底層邏輯和事物的內在規律時，我們才能真正開啟自我改變的原動力。

三、刻意練習，在認真地重復中精進。

很多人以為變強需要天賦，但研究發現，在任何行業或領域中提高技能最有效的方法，全都遵循一系列普遍原則，這種通用的方法就是認知提升加一萬小時的“刻意練習”。

刻意練習不是簡單的重復，而是要有明確的任務難度，能收到及時反饋，學習者能夠糾正自己的錯誤，有足夠的次數重復的練習，這樣有反饋有改進的學習才會成長。而且真正的進步，通常來自不斷反饋、不斷調整，人才會比上一次更有進步。如果這種反饋改進不斷循環前進，一個人才會持續地進步和成長。

刻意練習一般都是逆著人性走的，所以它不好玩，而且這種練習還要求重復訓練自己，當一個人在遭遇挫折打擊時更需要這樣做，但正是這種不舒服的練習過程，往往才能讓一個新手成長為一位專家。

四、建立成長型思維，找到你的挑戰，并擁抱挑戰。

成長本身就是一種個人成就。作為一棵樹它們都希望自己能長成參天大樹，我們作為一個人，當然也希望自己獲取更多的人生成長，在某個領域嶄露頭角，希望把自身天賦都發揮出來，創造更多的價值。

擁有成長型思維的人，會把充滿壓力的各種事件看成挑戰，而不是自身威脅。他們習慣性地接受挑戰，把障礙當作一次獲取自身成長的機會。這種如同游戲玩家的“挑戰心態”，不提前下牌桌的人才有機會獲勝，這也是強者的共同特質。

五、培養自我關懷，善待自己。

很多人認為變強就要對自己狠，要不停的去鞭打自己。然而心理學研究表明，和自我批判相比，自我關懷的力量對于個人成長可能更有效。而且它會是一種更加有效的個人成長動力。因為自我關懷的動力來自于愛，而不是恐懼。當我們從自我批判轉向自我關懷的時候，關愛、理解、支持才會激發我們的內在動機，幫助我們應對失敗、減輕焦慮，我們也會覺得更安全、更有信心、更加有勇氣去面對未來可能存在的各種挑戰，最終實現更高的成就和成長目標。

能夠進行自我關懷的個體則更加傾向于去設定學習目標，也更加不害怕挑戰自己，更加有勇氣把失敗看作是學習的機會，從中獲得經驗并且繼續前進。

這里講的自我關懷并不是讓你滿足自己的物欲享受，而是你對自己身心精神的深度覺察和養護。并不是指你借著泡澡、舒壓按摩或吃塊巧克力蛋糕暫時從充滿壓力的生活中逃離，而是要讓你成為自己生活的主角，而不是受害者。大家都知道，其實養生的最高層次其實并不是我們常常說的一日三餐，而是養心、養精神、養三觀和養品格。而這一系列行為的實施它其實都是逆人性和致良知的過程，可能它往往并沒有我們想象中那么甜蜜，所以，我們就要大膽地走出舒適區，不逃避問題，通過逐步擴大自己的舒適區去獲取真正的自我關懷和自我成長而變強大。

六、持續學習，保持終身成長。

在AI時代，那些能夠自我驅動、不斷學習的人將來肯定更有優勢。如今，對于每一個人來說，持續學習都是最必要的，它是一個人持續保持市場競爭力的核心、關鍵因素。

那么有人經常會問，“我也很想學習，但我不知道學什么？到底要從哪里開始呢？”筆者認為，值得持續學習的一些領域包括：本專業知識，一切關于人的知識，關于人、事、物的歷史知識，以及文理知識你都可以學起來。任何一個人，一開始都是沒有知識體系的，所以才會讓他覺得很茫然，但當你通過一萬小時的刻意學習后，你的知識體系就會慢慢地構建，這樣就等于你有了基本的樹干，等后來你再要學習，你自然就知道還需要往上面補充什么東西了。而且你對什么是好的東西看一眼便知。換句話說，就是你憑直覺就可以判斷那些東西自己該不該學習和值不值得學習。

七、建立自主性，擁有自我成長的掌控感。

對抗這個世界最有效的辦法，就是不要讓這個世界對你完全得手。提升成長的自主性，就能讓學習變得更有動力。有人說自律是日復一日的堅持，但筆者認為自律其實它更像是一種好習慣的延續。習慣有好有壞，好的習慣總是讓你在不知不自覺中將一件事情一直進行下去。讓你做事時水到渠成的達成好的結果，在別人眼里可能這就是自驅力或是自律。

一個人的安全感來往往自于他們對事物的掌控感，這也是自主性的一部分。這就要求人們按照自己的節奏和方式成長。不要去跟別人盲目攀比，不輕易被外界的評價所左右，當你安靜地專注于自己的內在成長時，你就真正掌握了變強的主動權。上帝往往會垂青那些忙的顧不上攀比的人。

結語

當然，變強不是一蹴而就的事情，而是一個持續迭代的過程。它需要你從自我覺醒開始，通過刻意練習不斷提升，在挑戰中成長，在自我關懷中前行，在持續學習中突破，在自主性中擁有掌控感。

前途是光明的，道理是曲折的。路要自己走，苦要自己吃，事要自己扛，永遠不要把希望寄托在別人身上，調整心態讓自己變得強大，靠自己，為自己的人生兜底才是我們一生最大的底氣。

綜上所述，當你做對了以上這幾件事后，變強就不再是遙不可及的夢想，而是水到渠成的人人生結果。搞清楚邏輯之后，其實我們真正需要的不是一個結果，而是一個轟轟烈烈的過程。讓我們一起踏上這條變強之路，成為更好的自己吧！